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最初は速歩3分で既に息切れしてたけど、半年継続で体力UP。
現在は毎日ウォーミングアップ(30分速歩標高90m↑)→公園で階段ダッシュ90段×5(負荷UP)→30分〜40分の緩いランニング。幸い怪我もなく普通に走ってても息切れしない、夜はグッスリ熟睡、ご飯美味しい、メンタル安定。良いことしかない! https://t.co/fkLx863cr7
:0% :0% (-/男性)
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