やばいやばいやばい！！！！✨✨✨
セブとマッスルポーズした！！💪💪💪
手のひらじっくり見てくれたの！😭😭
マジで神ファンサ！！🙏🙏🙏
今年もセブに会えて本当に嬉しい〜🥹

#セバスチャンスタン #SebastianStan #東京コミコン2025 https://t.co/fXfd8Tdraz December 12, 2025

【9割の人は知らない眠りにつながるマインドフルネス（呼吸編）】
​・まずは仰向けになり軽く目を閉じる
・足は肩幅、手のひらは天井に向ける
・今の呼吸のペースをただ感じる
・コントロールせず「吸っている」と感じる
・「吐いている」という感覚だけを追う
・今の「自然な呼吸」をただ観察する
・鼻先を通る空気の冷たさを感じる
・吐く息の温かさをぼんやり感じる
・吸う時に「吸っている」と心で唱える
・吐く時に「吐いている」と心で唱える
・お腹が膨らみ、へこむ動きを感じる
・雑念が浮かんでも自分を責めない
・「あ、考え事をしているな」と気づくだけ
・雑念を棚上げし、また呼吸へ戻る
・何度それても、戻るたびに脳が休まる
・「眠らなきゃ」という焦りを手放す
・呼吸という「今、ここ」にだけとどまる
・また優しく、意識を呼吸の出入りに戻す
・体がベッドに溶けていく感覚に身を委ねる

​いかがでしたか？
これは「呼吸瞑想」
雑念を払う儀式のようなもの。

眠れない原因の多くは、脳が勝手に過去や未来の不安を作り出す「自動運転モード」の過熱です。意識を呼吸という一点に集中させることで、脳のオーバーヒートを鎮静化させます。
​今晩やってみたいと感じたひとは「ブックマーク」して、今夜のベッドで試してみてください。

参考: 精神科医・川野泰周先生「ずぼら瞑想」 December 12, 2025

【しかまろニュース】

へずま夫婦って、あれだけ中国人を悪者に仕立ててヘイト撒き散らしてるくせに、嫁はしれっと 中国系TikTokグループ「fz粉子」とコラボしてフォロワー回収。

普段あれほど「中国人が〜」「中国人は〜」と繰り返してるのに、数字の為なら手のひらら返して、中国のプラットフォームと中国の人気者に全力で擦り寄る厚顔無恥さ。

ここまでくると矛盾じゃない。
自分の言動を真っ正面から踏みつけながら、それを“気づかないふり”で乗り切るプロ根性。

嫌ってるはずの中国のアプリに依存し、
批判してるはずの人たちの力を借り、
フォロワー増えたら「ほら見て〜」とドヤ顔で自己正当化。

結局、投げ銭の為。
信念ゼロ、倫理ゼロ、矛盾だけ99％配合。

正直、こういう生き方だけは真似したくない。

それならせめてヘイトやめればいいのに… December 12, 2025

昼ﾋｺくんがボロボロ血まみれになってしまったのでお迎えに行って抱き上げたときにかつてのことがフラッシュバックするゆらさん…手のひらにのってしまいそうな小さな命が両腕で抱き上げなきゃいけないくらい大きくなったという感慨深さと、それを打ち消すようなあの日の記憶…… December 12, 2025

｢殺されて当然と少女は言った。(空洞　ユキ/博)｣ https://t.co/7fu1PACthr #読書管理ビブリア

ずっと不穏でした（褒め言葉）。
ころころころころ手のひらの上でしたね、皆さん。
面白かったです。 December 12, 2025

え、この水晶めっちゃ綺麗じゃない？手のひらにすっぽり収まるってとこも良い💤欲しいな🍽️

高品質☆ジラソル エッグ ミルキークォーツ 水晶 天然石 クリスタル ヒーリング
https://t.co/4cJNaLczl9 December 12, 2025

PR わぉ❣️ついにきた😍

ナンバーワン戦隊ゴジュウジャー
熊手真白 のぬいぐるみ👇
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11／30発売📅

手のひらにすっぽり収まる可愛さでお出かけにもぴったり🌼
今日も推しと一緒、それだけで嬉しい🌸

#ゴジュウジャー #ad 木村魁希 December 12, 2025

「手のひら洗いしやすいボディソープに悩んでる方必見！無添加で肌に優しいシャボン玉石けん。たっぷり泡で使いやすい！」
https://t.co/zdahbT7MaI
#美容 #コスメ December 12, 2025

手のひらに書いた絵がとても上手と思ったら イラスト描く人なんか。やっぱすげえな。 私の手のひらにもなんか書いて欲しい https://t.co/xsXJ4hPOkD December 12, 2025

ヤケに素直でニューリーダー病こそ発症してないものの反抗心が垣間見え上記の手のひらを滅茶苦茶に回転させて舌が何枚になろうとも一貫してる部分も見れるので私の中ではタイムトラベラー回並に好きな回 ビルドロンたちはとても可哀想だが…… December 12, 2025

IDOL fashion fes‼︎ vol.10

かわいくて
美しくて
楽しくて

帰宅後
手のひらを見たら
生命線が伸びてました😃
そんな事あるんですね‼️ https://t.co/TcEBaL2Ljf December 12, 2025

@amazake_horida_ ローゼンメイデンばか好きです
雪華綺晶が好き
うーんやっぱ全員好きです手のひらクル〜

なんか苦手部位ばかり褒めていただいている…ありがとうございます…(T_T)嬉しまみれ 更に絵を描く勇気を貰いました ありがとうございます(T_T) 厚塗りはアンティークに合う メモ…📝 December 12, 2025

真偽がどうであれ、なんで禄に読んでんのかも観てんのかも分かんねー人に公式より先にバラされなきゃいけねーの。rpと♡で悦がってんじゃねぇよ。こちとら、伊達に好きで居続けてねーし、踊んなら公式の手のひらって決めてんの。ンなもんブロックですよ。 December 12, 2025

@ojii_nyan 「外野にとやかく言われようと、私は私の道を行く！」って本人は思ってるんだろうと予測していますが、実際は自分を売り出してくれる人には何言われてもヘコヘコ、上手くいかなきゃすぐ手のひらクルー＆何が何でもアンチのせい。
ビジョンがないから主張もブレブレ。
あるとすれば承認欲。 December 12, 2025

今日はポケモンセンターに並び、オムナイト(中)を買った。こいつは、なんか虚無に虚無を重ねた、意思のないオムナイトだ。何故あのラインナップにオムナイトが入っていたのか、わからない。もっちりでかオムナイトと同時期に出た意味は、一体なんなのか。ほわほわ手のひらチルットは、買えなかった。 https://t.co/xdvWNuXsS8 December 12, 2025

初めての韓国、そして初めてのAGF
出逢ってくれた皆様、ありがとうございました❤️‍🔥

『PICK ME UP』のイメージソングである『灯火』を背負って
この2日間、たくさんの方へしっかりと歌を灯してきました。

リリースしたばかりなのに、歌うたびに熱が増していくのを感じます。
シンガロングの声も、みんなの拳や手のひらも見えたよ。
言語関係なく音楽を共に楽しめるって、なんて幸せなことなんだろう。

初めて尽くしで慣れないことも多くあった中で
心からの温もりを届けてくれたみんな、本当にありがとう。

そして、この貴重な機会を作ってくださったA.tempo media様に心から感謝いたします。

また必ず、韓国で歌を届けに参ります。
もっと大きくなって更なる恩返し、“音返し”をさせてください！

감사합니다!🫶 December 12, 2025

﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

#色んな状況で推しを踊らせろ 🕺
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏

推しご本人の手のひらで踊らせてみました🫴💙

みなさんのお好きな場所で
推しを踊らせてください🙏✨

#鈴木愛理 #一生キミ推し https://t.co/GHYSXdZzI1 https://t.co/blmXiXysU5 December 12, 2025

旅「2人って恋人だしやっぱり⚔️さんも🕯️とやらしい事したいと思う？」
⚔️「そりゃ俺も男だし当たりm
🕯️「おや⚔️さんは騎士ですよ。邪な気持ちはありません」
⚔️「そうだ！無いぞ！」
🕯️「まあ少しくらいあって欲しいですが…」
⚔️「少しはあるぞ！」
🥧「手のひらクルクル…」
旅「弄ばれてるなぁ…」 December 12, 2025

まじでアントンてよく自認犬みたいな行動するのにオタクに犬愛嬌求められたらはいはい犬ねワンワンみたいな感じなの大好き NT男で気が強いから自分からやるのと他人から言われてやるのが違うのかオタクを手のひらで転がしてるのか https://t.co/7zrq4ZhMqC December 12, 2025

虫封じは社寺によって様々な方法があり、朝一番にとれた自宅のお水で神社のお札を飲むとか、手のひらに特定の文字を書いて塩水を含ませた綿で擦るとか色々あるのだ。
上手な民間霊能者の方がやると、実際に手のひらから出ていく虫が見えるのだと聞いたこともあるのだ。
それはちょっと見てみたいのだ… December 12, 2025