週21時間以上ゲームする子と0時間の子を比較
（横断研究、9–10歳）

・ゲームする子は、抑制力と作業記憶の成績がわずかに良い
→ ただし差はミリ秒レベルで非常に小さい＝「実生活で意味があるか」は別問題

・一方で、ゲームする子は注意問題・抑うつ・ADHDスコアが高め（平均は多くが臨床域未満）

＊横断なので、ゲームが原因とは言えない（元々の特性→ゲーム量の可能性もある）

認知は少し良いかもだが差は極小。メンタル面は注意。因果はまだ不明。 December 12, 2025

こんばんは〜
今日もお疲れさまでした。

🌿スリー・グッド・シングス
一人では続かない事でも、仲間がいることで続ける事ができる。

ポジティブ心理学に基づいた「毎晩寝る前に、その日にあった良かったことを3つ書き出す」という習慣。

この方法を1週間続けると、幸福度が増し、抑うつ度が低下するという効果があると言われています。

〜しあわせは、見つける力〜

毎日は、同じようで違う。

忙しくて、気づかないまま過ぎていく小さな幸せが、
きっと今日もあったはず

どれも、見過ごしてしまいそうな小さな出来事。

でも、それに気づける心こそが“幸せを感じる力”🌸

完璧じゃなくていい。
どんな日も、「よかった」を見つけられたら、
あなたの心は確実に明るくなっていきます🥰

🫶あなたの今日の「よかったこと」をひとつ、コメントで教えてください。

あなたの言葉が、誰かの癒しになるかもしれません。

🌺スマホをダークモードにして字が見やすくなった。
🌺ミネコラトリートメントで髪の毛サラサラ🥰
🌺美味しいフォカッチャをお土産にいただきました

#スリーグッドシングス
VenusHealing
心を整える習慣
優しい健康革命
夜のひととき December 12, 2025

あまり言われないけど、
福祉の現場で本当に評価されているのは
「どれだけ困っているか」じゃないんだ。
どれだけ扱いやすいか。
・指示を素直に聞く
・文句を言わない
・感謝を忘れない
・感情を荒らさない

こういう人は
「支援が必要な人」になる。

逆に
・抑うつが強い
・怒りが抜けない
・制度の矛盾を突く
・納得しないことに抵抗する
こういう人は
いつの間にか
「難しい人」になる。

障害の重さ？
生きづらさ？
関係ない。

見られているのは
管理しやすさだけ。

そして一番皮肉なのはここ。
本当に一番しんどい人や障害特性が強い人ほど
余裕がなくてさ
愛想もよくなくてさ
空気も読めなくてさ。

結果、支援からこぼれ落ちる。

だから倭国の福祉は
「軽い人から救われていく」

順番が逆なんだ。
これは支援者が冷酷だからとかそういうことじゃない。
支援者も余裕があるわけじゃないから、そうしないと回らないように作られている。

でもその結果、
「上手に助けを必要とする力がある人」だけが
助かる世界になっている。

その一部だけを切り取って美談で包むのは、
もうやめようって。 December 12, 2025

残念ながら母親がどれだけ育児に専念しても、父親が育児に関わらないと子供に悪影響が出るという研究はたくさんある。

父親が育児に関わらないと
・こどもの発達が遅れる（特に運動分野）
・愛着が不安定になる
・抑うつ傾向になる
・自己肯定感が低下する

この辺がよく指摘されてる。
昭和〜平成初期の、父親は外でバリバリ働き、母親は子育てに専念の家庭モデルは、子供の発達を遅れさせたり、自己肯定感が低く対人関係に難がある状態を生み出しやすいということ。現に今、そういう家庭で育って、発達や愛着に悩んで結婚や恋愛がうまくいかない人は多いと感じる。
父母どちらも子育てに関わる環境づくりが大事ですね。 December 12, 2025

池袋駅から10分練馬区桜台駅すぐ
『繊細気質』『病院や心療内科に行くほどではない・行ってもしんどい』人のための心身ほぐし整体サロン(女性専用)です
ひとり経営でお一人お一人と大切に関わらせて頂いています❁

頭痛・不眠・息苦しさ・こり痛み・むくみ・自律神経失調・抑うつ・イライラストレス等 https://t.co/ievHZbhEmf December 12, 2025

適応障害はある環境や状況に不適応を起こして抑うつ状態になってることなので、「もう3年も適応障害で休職してる」とか「適応障害で障害者手帳取った」とかあり得ないのよ。半年のうちに環境変えて元気になるか、別の診断が下りるか、なのよ。そろそろ浸透してもいいような気がするなあ…(なんか見た) December 12, 2025

育児疲労と抑うつ状態で本1ページも読めなくなってたけど、🏥いる時に唯一読めたのがダイソーで売ってる小さなファンタジー系短編集だったなぁ。小学校中学年くらいから読めそうなやつで、あんな感じの小さな本だったけど、読み切れたことが自分の中で小さな自信になったというか。 December 12, 2025