「何かしないと」と焦っている人は、回復しようとしているのではなく、危険を回避しようとしている状態にあります。
抑うつが重い時期に活動を求める衝動は、回復への前向きな意欲というよりも、不安を鎮めるために身につけてきた過剰な適応反応であることが少なくありません。
この段階で必要なのは努力を増やすことではなく、努力をやめても安全である、ということを身体と心の両方で学び直すことです。 December 12, 2025

ポストお借りします。不登校や休職など、自分の思うように頑張れない状況やもどかしさに抑うつ症状も重なると罪悪感は生じますよね。スマホだけ・ゲームだけなど極端に偏らないように気はつけつつ「好きなことを少しずつ色々して楽しく過ごすことが治療」と私もよくお伝えしています。共感しました。 https://t.co/RvqlwwgcNx December 12, 2025

マジで泣いた。
俺は病院で看護師してる時、「抑うつ状態」で２ヶ月休職したことがある。

もう限界やった。

残業に夜勤でクタクタやのに、夜全く寝られないし、フラフラで常に動悸がして吐き気がしてた。

妻とはまだ結婚してなかったけど、毎日電話して気持ち聞いてくれたし、転職するってなった時も相談に乗ってくれて背中を押してくれた。

あの時に転職してなかったら、マジでﾀﾋんでたと思う。

感謝してるわほんま。

動画の奥さんみたいに、一緒にゲームして寄り添ってくれたら最高やんね。 December 12, 2025