風邪やインフル予防で最も効果的なことは
うがい 手洗い マスク 加湿 外出を避ける
そのどれよりもまず
「免疫力を下げるものを摂らないこと」です

僕らの免疫は外敵と戦う力より
日頃の生活習慣でどれだけ“下げないか”が勝負になります

では免疫を下げる食物が何かを説明します

１ 小麦
グルテンは腸粘膜を刺激し炎症を起こし、免疫の司令塔である腸を弱らせる
腸の炎症はTNFαなどのサイトカインを乱し、外敵と戦う力そのものが落ちる
小麦を断つと花粉症や鼻炎が劇的に軽くなるのは、免疫の暴走が止まるから

２ 植物油
酸化したリノール酸は体内で有害アルデヒドを生み、血管内皮や神経を傷つける
慢性炎症が続くと免疫細胞は本来の働きができず、風邪に異常にかかりやすくなる
油断すると冬になると必ず体調を崩す人はここが原因のケースが多い

３ 乳製品
乳製品に含まれるIGFやカゼインは大人の免疫バランスを乱し、炎症を助長する
腸内環境が悪化し、花粉症 喉の弱さ 扁桃腺炎など“粘膜のトラブル”が増える
免疫の7割が腸と粘膜にある以上、ここが弱ると感染症に勝てない

４ 甘いもの
糖の摂りすぎで血糖値が乱高下すると自律神経が壊れ、免疫力が急低下する
AGEsの蓄積は細胞の修復能力を奪い、回復が遅くなる
「冬になると毎年風邪を引く人」の9割以上に甘いものの習慣がある

結論
風邪やインフルは外から来る敵ではあるけれど
実際に倒れるかどうかは“自分の免疫力が下がっているかどうか”で決まる

免疫を守る最強の方法は
四毒（小麦 植物油 乳製品 甘いもの）を断つこと
ここが整うと感染症にほとんど負けなくなる

ということです

やってみれば分かります
やってる人はみんな知ってます December 12, 2025

ここはどこでしょう

病院です🥲︎
今日から急遽入院になってしまった
扁桃腺はれたんかな？と耳鼻科に
行ったら大きい病院に行ってと言われ
行ったら即入院！言われ
はぁーー？な状態です。
とりあえず一旦帰らせてもらい
🐦6羽を @hisui89929 にお願いしました！快く引き受けてくれてありがとう😭 https://t.co/FjP2eMWXkN December 12, 2025

@Re_start_Thanks 扁桃腺腫れると辛いよな
子供の頃は風邪を引くとよく腫らしてたが、としを取ると体質が変わるのか
咳とか痰は出るけど、腫れなくなった
早く回復すると良いね December 12, 2025

扁桃腺切除って怖いな〜🫩
私の場合するならのどちんこも少し切るらしく恐い😩全身麻酔も恐い😩費用の方がもっと恐い...😩笑
無呼吸症候群って肥満の人だけがなるもんやと思ってた😮‍💨 December 12, 2025

耳鼻科行ったら扁桃腺が腫れてるって言われたわ
喘息とは？w
先週は詐欺にあったのが確定したろw December 12, 2025

扁桃腺、中耳炎、副鼻腔炎などにつかっています。
クラビットジェネリックをこちらの個人輸入で格安に販売しているので買ってみた
⚠️➡https://t.co/SJmBhiuR1N

#ad December 12, 2025

扁桃腺腫れててご飯食べれないから点滴してるт тほんま笑えない December 12, 2025

→それが7日間潜伏していたのかな、、昨日の夕方から扁桃腺腫れたみたいな感じですごい頭痛と節々の痛みと咳、、熱は今日も38.3度くらいから下がらない😱😱😱
そしたら出かけてた毒ちゃんも同じような咳して夕方前に寝込んでる、、前回と同じパターン😳 December 12, 2025

@ROjh1549AAA うわー。
俺の場合は扁桃腺炎なのかな笑
めんどくさいから🏥行ってないけど💦 December 12, 2025

寝室にグッズ置いてる扁桃腺激弱オタク、冬の加湿器どうしてるのか教えて欲しい
加湿器つけないとすぐ扁桃炎なるし、かといって加湿するとグッズ傷んだり湿気るし
どうすればいいの… December 12, 2025

システマのメディカルグｧ〜グル、Amazon値段つりァゲられてるしヨド婆シは販売終わってるし、もしかして終売した⁉️💧他の楽天とかのゴミ通販サｨ㌧も在庫なしになってる💦
ぅがぃ薬を探す旅がまた始まりそゥッ💧💧
コリつかってから扁桃腺腫れなくなったノニジュースは健康に必要なお飲み物 December 12, 2025