抑うつ トレンド
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2025.11.25
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抑うつに関するポスト数は前日に比べ55%減少しました。女性の比率は36%増加し、前日に変わり30代女性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「ホルモン」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「欲しい」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
「タイムプロデュース」という方法で客観的に判断できないかな。
タイムプロデュースは、ストップウォッチで、自分の感覚で、30秒で止める方法ね。
私、抑うつ状態にあるときと、今とでは、時間感覚が全然違うんだよね。
それは、おそらく心拍数の違いだと思う。
精神疾患の患者さんって、呼吸が上手く整っていないんだよね。
でも、それも分かりづらいから、こうやって客観的に診断できる基準が欲しいところ。 November 11, 2025
10RP
ADHDは診断されるタイミングに大きな差
N=568
・IQが高いほど診断が遅れる
・多動・衝動が強いほど早く診断される
・女子は不安・抑うつなどの内面化症状が強いと遅れやすい
・診断が遅れがち：収入・学歴レベルが高い家庭、非白人の母を持つ家庭 https://t.co/dLURQytXHO November 11, 2025
8RP
#松ぼっくりの知恵
#手づくりお香
✧• ───────── 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣
松ぼっくりのお香
– 松脂の香と煙がつむぐ祈り –
──────────── ✧•
古代から“清めの香”として扱われてきた松。松ぼっくりに染み込んだ松脂が、火を入れるとゆらりと芳香を放ち、空気を浄め、心に静けさをもたらしてくれる 𓇬
📕 歴史的背景
松は古来より世界中で神聖視され、薫香の材料として使われてきました。松ぼっくり（松果）も例外ではありません。神道では松は神聖な木とされ、正月の門松など神事に使用。松脂や松の葉を焚いて清めの儀式を行う習慣がありました。また、松ぼっくりは松の種子を守る器官で、松脂（樹脂）を豊富に含むため、燃やすと独特の芳香を放ちます。この性質が香料として注目されました。
⚫︎松ぼっくりには松脂（ロジン）が染み込んでおり、これが香りの主成分
⚫︎松脂にはα-ピネン、β-ピネン、リモネンなどのテルペン類が含まれます
これらは森林浴の「フィトンチッド」効果の主成分でもあります。
さらに、松ぼっくりは優れた天然の着火剤として、古くからキャンプや暖炉で使用。乾燥した松ぼっくりは松脂を含むため、簡単に火がつき長く燃えます。
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松ぼっくりの効果効能
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🟢Relux効果
- 松の香りは副交感神経を優位にし、Relux状態を促進
- ストレスホルモン（コルチゾール）の低下が研究で確認されています
🟢集中力向上
- α-ピネンは認知機能を向上させ、記憶力や集中力を高める効果があるとされます
🟢気分の向上
- 森林の香りは抑うつ感を軽減し、気分を明るくする効果が報告されています
🟢抗菌・抗ウイルス作用
- 松に含まれるテルペン類は強い抗菌・抗ウイルス作用があります
- 空気中の細菌やウイルスを減少させ、室内環境を清浄化
🟢呼吸器系への効果
- 松の香りは気道を開き、呼吸を楽にする効果があります
- 咳や喘息の症状緩和に伝統的に使用されてきました
🟢抗酸化作用
- 松脂の成分には抗酸化物質が含まれ、細胞の老化を抑制
🟢環境への効果
- 松の香りは不快な臭いを中和し、空間を爽やかにします
- 松脂の香りは多くの害虫を寄せ付けない効果があります
- 燃焼時に放出される成分が空気中の微生物を減少させます
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小さな豆知識 🫘
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・ヨーロッパの修道院では空気清浄のために焚かれていた
・ネイティブアメリカンは針葉樹の香煙で場を浄めていた
・松ぼっくりは“永遠・豊穣”の象徴
・脳の松果体（しょうかたい）は松ぼっくりに似た形から名付けられた
・乾燥松ぼっくりは優れた天然の着火剤として古くから使用
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材料（松ぼっくりお香 約3個分）
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・乾燥松ぼっくり粉：10g
（※松脂を含む、香りの主役）
・タブ粉：5g（成形のつなぎ）
・水：小さじ3〜4（調整しながら）
お好みで：白檀粉・よもぎ・熊笹・ラベンダーなど
浄化系ハーブをブレンドして◎
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作 り 方
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① 松ぼっくりを粉末に
数週間〜1ヶ月しっかり乾燥→細かく砕き粉にする
② 粉を混ぜる
松ぼっくり粉とタブ粉をよく混ぜ合わせる
③ 水を加えてこねる
少しずつ水を加え、耳たぶ程度のやわらかさに練る
④ 型で抜く or 成形
丸型・棒状・円錐など、好みのかたちでOK
⑤ 乾燥させる
風通しのよい場所で1〜3日自然乾燥
（完全に乾燥してから使用）
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松ぼっくりのまま使う場合
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✅ そのまま燃やしても◎
▶︎松脂が多いので着火しやすく、柔らかく燻る
✅ 粉末＋線香の端材で火付きUP
▶︎煙が立ち上り、空間の清浄に
※燃焼時間・煙量に個体差アリ
試作しながら楽しむのがオススメ
心をととのえる香りの時間𓇬
森のちからで「浄め」と「癒し」を
手のひらに取り戻してみませんか𓇬 November 11, 2025
7RP
95/東海/LよりのB/抑うつ/躁鬱/不安障害
依存/即レス/嫉妬/DM〇/通話❌
いつでも絡めるお友達欲しい
251、依存先、恋人欲しい
下系の話、エロ垢❌
#病み垢さんと繫がりたい #病み垢女子さんと繋がりたい #病み垢 #LGBTQさんと繫がりたい #レズビアンさんと繋がりたい #共依存相手募集中 https://t.co/NHZAxAvy8j November 11, 2025
2RP
ダスちゃん信者の方々は、ほんとーーーーにもう躁鬱が寛解してお薬も飲まなくてokだとほんとーーーーに思ってるの❓❓
ダストの言うこと信じるならそうだけど、マジで言ってる❓もう薬なんも無しでいいって❓❓❓大丈夫だって❓❓
また彼女を抑うつの底に落としたいのか❓❓❓ November 11, 2025
1RP
血圧150/98もあった(^q^)
てか、母のしを告げて意外と毎日泣き暮らしたり楽しみも悲しみも怒りも喜怒哀楽がないと言ったら感情鈍麻に抑うつと不眠が来てると言われた(だろうな) November 11, 2025
最近体調が思わしくなくて(予期不安や抑うつが強くて全然お外に出られてない。
生きるのに精一杯の日ばっかり、
いろいろお買い物とかもしたいのにな~それすらもできない、かなしい November 11, 2025
なんか発作的に抑うつ感が襲ってきた！
たぶん急に日が短くなって、脳内物質が激減したのだと思う。すごい絶望感だが、あまり真に受けずに、ご飯食べて早く寝よう。不安、焦燥感とイライラが止まらなく、これは事実でありこれは幻でありと認識する。 November 11, 2025
ここ1週間くらい抑うつっぽい症状出てて、眠いし、ダルいしちょっと気持ち悪くて変！って不安だったんだけど原因わかった😳マグネシウムのサプリを飲み始めたからだった。筋肉疲労の為に始めて、今日試しに飲むのやめたら元気！うつじゃなかったよ良かったよ！！笑
あれはある日突然なりますからね。 November 11, 2025
前はトラウマを経ても頭は今より働いてたんだけど適応障害その他の抑うつを伴う症状でもまだほんのり大丈夫だったけどうつ病になってから明らかに自分の頭が悪くなったと感じるのだ。思考力も何もかも低下したと感じるのだ。元々低い能力がひび割れてしまったのだ。これを理解できる家族友人は居ない。 November 11, 2025
差別や、偏見はしないでください。絶対に。
自分もうつ病の患者です。抑うつ状態だとも言われています。抑うつ状態と、うつ病の違いは自分自身はよくわかっていません。
皆さんには、うつ病にしても抑鬱状態にしてもいや、障害者の方に対して絶対に差別や、偏見をしないで欲しいなと思います。 November 11, 2025
なんかだんだん抑うつな時の症状酷くなってる気が個人的にしてるからなんとかして欲しいんだけど上手く伝えられない。初診の時からメンタル面の薬は変わらない。確かにメンタルの薬ってスグ効くものじゃないのは知ってるけど半年くらい飲んでなんも変わってないところか酷くなってるぞ November 11, 2025
そういえば、今月の生理前症候群の症状は抑うつだったらしい。
イライラ感はなくて落ち込みとか泣くとかだった。
問題ない範囲とのことだけど……。
原因は寝不足だろうな……身に覚えがっ…！
(ポケモン楽しくてで寝不足続き) November 11, 2025
そういえば、今月の生理前症候群の症状は抑うつだったらしい。
イライラ感はなくて落ち込みとか泣くとかだった。
3日間ぐらいだったので問題ない範囲とのことだけど……。
多分、原因は寝不足だろうな……身に覚えがっ…！
(ポケモン楽しくて寝不足続き) November 11, 2025
@underdog_yue ゆえちゃんありがとう😭
ホルモンバランスには抗えない〜。寝ても寝てもひたすら眠いし食べる気力もスマホ見る気力も無いし音も光もダメで完全に抑うつ😮💨 November 11, 2025
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