今日は「米食の日」。
お米は体を元気に、胃腸の調子を整えてくれます。

疲れ気味、息切れ、めまい、胃もたれ、食欲不振などの方にオススメ！
胃腸の調子が悪い方、食欲がない人はお粥にしてよく噛んで食べましょう！

倭国人のソウルフードお米美味しく食べて、元気をもらいましょう！
#米食の日 https://t.co/X3OetuJaGj December 12, 2025

いろんな人が彼らを知ってて、いろんな人が手を止めてテレビ見てくれて、いろんな人がふんわりとtimeleszのことが好き。

それがわたしの理想。

バブルと言うけど例えはじけたって、
じんわり好きが広まり続けて欲しいなぁ。

今いるsecondzはどうか息切れしないように長く一緒にいて欲しい。 December 12, 2025

目的の被服室に到着していて、ふたりで息を整える。改めて部屋で2人きり。気まずい沈黙と息切れのせいか、はたまた別の影響か、ドキドキとなり続ける心臓が煩い。

「……先輩、あの」
「あーー……もう…す、好きだよ。君が好き。誕生日に部屋に誘ってゲームしようなんて言ってる時点で誤魔化しようが December 12, 2025

外の寒さ対策で着込んできて病院内暑すぎて汗かいてる💦

服装難しい💦

そして移動時間長かったからお腹ドンドコ＆息切れ＆張りで苦しい😣❣️

椅子座るも体制厳しくなってきて偉そうな人みたいな座り方なってるけど、威張ってる訳じゃないし荷物抱っこして端っこにいるので不快に思われませんように💦 December 12, 2025

生きてるだけで息切れしている師走に息子イヤイヤ期再来していて白目です🙄

なんかでも、生き急ぐなとブレーキをかけられてる感もありますね……

どこまでやれるんか試されてる感もありますね……

子育ては楽しい人生修行🧘‍♀️ December 12, 2025

@Troll55108 痛みとも表現できる気がします。朝に息切れ感はあります。皮膚の引っ張られる感じはないです。 December 12, 2025

今日から39週だ😳
かなりきつい…😓
家の中少し歩いただけでも張るし息切れ
前駆陣痛が結構痛いし
夫にもこれを体感してみて欲しい…😂 December 12, 2025

これ、意外ですが、階段で息切れするのは運動不足より鉄不足の人が多い。鉄が不足すると酸素運搬が落ち、すぐ疲れる。改善策は鉄＋ビタミンCを一緒に取ること。吸収率が段違いに上がる。相乗効果があるので試してみてね。 December 12, 2025

あれだけ激しいダンスしながら歌えるなんて凄すぎる👏　
普通なら、もっと息切れやばいはず。

パフォーマンスも衣装も最高！
最高の休憩時間になりました。

#XG #ALPHAZ https://t.co/gJFrJSVCdJ December 12, 2025

え、これ全部「性格」じゃなくて

栄養不足のサインだったの…？

最近こんなこと、ない？

物忘れが増えた。
集中できない。
やたら甘いものが欲しい。
理由もなく疲れる。
気分が落ち込む。

「年齢かな」
「性格の問題かな」
って片づけがちだけど、
実はこれ——
身体からのSOSかもしれない。

見逃されがちな
栄養不足信号がこれ。

・物忘れ
→ オメガ3脂肪酸不足

・手のしびれ
→ ビタミンB12不足

・口の渇き
→ ビタミンA不足

・息切れ
→ 鉄分不足

・乾燥肌・かゆみ
→ ビタミンE不足

・足のけいれん
→ マグネシウム不足

・集中力低下・ぼんやり
→ ビタミンB12不足

・甘いものが無性に欲しい
→ マグネシウム不足

・目の乾き
→ ビタミンA不足

・慢性的な疲労
→ ビタミンD不足

・気分の落ち込み
→ ビタミンB6不足

・歯ぐきからの出血
→ ビタミンC不足

・抜け毛
→ 鉄分不足

・手足の冷え
→ 鉄分不足

びっくりするよね。

「気合が足りない」でも
「メンタルが弱い」でもなく、
ただ、材料が足りていないだけ
というケースは本当に多い。

身体は正直。
足りないものを、症状で教えてくる。

巡りの法則で言うなら、
エネルギーは“意識”だけじゃ巡らない。
栄養があって、初めて巡り出す。

整える → 巡る → 動ける。
順番を間違えないこと。

最近の不調、
まずは「心」より
身体の声を聞いてみて。

びっくりするほど、
ラクになることがあるから。 December 12, 2025

朝から体調良かったのに、役所いってスーパーで買い物してたらまた動悸と息切れが。帰ってきてご飯食べてたら盛大にマーライオン
🤮食べた物全部吐いてしもたやんけ！ December 12, 2025