🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

地球観測衛星は、災害からいのちとくらしを守るために役立つ技術です！

レーダーで地殻変動や被災状況を確認することもできる！
センチメートルレベルでわかるのすごすぎん？？？

打ち上げだけじゃなくて、その後の活躍も知ってもらえると嬉しいな🛰️

#だいち2号　#だいち4号 https://t.co/aK4N521aEf December 12, 2025

アニメ「9-nine- Ruler’s Crown」
Blu-ray Vol.1発売になりました✨✨

ジャケットは都と天ちゃんです。

Vol.2 は12月24日発売🎄

写真はちょっと前にありました打ち上げでのケーキです☺️☺️
かわいくて切れない！

#アニメナイン
#9ナイン https://t.co/vU2kVzTf5t https://t.co/H34gKMKJzG December 12, 2025

※音声あり・音量注意※
Fantia・FANBOX・Ci-enにて『バイト先のチャラ男先輩と打ち上げオフぱい♡』を公開しました。
CVはみじんこ。様（@mijinko_020202）に担当していただいてます！
よかったら見てあげてください (*´ω`*) https://t.co/FvnhldHoeH December 12, 2025

昨日は真田ナオキさんと一緒にUSENの山本譲二さんの番組「ジョージのぶち好きやけー！」の収録でした👯
真田さんは次のお仕事があって参加出来ませんでしたが、
打ち上げにも参加させて頂きました☺️
テイチクの大先輩大御所+三真🐟️
年明け1月5日から2本に渡っての放送です📻️
お楽しみにー♪ https://t.co/fixNHsSNdn December 12, 2025

昨日は「ドラゴンズモノポリー」終わってから打ち上げ2時間半、ノンストップ中日話。しかも嬉しいサプライズも。根尾昂選手、頑張って欲しい！
そして明日は単独です、体調不良の方が多々いらっしゃりキャンセルも出ております！当日券でもお待ちしております！そして皆様体調にはお気をつけ下さい！ https://t.co/OZWxnZLsyq December 12, 2025

【12/16 BECOMINGカード＆ポイントカード付与について】

本来無料定期公演として開催予定だった12/16公演が、そら生誕ライブへ変更となったため、

💳 BECOMINGカード
《Sチケット》前方エリア 4pt付与
《Aチケット》無料エリア 2pt付与

👣 ポイントカードも有効に🆕
チケット種別関係無く1pt付与

にて、ご対応させていただきます。

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特典、全通を諦めていた方も、
特典獲得対象となる逆転のチャンス⁉️

BECOMINGカードをお持ちの方は、
下記対象ポイントを集めていただくことで、
特別な特典をお受け取りいただけます🎁

※BECOMINGカードの新規発行はしめきりました。

※ポイント付与はお一人様1回のみとなります。
（同日での複数エリア入場による加算はできません）

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🎁 特典内容

【5pt】（無料エリア全通／無料＋前方参戦）

・メンバー全員からのありがとう動画
（約1分／後日お渡し）

:

【10pt】（前方エリア全通）

以下いずれかをお選びいただけます。

①
・12/16 特典会後 プチ打ち上げ参加券
（会場バーカウンター前にて開催）
・メンバー＋参加者全員での記念撮影

②
・12/16当日のみ使用可能
30秒ムービー券 ×3枚
（メンバー指定／トーク無し）

※物販にてスタッフへご希望をお伝えください。

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⚠️ 注意事項

・ポイントの譲渡、合算はできません
・ポイントカードは所有されているご本人様のみ有効です（代理使用不可）
・紛失、破損による再発行はできません
・特典は条件達成後、物販スタッフ確認のうえ付与となります
・打ち上げ参加時の飲食物の持ち込みは禁止です

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⏰ 打ち上げについて

開催時間：21:50〜22:15
参加権利をお持ちの方のみ、バーカウンター前にてお待ちください。

※時間に限りがあるため、スムーズな進行にご協力をお願いいたします。

※当日のタイムテーブルは、改めてご案内いたします。

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そらにとって人生初の生誕ライブ🎤

そして、年内ラストの主催公演❤️‍🔥

最高の一日にできるよう、
一緒に精一杯盛り上げていきましょう🩵

#éclatcia December 12, 2025

創作文芸同人誌即売会 #もじのイチ は1⃣月1⃣2⃣日開催🎊
週替わりタグ企画第7⃣弾は #もじのイチ打ち上げしよ 🍻
公式打ち上げも参加者募集中ですが
「帰りにここ食べに行く予定🍝」
「お持ち帰りはコレおすすめ🍱」
など、イベントと併せて楽しめる美味しい情報教えて下さい🥂
https://t.co/The1eeDpiI https://t.co/QD6GifzVkc December 12, 2025

【たまに頂く質問】
1人で行っても大丈夫？
→まったく問題ありません🙇

知り合いプレーヤーいなくても、チーム戦と個人戦。野試合は問題なく出来ます！

打ち上げ(🍚🍺)ありますが、参加は自由です✨
誰とも会話せず、ひたすらVFプレーする姿勢でも、まったく問題ありません👍 https://t.co/5TjNFpOpZN December 12, 2025

12/13にGPver.7の打ち上げもとい最強キャラ決定戦をライブ配信するぞ！
ダラダラとボードゲームなどをやります https://t.co/A8PQNF1biT December 12, 2025

打ち上げ企画🚀

ASTRO🍯10本打ち上げます🚀
この機会に良さを知ってほしい🧑‍🚀

【参加方法】
1️⃣本垢登録⇨https://t.co/G1qDpqEW4t
2️⃣ch登録⇨https://t.co/WTZdaxUStE
3️⃣この投稿を拡散.アピール

RS &いいね100達成で
1名様ずつ打ち上げます🚀

星の数ほどの⭐️
ご参加お待ちしてます🧑‍🚀 https://t.co/TCFWgX1GpC December 12, 2025

境界のメロディ2&コミックス１巻のお渡し会が全日程終わりましたっ！！

みんな本当にありがとう！！
TVアニメに向けて頑張りますっ！！

スタッフさんともつ鍋屋さんで打ち上げしてきた〜！！

#境界のメロディ https://t.co/ApqEWI18NG December 12, 2025

父親がヒップホップとカーペンダーズしか流さない家庭環境で育ち、学生時代カラオケに全く行かず、IVS打ち上げカラオケでもタンバリン係過ぎて途中で銭湯に行ってしまった僕には刺さりすぎるnoteでした
妻が作ってくれたカラオケ課題曲プレイリストにも追加しとかなきゃ。(楽しく修行したい所存ですので、音痴ですが気軽に誘ってください笑)
https://t.co/XmgUg4FVbI December 12, 2025

2026年3月7日(土)
Take 音
cover sing knight！
@VDalarna
にて
中島蒼withふしみ
@_xi_xi_xi
として参加します💐
春らしいcoverを入れながら演奏できると嬉しいなと思っています！演奏後は打ち上げもあります！ママさんのお料理とっても美味しいです！予約は各演者・主催者まで(*˘︶˘*).｡.:*♡ https://t.co/viasl8ZqZl December 12, 2025

@kaaami_t 昨年のえび座のあとの打ち上げと時の娘さんね。
同じ12月生まれなんですね♡
同じ日なら良かったね😌
ちな、母は12/19が誕生日(要らぬ情報w)
また、よろしくね🍸️ December 12, 2025

一旦お試しで聞いてみます。

EXPO2025 の3日のどこかにvividで打ち上げを　

企画しようかなと考えているんですけど、

もし仮にやるなら行きたいよって人どれくらいいますか？

リプに言ってくださると助かります！

FF.FF外でも大歓迎です✨ December 12, 2025

@kaaami_t 昨年のえび座のあとの打ち上げの時の娘さんね。
同じ12月生まれなんですね♡
同じ日なら良かったね😌
ちな、母は12/19が誕生日(要らぬ情報w)
また、よろしくね🍸️ December 12, 2025

宇〜太の打ち上げの焼肉楽しかったー！
食べるのに夢中で写真撮るの忘れてた😂 December 12, 2025

アンコールも打ち上げも！
羨ましいですみだ！

#CN_SEOUL December 12, 2025

そういえば牛旅打ち上げの時和さんちっちゃくなぁぜなぁぜ言っててやっぱりギャルだった December 12, 2025