徳川家康は75歳まで生きました。戦国武将の中でも突出した長寿であり、その背景には極めて質素で理にかなった健康法があります。家康のやり方は、今の健康法よりもずっと「人の身体の本質」に沿っています。

1. 食は少なく、同じものを食べ続ける

家康は
・一汁一菜
・麦飯
・味噌
・焼き魚
・根菜
を中心に、一生ほぼ同じ食事を続けました。

美食を避け、暴飲暴食を嫌い、
「腹八分」を徹底しています。

これは東洋医学でいう
脾胃（消化器）を守る生き方。
脾胃が弱れば、気も血も生まれません。
家康は本能的にそれを知っていました。

2. 規則正しい生活を崩さない

家康は
・起床
・食事
・仕事
・入浴
・就寝
すべてがほぼ同じ時間。

特別なことはしない。
乱れた日常を作らない。

これは自律神経を乱さない最大の知恵です。
現代人が一番失っている部分でもあります。

3. よく歩き、よく体を使う

家康は晩年まで
・散歩
・庭の見回り
・軽い運動
を欠かしませんでした。

激しい鍛錬はしない。
しかし、毎日必ず体を動かす。

これは「気血の巡り」を止めないため。
止まった瞬間から老化は始まる、ということを理解していました。

4. 感情を爆発させない

家康の座右の銘は有名です。

人の一生は重荷を負うて遠き道を行くが如し
急ぐべからず

怒り・焦り・不安を
すぐに行動に移さない。

感情を寝かせ、時間を味方につける。
これは肝（感情）と心（精神）を守る最高の養生です。

5. 「耐える」のではなく「流す」

家康は我慢の人と言われますが、
実際は「溜め込まない人」でした。

・勝つまで待つ
・無理な戦はしない
・負けを認めて引く

これは精神論ではなく、
エネルギー管理そのものです。

無理をしないから、壊れない。
壊れないから、長く生きられる。

6. 薬に頼らず、体の声を聞く

当時の医療は限られていましたが、
家康は自分の体調変化を細かく記録し、
食事や行動を調整していました。

「治す」より
「乱さない」。

これは現代医学よりも、
はるかに賢い健康観です。

家康の健康法の本質

まとめると、家康の健康のやり方は
特別なことは一つもありません。

・少食
・単純な食事
・規則正しい生活
・毎日の軽い運動
・感情を荒らさない
・無理をしない

つまり
自然に逆らわない生き方。

これは今の整体・東洋医学・養生の考え方と完全に一致します。

「長生きする秘訣」は、
新しいものではなく、
昔から変わらない。

徳川家康は、それを一生かけて証明した人物です。 December 12, 2025

【稽古場写真公開】

mediterranean lily and fever vol.5
「7days-特殊能力捜査班-怨情の本能寺パラドックス」

劇場:萬劇場

ご予約↓
https://t.co/9dinbDeaPO

2025年
12月
27日(土)18:00
28日(日)13:00 18:00(年末気配斬りイベント)
29日(月)18:00(年末じゃんぼみたいなくじイベント)
30日(火)13:00 18:00(クリエイタートークイベント)
31日(水)12:00 16:00(大晦日イベント)
※16:00回は全キャストによるトークイベント

受付開始1時間前
開場30分前

【全席指定席】
S席(前方2列) お見送り撮影会有り
8800円
A席　
6000円

大晦日イベント
全席4500円

【あらすじ】

天正十年六月二日。京都は本能寺にて、明智光秀は織田信長と対峙していた。
「最期に言い遺すことはありますか……」
「是非に、及ばず……」
「どうしてこうなってしまったのか……どうすれば良かったのでしょうか、 どうすれば、この
結末を……」

「お茶でも飲みましょう！」

突如乱入してくる千利休、もとい月城華。
彼女が指揮を執る何でも屋「７ＤＡＹＳ」は、特殊能力犯罪を専門に捜査する、公安お抱えの特殊能力捜査班。

今回潜入するのは、エクスペリエンスカフェ「戦（せん）の国」。
戦国武将のキャストと共に、自らも武将や姫になりきって戦国時代を体験できるというコンセプトカフェである。
信長や光秀など人気キャストを巡る常連客の戦いが繰り広げられる中、月城は、 公安から預かった捜査費用を全て注ぎ込み、歴史を改変した。

本能寺にて、信長を救ったのだ！

「何しとんじゃーい！！！！！」

水渓のツッコミが冴え渡る中、怨情に染まる闇が、静かに蠢いていた。

特殊能力を駆使して犯罪者を暴き出す、7DAYS達の捜査が始まる！

#セブパラ December 12, 2025

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劇場:萬劇場

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https://t.co/9dinbDdD0g

2025年
12月
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28日(日)13:00 18:00(年末気配斬りイベント)
29日(月)18:00(年末じゃんぼみたいなくじイベント)
30日(火)13:00 18:00(クリエイタートークイベント)
31日(水)12:00 16:00(大晦日イベント)
※16:00回は全キャストによるトークイベント

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S席(前方2列) お見送り撮影会有り
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戦国や一番人気のみたらし団子セット、ミニアイス付き500円です。みたらし団子単品でも注文やお持ち帰り出来ます✨多く準備はしていますが、完売する日もあります🙇‍♀️

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大河ドラマ #豊臣兄弟！ の放送に先駆けて
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4人のキャストが
近江に残る武将たちの足跡を訪ねる旅

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#小説 #戦国時代 #異世界転生 #ファンタジー
戦国武将―赤松桜（あかまつさくら）
本作の主人公。
姫路の戦国大名―赤松氏を先祖に持つ心優しい女子高生。
崩壊した現代倭国を救うため、戦国時代へタイムスリップする。
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#戦国IXA は今年で15周年！戦国武将を描き始めた頃にお声がけいただき、
以来長年に渡り、様々な武将を描かせていただき、本当に感謝しております。

最新の #安見宗房 公を戦国IXA応援隊長wの戦国IXA応援のろし_PR@noroshi_ixa さんにご紹介いただきました!
オリジナル作品もリポストもしてくださってます。いつもありがとうございます☺️🙇‍♂️ December 12, 2025

https://t.co/VI4ipMPR7T
関ヶ原 上
関ヶ原の戦いを背景に、豊臣政権の崩壊と徳川家康の台頭を描く壮大な歴史絵巻。家康は政権を簒奪するために謀略を巡らせ、石田三成は豊臣家安泰を守るため戦う。戦国武将たちの苦闘と人間ドラマを克明に描く December 12, 2025