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打ち上げ
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2025.12.13 07:00
:0% :0% （30代／男性）
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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
39RP
凛として時雨 失神蠍 TOUR 2025
12/12 仙台 Rensa
お越しくださった皆さま、ありがとうございました！
🐮 🐮
ﾀﾝｯ ﾀﾝｯ
🦂 🦂
武道館前のセミファイナル…
打ち上げ会場のような盛り上がり…
とってもたのしいツアー…Ꙭ、
12/27は武道館で集合だっ！🤝Ꙭ https://t.co/O7v2wOaELl December 12, 2025
6RP
サムシングロッテン‼️
怒涛の稽古を終えました‼️
最終稽古だった今日の通し稽古がヤバいほど面白くて改めてこのサムシングロッテンという作品の面白さを思い知らされ、たくさん笑ったあとに号泣でした🤣
俺、「50回目のファーストキス」の飛行機の中のシーンで山田くんの芝居観て号泣し、その後、山田くんに「監督が真っ先に泣くの、どうかと思いますよ」って言われてから絶対に泣かないようにしてるんだけど、SAKAMOTODAYSのラスト前のシーンでも号泣したし、本日も号泣🥹
ま、号泣の理由は後日書きますけど😅
とにかくサムシングロッテンは笑って泣ける素晴らしいミュージカルです！
是非是非！観に来てください！
で、稽古打ち上げ的な意味合いで、このミュージカルが決まったと同時に絶対に行きたかった「加藤和樹とラーメン二郎」を実現‼️
なるしと3人で行こうと思ってたら、りっきーが「ラーメン二郎行ったことないから行きたい！」っていうので、巻き添え😋
店前に並んでる時から、どんな量が最適なのか？どんなトッピングが最適なのか？などのレクチャーがカズッキーからあり「これ、必要です！」とカズッキーが特保の烏龍茶を買ってくれて、いざ着席！
カズッキーのレクチャー通りに注文して、食べたら、めっちゃ美味いの‼️🤣😋
そりゃ、毎日、行列になるよ！
マジ美味かった‼️
りっきーも大喜びでした😊
それでは！さよなら！稽古場！
休憩中に外に出て観るこの景色が大好きなんです😍
それでは！皆様！東京国際フォーラムCでお会いしましょう‼️
年末年始はサムシングロッテンと新解釈幕末伝で笑い納めと笑い初めということで、おなしゃす‼️ December 12, 2025
4RP
地球観測衛星は、災害からいのちとくらしを守るために役立つ技術です！
レーダーで地殻変動や被災状況を確認することもできる！
センチメートルレベルでわかるのすごすぎん？？？
打ち上げだけじゃなくて、その後の活躍も知ってもらえると嬉しいな🛰️
#だいち2号 #だいち4号 https://t.co/aK4N521aEf December 12, 2025
3RP
おは歌鈴です⛩☀️
MOIW当日になりました！どんなセトリになるのか…現地の方、配信の方、全力で楽しみましょう✨
打ち上げ参加の方は両日よろしくお願いします👍
天気も大丈夫になりそうです♪
今日もよろしくお願いします🤗
#道明寺歌鈴 #デレステAR
#デレステスクショ朝の1枚 https://t.co/P5wNdRsmme December 12, 2025
2RP
おかげさまで、
3日間の東京ビッグサイト展示会も終了しました。
お越しいただきました皆様、
ありがとうございます。
皆様の大切なお時間を頂戴し、
商品と向き合ってくださいましたこと、心より感謝です。
そのあと打ち上げ。
社員の皆様も、ありがとうございました。
お疲れ様です。
この年齢になって初めての経験！
っていうのは、
とても楽しいものだなぁ。
不可能なことなんてない！
とそう思い込むことが大事なのかも。
なんて思えた3日間です。
#堀ちえみ
#株式会社メイホウ
#エコミラ
#東京ビッグサイト
#展示会 December 12, 2025
2RP
【忠臣蔵】
初日、無事幕が上がりました。
なんと、1人楽屋
岐洲匠が1人、嬉しくて少し寂しい、
財と匠がここに居ます。
明日からもよろしくお願いします。
毎日打ち上げしたい気持ちです。
#忠臣蔵 https://t.co/jvOAqVV8tJ December 12, 2025
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熊走in jkt day 1-2 5匹の熊🐻たちのクリスマスパーティー🫂 代わる代わるお互いを攻めました 極太🍆で突かれている間、先走りが溢れだしました😊気持ち良かった 事後はチキン🍗とケーキ🍰とSubway🥪で打ち上げ🎉🎄 楽しい性夜でした😉 https://t.co/8IKnwXTfl7 December 12, 2025
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来年の予定は未定…😶🌫️是非会いに来てね👼🏻✨
🔻名阪ツアー詳細はこちら
https://t.co/xHvN3SBaNH
少人数制の超接近戦を2Daysで開催🔥
今までのファンミ(トーク、ゲーム、生演奏＆生歌唱)に加え、特に今年ラストの大阪は
・ボーカル、ベース、イラストのセミナー
・打ち上げ
と盛りだくさん🌋 December 12, 2025
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みんなおはよぉ ~！！
今日も今日とて寒い🥶
やっと土曜日だね✨自分は免許だから休みとかないけどみんなは休みかな？
十分に休んでくれぇぇぇぇ
あと、vividでEXPOの時に打ち上げ考えてるんだけど、行けるなら行きたい‼️って人いたら↓ここにリプしてくれると、自分が喜びます🤩 https://t.co/A6boIcAoQC December 12, 2025
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12/12CoC「ムーンエラーアウトサイダー」（作成：アリア様・KP：貝さん・PL：てんでさん・井伏さん・まべさん・つっきー）1日目お疲れ様です。生意気な女というか辛辣な女？もう活動後の打ち上げ話出てるの仲いいな～と思いつつ見ています。今夜のセッションも楽しみです('ω') December 12, 2025
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クリスマスコンサート🌟終演！
笑いの絶えない楽屋でした🤣
打楽器アンサンブルって本当に大変だな〜と思いつつ、こうして卒業して10年以上経ってからも同期で演奏できるって素敵なことだなと…
またできるといいな🎶打ち上げでもうひと笑いできそうで楽しみです🫣笑 https://t.co/tCcC53c1cJ December 12, 2025
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LIVE無事終了✨楽しかったです🎶
配信観てくださった方々、来場してくださった方々、ありがとうございます
僕は今まさに
来場してくださった方々と楽しく打ち上げ🍻談笑中です✨(*´∀｀*)🎶 December 12, 2025
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イーロン・マスク率いるSpaceXとジェフ・ベゾスのBlue Originが、ロケット打ち上げ競争のみならず、軌道上でのAIデータセンター構築においても覇権を争う構図となっている。
地上でのAIモデル学習には膨大な電力が必要とされる中、太陽光エネルギーが豊富な宇宙空間にサーバーを設置することで、電力供給の課題解決を図る狙いがある。
Googleなどの巨大テック企業も参入を計画しており、2027年には試験衛星の打ち上げを目指す動きも見られる。
一方で、宇宙空間特有の冷却問題や放射線対策、地上との通信遅延など、技術的なハードルは依然として高い。
しかし、SpaceXの巨大ロケット「Starship」による大量輸送能力などが実現すれば、コスト面での競争力を持つ可能性も指摘されており、今後20年以内に宇宙データセンターが現実的な選択肢となるとの予測もなされている。 December 12, 2025
おはようございます☀
昨日は瀬内さんのライブの手伝い参加と打ち上げとても楽しかったです。
まさか顔合わせまでするとは瀬内さんを知りたての頃には思わなかったと思います😂
またイベントで顔合わせたらよろしくお願いします。 December 12, 2025
今日はお仕事。
明日は再び朗読実験室！
千穐楽後に軽く打ち上げもありかな。
16時30分前には会場から出れるしな。
まぁ、面子次第かな。
もんずは誰が来るんだろうか。 December 12, 2025
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