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#色んな状況で推しを踊らせろ 🕺
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推しご本人の手のひらで踊らせてみました🫴💙

みなさんのお好きな場所で
推しを踊らせてください🙏✨

#鈴木愛理 #一生キミ推し https://t.co/GHYSXdZzI1 https://t.co/blmXiXysU5 December 12, 2025

【9割の人は知らない眠りにつながるマインドフルネス（呼吸編）】
​・まずは仰向けになり軽く目を閉じる
・足は肩幅、手のひらは天井に向ける
・今の呼吸のペースをただ感じる
・コントロールせず「吸っている」と感じる
・「吐いている」という感覚だけを追う
・今の「自然な呼吸」をただ観察する
・鼻先を通る空気の冷たさを感じる
・吐く息の温かさをぼんやり感じる
・吸う時に「吸っている」と心で唱える
・吐く時に「吐いている」と心で唱える
・お腹が膨らみ、へこむ動きを感じる
・雑念が浮かんでも自分を責めない
・「あ、考え事をしているな」と気づくだけ
・雑念を棚上げし、また呼吸へ戻る
・何度それても、戻るたびに脳が休まる
・「眠らなきゃ」という焦りを手放す
・呼吸という「今、ここ」にだけとどまる
・また優しく、意識を呼吸の出入りに戻す
・体がベッドに溶けていく感覚に身を委ねる

​いかがでしたか？
これは「呼吸瞑想」
雑念を払う儀式のようなもの。

眠れない原因の多くは、脳が勝手に過去や未来の不安を作り出す「自動運転モード」の過熱です。意識を呼吸という一点に集中させることで、脳のオーバーヒートを鎮静化させます。
​今晩やってみたいと感じたひとは「ブックマーク」して、今夜のベッドで試してみてください。

参考: 精神科医・川野泰周先生「ずぼら瞑想」 December 12, 2025

やばいやばいやばい！！！！✨✨✨
セブとマッスルポーズした！！💪💪💪
手のひらじっくり見てくれたの！😭😭
マジで神ファンサ！！🙏🙏🙏
今年もセブに会えて本当に嬉しい〜🥹

#セバスチャンスタン #SebastianStan #東京コミコン2025 https://t.co/fXfd8Tdraz December 12, 2025

#読了
メディウム、読み終わりました…
もう、作者の手のひらの上で踊りに踊らされてしまいました…
私、犯人わかったんじゃない？凄くない？とか思って自惚れてた自分を殴りたいです…
お恥ずかしい…
もう犯人とかいう問題じゃなかった…
ってかネタバレ言っちゃいそうで怖い
黙って続編買お📖 https://t.co/s8PBBtydOt December 12, 2025

とはいえ
これまで鍵のV6ファンいっぱい見てきたから
せめて鍵のV6ファンはプロフィールにヒント書いといてほしい
サブスク解禁うれしいとか
万太郎3待ってる
俺たちの高規
その布は無駄じゃない
元気ならいい
奇跡の手のひらで転がされてる
おめでとうイクサガミ
とか December 12, 2025

⚠️インフルエンザも予防！ビタミンD不足で起きる症状 まとめ⚠️

インフルエンザ予防に対して最も効果が高いと考えられる栄養素はビタミンD。

このビタミンDは現在世界一注目されている栄養素の１つ。

元々は骨に良いことだけが注目されていたが、近年の研究で
・免疫の調整
・遺伝子の調整
・腸内環境改善
・多くの臓器の働きを助ける

などに関わることがわかっている重要な栄養素。

しかし、なんと倭国人の98%はこの大事なビタミンDが不足している。

ビタミンD不足になると、添付図にあるような病気のリスクが高まるという報告がされている。

・インフルエンザ
・いくつかの種類のがん
・自己免疫疾患
・リウマチ
・多発性硬化症
・うつ
・認知症
・統合失調症
・結核
・ぜんそく
・アトピー
・花粉症
・アレルギー
・高血圧
・心筋梗塞
・心不全
・抹消血管疾患
・肝不全
・腎不全
・腸の吸収不全
・腸内細菌の多様性低下
・リーキーガット症候群
・不妊症
・妊娠中毒
・新生児疾患
・骨粗しょう症
・関節炎
・骨軟化症
・くる病
・筋力低下
・転倒リスクの増加

など、図には載せてないものも含めて、様々なジャンルの病気のリスクが上がるとされている。

ビタミンDは現代倭国人が健康に生きていくために、マグネシウムや亜鉛と並んで最も重要な栄養素の1つ。

しかし、繰り返しになるが、ビタミンＤは倭国人の98%が足りていないので、ぜひ意識して摂るようにされてみてください。

ちなみに
「手のひらに5分日光を浴びればビタミンDは作れる」
「椎茸を食べていたら大丈夫！」

というような話を聞いたことがあるかもしれないが、現実には必要量をそれで作るのはムリ。

実際それで作れるようであれば98%の人がビタミンD不足になどならない。

なぜそうなのかや、何を食べたら良いのか、ビタミンDが足りてるかどうかを知る方法など、ビタミンDについてのさらに詳しいお話も、次回以降どんどん投稿していくので、ご興味のある方はフォローしてお待ちいただければと思います☺️

インフルエンザ関係で過去色々なSNSでも挙げたことを検索して見てくださってる方が多いようなので、ここで改めてビタミンDについてまとめてみようと思います。 December 12, 2025

まさか泣いてると思わなくて「声どうかしたのかな…？」って心配して見てたら顔を手のひらでぐいって拭うシルエットが見えて……
悠太さんが歌えないところを悠民が歌い出した瞬間ぶわっときて、サビでスクリーンに映った悠太さんが「ふへっ」って照れ笑いしてるのを見た瞬間涙腺がおわりました December 12, 2025

🅰️組が辿り着いた時💥は🥦から離れた場所にいたけど、そこからすぐ🥦の方へ一直線に向かったんか？
みんなが🍵へ集まってる時に一人手のひら見つめて考え込んでる🥦が心配ですぐ「大丈夫か？」って声かけに行ったの、🥦を一番気にかけ、🥦の大事なものを一緒に大事にする💥の愛が大きい証拠じゃん December 12, 2025

すべては手のひらの上。
両建て構造。基本的に1パーセント未満のエリート集団はプロレス。
希望は、我々一般庶民の覚醒（進化・バージョンアップ・レベル上げ・経験値上げ）の先にしか無い。
以下の登壇者に聞きたい事は、決められたシナリオの中で駒として動くだけの人生が、幸せなのか？である。 https://t.co/qZiYWZMrEu December 12, 2025

手のひらのアトピー一番よくわかるんだけど手術の暗雲に今後どうしようとか色々な悩みがさらに重なってまた掻きこわしてる！！！！！ストレスに弱すぎる！！！！！！！ウッソでしょ今まで調子良かったのに…ハンドクリームとかめっちゃつけるじゃん…ボコボコしてるから手湿疹からだな…？ December 12, 2025

今文章で読み返しても胸くそ悪いレブサック😅
だからドラクエⅦが酷い作品かと言うとそうではなく、25年経って尚、「あの村腹立ったよなぁ〜！」と語れるくらい印象に。
堀井先生の手のひら。

/『ドラクエ7』で描かれた闇深き人間ドラマ 勧善懲悪で括れない「苦悩の選択」 https://t.co/wNn4SitEhj December 12, 2025

夜
『まだ眠くないけど電気だけ消そう』
ポチ。

その後の記憶がなく、目が覚めたら朝でした。
すごいね、寝落ちるまで５秒もなかったと思うよ。もう手のひらで光遮ったら寝れた的レベルなんじゃない？ December 12, 2025

クモ慣れたと言っても、手のひら大の軍曹さんが天井から背中に落ちてきた時はさすがに悲鳴あげた
あの軍曹さんは行方不明、我が家内での活躍を願う
軍曹さんは見るだけなら大丈夫 December 12, 2025

【備忘録】
水温下がって活性か下がったのか、ステイ長めが良かった印象。
そしてアタリは「コッ」っと小さく当たって沈黙か、「モソ」っと手のひらに違和感があるくらい。
居食いがほとんどなので、このアタリをきいてみて、生命感あれば追いあわせする感じ。
ただし、かけた後は引きが強く楽しい😇 https://t.co/vWSVudqb7K December 12, 2025

💐お花畑界隈💐

手のひらアクスタ最高❁⃘*.ﾟ https://t.co/9elAWsWmyU December 12, 2025

@koke_iex まさにやなせたかし！ほんとそれです🥺45分アニメとは思えないボリュームだった…！
うちの子ちょうど園で「手のひらを太陽に」を歌ってるみたいで、それも合わせてなんか響いたっぽいです。大人も子どもも見入っちゃうの流石ですよね🥹 December 12, 2025

拗れたというかコンテンツを私物化したがるオタクって初期のマイナー期は熱心に推すんだけど知名度が上がって世間に評価され始めると途端に手のひら返すんよね。自分(達)だけのもので無くなることに対する拒否感が凄いというか世間を嫌い過ぎてる。 https://t.co/x8AucIX9oZ December 12, 2025

バラパンという小さな奇跡

はじめてその名前を聞いたとき、私は少し微笑んだ。
「バラパン」――どこか素朴で、けれどロマンチックな響き。
島根の小さな町で生まれたその菓子パンは、名前のとおり、バラの形をしている。
薄く焼かれたパン生地をくるくると巻き、花びらのように重ねていく。
その中心には、淡いピンク色のクリーム。
まるで誰かの手のひらで、そっと咲いた小さな花のようだ。

はじめて口にしたとき、私はその優しさに驚いた。
パンはふんわりと柔らかく、甘すぎないクリームがほどよく溶けていく。
懐かしいのに、新しい。
まるで、昔の喫茶店の記憶をそのまま包み込んだような味がした。
それは派手ではないけれど、ひと口ごとに心をほぐす力を持っている。

バラパンの魅力は、形や味だけではない。
そこには「手のぬくもり」が宿っている。
一枚ずつ巻かれる生地、そっと塗られるクリーム、そして花のように広がる形。
大量生産の効率とは正反対の、時間のかかるやり方。
けれど、その手間があるからこそ、ひとつひとつが特別な存在になる。
それは、人の心に咲く「小さな丁寧さ」そのもののように思える。

ときどきバラパンを思い出す。
忙しさに追われて息が詰まりそうな日、コンビニの棚の整ったパンたちの中に、
あのやさしい花の形を探してしまうことがある。
けれど、見つからない。
だからこそ、心の中でそっと思い浮かべるのだ。
あの白い紙箱を開けたときの、ほのかな甘い香りを。
そして、その香りの中にあった、穏やかな時間を。

バラパンは、ただの菓子パンではない。
それは、過ぎ去った日々のやわらかな記憶であり、
どこかで誰かが変わらず手を動かしてくれているという安心の証でもある。
いつかまた出会えたなら、ゆっくりと一枚ずつ花びらをめくるように食べたい。
そのたびに、心の中で小さな声がささやくだろう。

――やさしさは、急がずとも咲くのだと。 December 12, 2025

@tapazou29 解説ありがとうございます！勉強になります📝
アセットアロケーションの構築と維持は、プロでも骨が折れる作業なので、ブラックロックの戦略を「お任せ」で導入できるのは革命的ですね。
機関投資家のクオリティが手のひらにある時代…個人投資家として恵まれた環境に感謝したくなりました✨ December 12, 2025

‥しかしウチの親戚(叔父さん)逹

【残念な甥っ子＆姪っ子】グループの一員だったのに

色々手伝い始めたら手のひらドリルでw親戚の評判なんて分かんないモンだわねぇ December 12, 2025