🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

地球観測衛星は、災害からいのちとくらしを守るために役立つ技術です！

レーダーで地殻変動や被災状況を確認することもできる！
センチメートルレベルでわかるのすごすぎん？？？

打ち上げだけじゃなくて、その後の活躍も知ってもらえると嬉しいな🛰️

#だいち2号　#だいち4号 https://t.co/aK4N521aEf December 12, 2025

凛として時雨 失神蠍 TOUR 2025
12/12 仙台 Rensa
お越しくださった皆さま、ありがとうございました！

🐮　　　🐮
　　ﾀﾝｯ ﾀﾝｯ
　　　　🦂　　　🦂

武道館前のセミファイナル…
打ち上げ会場のような盛り上がり…
とってもたのしいツアー…Ꙭ、
12/27は武道館で集合だっ！🤝Ꙭ https://t.co/O7v2wOaELl December 12, 2025

サムシングロッテン‼️
怒涛の稽古を終えました‼️
最終稽古だった今日の通し稽古がヤバいほど面白くて改めてこのサムシングロッテンという作品の面白さを思い知らされ、たくさん笑ったあとに号泣でした🤣
俺、「50回目のファーストキス」の飛行機の中のシーンで山田くんの芝居観て号泣し、その後、山田くんに「監督が真っ先に泣くの、どうかと思いますよ」って言われてから絶対に泣かないようにしてるんだけど、SAKAMOTODAYSのラスト前のシーンでも号泣したし、本日も号泣🥹
ま、号泣の理由は後日書きますけど😅
とにかくサムシングロッテンは笑って泣ける素晴らしいミュージカルです！
是非是非！観に来てください！

で、稽古打ち上げ的な意味合いで、このミュージカルが決まったと同時に絶対に行きたかった「加藤和樹とラーメン二郎」を実現‼️
なるしと3人で行こうと思ってたら、りっきーが「ラーメン二郎行ったことないから行きたい！」っていうので、巻き添え😋
店前に並んでる時から、どんな量が最適なのか？どんなトッピングが最適なのか？などのレクチャーがカズッキーからあり「これ、必要です！」とカズッキーが特保の烏龍茶を買ってくれて、いざ着席！
カズッキーのレクチャー通りに注文して、食べたら、めっちゃ美味いの‼️🤣😋
そりゃ、毎日、行列になるよ！
マジ美味かった‼️
りっきーも大喜びでした😊

それでは！さよなら！稽古場！
休憩中に外に出て観るこの景色が大好きなんです😍

それでは！皆様！東京国際フォーラムCでお会いしましょう‼️

年末年始はサムシングロッテンと新解釈幕末伝で笑い納めと笑い初めということで、おなしゃす‼️ December 12, 2025

新幹線内での打ち上げについて
(*б_б)1列にはなってたんですけど
(*б_б)とっつーと2人席だったんで
(*бᴗб)乾杯してました2人で
(*бᴗб)すごい楽しかった
(*б_б)行きたいなみんなでご飯、って感じになりましたね
最高すぎる〜〜〜〜
#ハナラジチバ December 12, 2025

【忠臣蔵】
初日、無事幕が上がりました。

なんと、1人楽屋
岐洲匠が1人、嬉しくて少し寂しい、
財と匠がここに居ます。

明日からもよろしくお願いします。
毎日打ち上げしたい気持ちです。
#忠臣蔵 https://t.co/jvOAqVV8tJ December 12, 2025

※音声あり・音量注意※
Fantia・FANBOX・Ci-enにて『バイト先のチャラ男先輩と打ち上げオフぱい♡』を公開しました。
CVはみじんこ。様（@mijinko_020202）に担当していただいてます！
よかったら見てあげてください (*´ω`*) https://t.co/FvnhldHoeH December 12, 2025

今年最後の事務所ライブー！🙆‍♂️

ご来場いただき誠にありがとうございました！ゲストにバイヤー高橋さんをお迎えして楽しい楽しい2時間でした✨

年末なんで今年も打ち上げ兼G年会！飲んで食べて語り合いましたとさ！🙇‍♂️

#イギナリ https://t.co/zQjWPNntrV December 12, 2025

おかげさまで、
3日間の東京ビッグサイト展示会も終了しました。

お越しいただきました皆様、
ありがとうございます。

皆様の大切なお時間を頂戴し、
商品と向き合ってくださいましたこと、心より感謝です。

そのあと打ち上げ。

社員の皆様も、ありがとうございました。

お疲れ様です。

この年齢になって初めての経験！

っていうのは、
とても楽しいものだなぁ。

不可能なことなんてない！
とそう思い込むことが大事なのかも。

なんて思えた3日間です。　

#堀ちえみ
#株式会社メイホウ
#エコミラ
#東京ビッグサイト
#展示会 December 12, 2025

【ご協賛、ありがとうございました✨】

先日のLIVE中のMCでもお伝えしましたが、

今回の僕のLIVEツアーのタイトルが『来恩(LiØN)』という事の繋がりから、なんと、

🦁ライオンビール🍺さんから

ライオンビールのご協賛を頂きまして、LIVE当日は会場での販売用に納品して頂いたり、また、楽屋にも差し入れとしてご提供くださいました✨🥹

正直、僕は倭国のビールが苦手であまり好きではないのですが、そんな僕ですら、めちゃくちゃ飲み易いと感じまして、終演後の楽屋でプチ打ち上げとして乾杯🍻した際も とっても美味しく頂きました🩵🤩

(流石、海外産✨　※スリランカの代表的な定番ビールだそうです✨🍺🇱🇰)

ウチのサポート・メンバーはアルコール好きが多いのですが、本番前に1〜2本、終演後には皆ガンガン飲んでいて、本当に大人気でした✨🙌🤩🍺

ご興味を持たれましたら皆様も是非、とっても美味しい😋ライオンビールをご賞味くださいな✨☺️🤚

(缶のビジュアルもお洒落カッコイイので気に入っております🦁)

#ライオンビール 🍻🦁
#LionBeer 🍺🦁
#協賛 🍻

さてさて、
今年は残すところ、大切な、大きなLIVEはあと一つ。

奇しくも、主催LIVEツアーをスタートさせた時期(7月6日)と近い6月25日から開始した初めての挑戦、On-line LIVE (コロム)。

そこに集まった300組超のアーティストの中から選出して頂いたフェスへの出演が、怒涛の本年を締め括る最後のLIVEとなります。🫡✨

個人的に、このLIVEのテーマは

『HOME(帰る場所、愛、生きていくこと)』ですね。

どうか、見届けに来てください！！

ライオンビール🍺片手に、思いっ切り楽しんで頂きたいと思います✨🫡

🦁😆

【LIVE YEAR 2025 -結-】②
『第3回 コロム・フェス 〜菊地の乱〜』

12月20日 16:00〜20:00

@VIVID ColorsのLIVE配信ルーム
https://t.co/M1YimDdNbI

※『VIVID Colors』と『TEAM Gradation』の2チームのバトル形式(総勢8組が出演)の音楽配信フェスとなります。
(ミノは『VIVID Colors』のトップ・バッターとなります)

ご来場 お待ちしております！！
皆さま、是非ステージでお逢いしましょう！！✨

『周年記念LIVEイヤー』の総括となるLIVE、どうぞ観に来てください！！！🙋‍♂️

#LIVE イヤー
#周年イヤー
#周年LIVE
#来恩 🦁
#21stAnniversaryBoy
#life_is_very_short
#全力中年
#いま出来ることをする
#コロム
#Corom
#コロムフェス
#CoromFes
#VIVIDcolors
#いまを生きる
#今を生きろ
#seize_the_day
#情熱の行方と人生が何処へ行くかなんて知らなくていい
#この世は遊び場
#人生はアソビ
#トコトン遊ぶぜ人生を！！
we r #HomoLudens December 12, 2025

TOMY製の「インベーダー(敵側)とアストロウォーズ(プレイヤー側)の悪魔合体」なゲームなら持ってたなぁ…。
敵はフィルム状パーツを左右移動させる形で動く。プレイヤーは最下段の発射台からミサイルをボタン押下で打ち上げ、ダイヤルで左右移動させる。敵(インベーダーやUFO)に当たると(続) https://t.co/8va8HqBqo0 December 12, 2025

#ノマドニア　バリ島19期

先程、ノマドニアの打ち上げが終わりました。
本当に楽しい1ヶ月でした。

これからノマドニア卒業生としてたくさん活躍していきたいです！
関わってくださった全ての方に良い報告が出来るように。

ありがとうございました！！ December 12, 2025

文化祭の出し物回って体育館(ドーム)でライブ見て帰りは打ち上げでサイゼ…マジで文化祭だった(笑)本当に楽しかった！文化祭企画していただいた方ありがとうございました🏫福岡まで頑張ってください💪
#CARAT_BUNKASAI https://t.co/7x2F1jvote December 12, 2025

ちゅーとりえらいぶ！の連番とかAiScReamの打ち上げとかめちゃくちゃ楽しかった
Till Sun Setが本当にツボ
来年一緒にお絵かきしよ https://t.co/AIP5kpfIRW December 12, 2025

ライブの遅れ打ち上げ行ってきた
またライブやるらしいです December 12, 2025

打ち上げでめちゃくちゃ食べてる師弟良かったね…… December 12, 2025

locofrank好きだわ〜@打ち上げ December 12, 2025

難波の焼き鳥、長岡京のおばをんざいのハンバッグ、ユアンの黒酢煮豚、しいたけセンターの焼きしいたけ今出川のカレー屋さんの漬け海鮮丼、中書島の倭国酒飲み比べ、短歌くんの大会の打ち上げで行ったインドカレー屋…いくらでも湧き出てくるな December 12, 2025

遅ればせながらカシオペヤをやっと全作読みました。が、みんなの作品が良すぎて、自分も次回までに何か一つは成長していたいなと思う。いやーとにかくよかった。明日は打ち上げ楽しみだ December 12, 2025

2025.12.12 KYOTO MOJO
ゼーゼーハーハーNEWミニアルバム
「俺はいいと思う!」リリース
「好き!好き!好っきゃねん！！ツアー
〜京都編〜」④

みんな若くてびっくりした
思わずこらこらこら〜って母親的な気持ちも出ちゃったりしたけど😆
だけどひびくものがあった
本当に良かった✨

今夜も超絶楽しくて
ライブの後は打ち上げしたくなるの
最高だったね!って😊

メガハイボール片手に
餃子２枚食べちゃった〜笑

それでも
ホテルに戻って再び1人で打ち上げしてる私🤣
最高の夜だった
LIVEって最高だ December 12, 2025