揚げ物 トレンド
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2025.12.09 13:00
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▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！
⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
1RP
今年5月に販売していた「にんにく醤油の揚げる豚テキ定食」が、11/19〜再登場したとの事で松のやへ🏃
豚テキ=ソテーかと思いきや、薄衣（特製粉）をまぶして“揚げた”お肉との事で、ジューシーでうまぁ😋
付け合わせのニンニクもキャベツも美味しいんだけど、素揚げされていて結局、全部揚げ物だった🤣 https://t.co/1kl0uGsjeM https://t.co/TVshTeyLnW December 12, 2025
今日のランチは贅沢したくなった時にたまに行く海鮮バイキングいろは！
1人あたり約8000円でちょっと高いけど本マグロ、本ズワイガニ、揚げ物、焼き物とか色々食べ放題で全部本当に美味しいから大満足😋
平日とかだとお昼時でも4、5組ぐらいしかいなくて穴場的な感じでゆっくりも出来る👍 https://t.co/7qGijJ8BZn December 12, 2025
@s_bkk_2017 揚げ物の温めなおし、冷凍食品の温めに重宝してます👌よく使うのは銀だこの復活😂余った唐揚げとか油落ちるしいいですよ🤩ココットくらいならグラタン焼けるけどそれはトースターでもいいかなって感じ
我が家は調理には使っていません🐔
やっぱ調理は油で揚げる方が美味しい🥹 December 12, 2025
@yokoo_mitsuse キャンペーンありがとうございます！
揚げ物を作るのが下手くそなので、
美味しい #フライドチキン が食べたいです。
#みつせ鶏でクリスマス December 12, 2025
痩せてしまいやすい人
たんぱく質食べるといいって
みかけたょ。。
体重✖1.6だったかな。
ちょっと怪しい（記憶が曖昧）
カロリー（揚げ物とかで）体重
増やそうとしたら病気に
なりやすいって。
オススメなのは納豆とか
豆腐とか安くて⭕かな。
でも食べ過ぎると良くないみたい😓
プラス卵魚 December 12, 2025
お昼にコロッケ買ったら、また、ちいかわ♡
今度はちいかわとハチワレ♡
今日は揚げ物ばかり食べていることがバレちゃった💦 https://t.co/MduWsPfYHT December 12, 2025
私のお昼ご飯と
旦那氏の夕飯と
明日のお弁当のおかずと！
@jinbaman
久し振りに
チキンカツバーガーに
かぶり付きました
今日で手術してピッタリ３ヶ月
まだ口は全開出来ないけど
バーガー食べられるまで回復したよ🐈⬛
揚げ物 トースト パスタ解禁♥ https://t.co/kUGGT4pUNN December 12, 2025
「5年後の肌を変える“栄養習慣リスト20」
① こまめに水を飲む習慣を作る。肌の土台は水分量で決まる。
② 朝は温かい飲み物でスタート。体の巡りが整うと肌のトーンが上がりやすい。
③ 甘いパンやスイーツは“特別な日だけ”。余分な糖は肌のハリを奪う。
④ 揚げ物の頻度を減らす。古い油は酸化ストレスを一気に増やす。
⑤ 食事で迷ったら“一汁三菜”を意識。自然と栄養が偏りにくくなる。
⑥ タンパク質を毎食の中心に。髪・肌・爪はこれがないと作れない。
⑦ 主食は出来るだけ精製度の低いものを選ぶ。血糖値の上下が穏やかになる。
⑧ 最初のひと口は野菜から。満腹感が出やすく、老けやすい食べ方を避けられる。
⑨ 良質な脂は“毎日少し”取り入れる。乾燥とくすみの対策になる。
⑩ 間食は素材の味がするものに。塩と油に頼ると肌の負担が増える。
⑪ 色の濃い野菜を積極的に。抗酸化成分が紫外線ダメージを和らげる。
⑫ 魚料理を週に数回入れる。炎症を抑える栄養が豊富で肌が落ち着きやすい。
⑬ 食物繊維を意識的に増やす。腸が整うと肌荒れの回数が減る。
⑭ コーヒーを飲む日は砂糖を控える。余計な糖は肌の糖化に繋がる。
⑮ お酒は“楽しむ日だけ”。習慣化すると回復力が落ちて肌が疲れやすい。
⑯ 夜は軽めにする日を作る。睡眠中の肌の修復がスムーズになる。
⑰ 発酵食品を毎日どれか一つ。腸が乱れると肌も必ず乱れる。
⑱ 食べ過ぎた翌日は胃腸を休ませる。リセットの時間を作ると肌負担が減る。
⑲ “おいしさ”だけで選ばない日を用意。未来の肌に投資するつもりで食べる。
⑳ 鏡を見る時間を習慣にする。小さな変化に気づける人ほど老けにくい。
30代以降は、
若さは“才能”じゃなくて“積み重ね”。
日々の食べ方が静かに差を作り、
気づいた頃には取り返せないほど開いている。
未来の自分を守るために、
今日から出来る事をひとつだけ始めよう。
それだけで肌は必ず変わる。 December 12, 2025
@tsunomakiwatame あと今はスーパーに買ってるサーモンブロック肉がありますわためさんはどんなサーモンメニューが好きですか？これを使って色んなメニューを作る可能ですサーモンステーキもカツしてハンバーガーを作っても倭国料理風の焼きサーモンも作って出来ます🐟️あと合わせるサイドの揚げ物もあります🥔🧅🍆🌽🥕 December 12, 2025
餃子の王将
わかめラーメン
(日替わりランチの幻メニュー)
日替わりランチにジャストサイズ餃子をつけて1050円はコスパ最強🍜
ラーメン、炒飯、餃子、揚げ物は最高コンビ👍
ごちそうさまでした！ https://t.co/7S7foU4Fl1 December 12, 2025
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