タンクトップとしまむらのセーターだけじゃ寒さに耐えられなくて、さっきユニクロに行ったら『１番、暖かい』って書いてある、ヒートテックのクルーネックTシャツってのを買ったんだけど本当だろうな！？？11日まで1,990円と安いみたいだけど、おれからしたら大出費だからな？6日に心理カウンセラーの小林さんと焼肉に行く予定あるし。第一ユニクロのくせにTシャツ１枚1,990円ってのが信じられん。え？でも暖かいかも（笑）これなら冬越せるかもしれねぇ（笑）まあちょっと高いけど、これでも安くなっているってことはお買い得だったってことかな。ぽかぽか日和です。でもさ、３着も買っちゃったから活躍しろよ。少しでも寒かったらユニクロの店員の口の中に詰め込んでやるからな。 December 12, 2025

*⑅︎୨୧ 12/8〜12/14のスケジュール ୨୧⑅︎*

皆さん、こんもも〜🕊️✨
来週のスケジュールでございます！🗓️

月曜日・21:00〜
「昭和＆平成の名曲歌枠配信」
👉肺のがんから奇跡の回復を遂げた鳥宗が、今回は昭和＆平成の名曲を歌います🎤🎶

水曜日・21:00〜
「心理カウンセラー鳥宗もものお悩み相談室」
👉リスナーの皆様から寄せられたお悩みにアドバイスさせていただきます🫶✨

金曜日・21:00〜
「メンバーシップ限定配信」
👉今回は「鳥宗家 家族会議」と題して、メンバーシップ【鳥宗家】のみんなで楽しく会議（！？）しようと思います🫰✨

土曜日・21:00〜
「飲酒雑談配信」
👉１週間お疲れ様ということで、みんなで乾杯しましょ〜！🥂🌃

来週はこちらの内容でお送りいたします！！
みんなに会えるのを楽しみにしてるね〜😘💙🤍 December 12, 2025

【🌸プチお知らせ🌸】
実はカリキュラムはとうの昔に終えて、
試験料も支払っていたのに
バタバタ多忙続きになった結果、
試験の答案用紙の返送だけず〜〜〜〜っとできていなかったんですが

今さらながら、「JADP認定上級心理カウンセラー」の資格試験に合格しました！🌸
試験料の振込をしてから1年半越しの資格取得でしたw

現在はカウンセラー業はメインで行っていませんが、
昨年のカウンセラー業で培わせていただいた経験や、学んだ知識を活かして
わたしの配信を見てくれるひとが安心して笑顔になれる場所を提供し続けていきたいです……！ December 12, 2025

人とのやり取りで消耗してる人へ。
心理カウンセラーや産業医が推奨する
「やらない」だけで疲れが激減する習慣10選
✅ 楽しくない付き合いを無理に続けない
✅ 即レスに縛られない
✅ SNS通知をオンのままにしない
✅ 空気を読んで我慢しない
✅ 相手の顔色をうかがわない
✅ 設備環境の悪さを放置しない
✅ メール作成に時間をかけない
✅ 誘われるのを待たない
✅ 相手の都合を無視して連絡しない
✅ 家でこもりっきりにならない
特に2つめ、「即レスはマルチタスク状態を生み、脳を疲弊させる」は目から鱗。
「する」より「しない」の方が精神的ハードルは圧倒的に低い。
保存して、疲れたときに見返してください📌

各項目の具体的な実践方法と専門家の解説はこちら👇
オンライン疲れ・SNS疲れを感じている方は必見です。
https://t.co/GLLNM1G9SW December 12, 2025

【現役人事&心理カウンセラーが教える、面接で“緊張しすぎる人”がまずやること✨】

面接が始まる直前、手が震えたり、頭が真っ白になったり、みなさんそんな経験ありませんか？

実はこれ、メンタルの弱さではなく 脳の防御反応 なんです。

緊張している時、私たちの体は“危険かもしれない”と判断して、自律神経（交感神経）が一気に優位になります。

ここで使えるのが、心理学でも紹介される
「6秒吸って6秒吐く」呼吸法 です。

やり方はとてもシンプルで、
胸ではなくお腹を使って
・6秒かけてゆっくり吸う
・6秒かけて同じくゆっくり吐く
これを面接の 開始30秒前に2〜3回だけ 行うだけ🫁

これをすると、自律神経が一気に整い、
脳の“余計な思考”がスッと消えていきます。

例えば――
「失敗したらどうしよう」
「志望動機ちゃんと言えるかな」
こんな雑念が薄れ、本来のパフォーマンスが出やすくなるんです。

緊張を“ゼロ”にする必要はありません。
大事なのは、緊張を“扱える状態”に戻すこと。

一番簡単で、即効性のあるセルフコントロールなので、
次の面接の前にぜひやってみてください☺️ December 12, 2025

なりたい自分に導いてくれる
心理カウンセラーさん
篠原亨先生です🍀

🌱人生が幸せかどうかは、
自分を好きかどうかで決まる🌱

本当にその通りだと思います✨️

私も自分を好きになってから
幸せだなと感じました🐦️
↓↓↓↓ https://t.co/uHoYwLZhY0 December 12, 2025

記事を更新しました！
心理カウンセラーらしさもある記事だと思います😊
ぜひ読んでいただきたいです✨

冬に気分が落ち込みやすい理由と、蜂蜜でできるやさしいセルフケア｜エフプラス株式会社 https://t.co/G1YtDcWkNr December 12, 2025

【現役人事&心理カウンセラーが教える、「自己肯定感が低い人」でも強みを語れる方法✨】

面接で強みを聞かれて、
「自信を持って言えることがない…」
そう感じたこと、みなさんありませんか？

実はこれ、能力が低いからではなく
自分視点だけで評価している”ことが原因なんです。

心理学では、他者からの経験を通して得られる自信を
“代理経験（他者視点の自己効力感）” と呼びます。

自分の中では当たり前すぎて気づけない強みも、
他人から見れば「それ助かったよ」と感じることが必ずあるんです。

やり方はシンプルで、他人から褒められたこと・任されたこと を思い出すだけ📝

例えばこんなものがあります。

「説明がわかりやすいと言われた」
「仕事を任される機会が多かった」
「相談されたことがある」
「細かい作業を頼まれることが多い」

これらはすべて、あなたの強みの証拠です。

自分では気づけないけれど、他人があなたを評価した瞬間 に、あなたの強みは存在しています。

この他者視点を一度取り入れるだけで、自己肯定感が低くても、強みの言語化が驚くほどラクになります🙌

あなたが思っている以上に、すでに武器は持っていますよ☺️ December 12, 2025

武田友紀著「ある日、夫が出て行った どうする心理カウンセラー！」のカバー&本文イラストを担当させていただきました。

「繊細さん」本が大ヒットしたカウンセラーの武田さんが、自身の別居・離婚問題に直面。カウンセラーとしてのスキルも活かしながら乗り越えていくという→ https://t.co/LfcSBLm246 December 12, 2025

「なぜ温水君は鈴木珈琲店のようなシックな喫茶店に家族で行く習慣があったのか？」という点について、豊橋に4～5年住んでいた心理カウンセラー先生に聞いてみたのだ。
まず愛知周辺のモーニング文化は他地域の人間からすると異常なもので、朝食＝喫茶店モーニングというレベルのものらしい。→ December 12, 2025

🌿＃ご案内　＃12月のイベント
＃こころをつなぐネットワーク
　
🍀12月10日水14:30〜16:00
獨協大学駅東口草加市文化会館2F音楽室

『#引きこもり相談会』

心理カウンセラー
　原田陽一郎
　山﨑智也
　青木真理子

お申し込み　お問い合わせ
9日火曜夜まで

あおき　
　[email protected]

🍀12月17日 水　13:0030〜17:00
獨協大学前駅東口　シティベア

『＃わくわく交流会　クリスマス会＆忘年会　カラオケ交流会』

2025年を振り返って自分を褒めよう🥰

#カラオケ
#ボドゲー
#ラフターヨガ
#ゆるふわモンスター

参加費　

一般￥1000
会員￥500（当月会費）
+カラオケシティベア
フリータイム室料¥1000
　（ドリンクバー込み）

お申し込み　お問い合わせ
13日土曜夜まで

あおき　
　[email protected]

※情熱の心理カウンセラー並木康先生の『こころの再生心理学REBORNセラピー』は12月〜2月お休みです。3月をお楽しみに。 December 12, 2025

現在、職員面談期間中😊
面談をしてると、
上級心理カウンセラーの通信教育を受講したから悩んでる職員をサポートできないかと考えてるとか、利用者をお寿司屋に外出支援したい、精神疾患の方の支援に役立つ研修に行ってみたい、
等々の声が聞かれた🤭
管理職として、その思いを実現してあげたい☺️ December 12, 2025

詐欺師と心理カウンセラー(コードネームナイトメア)の心理戦。

#黒の救済
#ミステリー
#小説好きな人と繋がりたい

【黒の救済ー物語廻天ー悪で悪を倒す物語】
https://t.co/UMWE8hZUoC
#アルファポリス December 12, 2025

お申込みは本日15時まで❗️

今年最後の癒しとして参加しませんか？
ジョイニングの効果を是非感じてください😊

今年最後の月、１２月７日（日）に「『つながり』オンラインレッスン９０min」を開催します！ | 心理カウンセラー池尾昌紀　公式サイト https://t.co/YZHLn8nuYY December 12, 2025

カルディさんのマイルドカルディ✨✨
苦味と酸味のバランスが良く
柔らかな風味が美味しい😆
カルビーさんのじゃがポックル💕
シンプルな味わいの中に素材の良さを感じる
美味しくて見つけるとつい買いたくなるお菓子❤️

帰り道に見えた大きなお月様🌕
明日は満月だね‥😊

#心理カウンセラー
#珈琲 https://t.co/jVnw6b9RNP December 12, 2025

ポジティブ心理学で導いてくれる
心理カウンセラーさん
あっきー先生です🌺

完璧主義の人は誰よりも頑張っているんです‼️

だから誰よりも
目標に近いはずです✨️

大丈夫です👍️
↓↓↓↓ https://t.co/5bDFajpCqm December 12, 2025

【たった1分の #コーチング 事例】
💛あなたは選択に迷ったことはありますか？💛
あなたは、「Aにするか？Bにするか？」迷ったことはありませんか？
この動画を観て参考になりましたか？
「私は今、○○の選択に迷っている。私は迷ったときは○○することにしている」などポストしてください。
#心理カウンセラー とコミュニケーションしながら、あなたの迷いを断ち切る方法を見つけましょう！
#ナラティブ #人生 ＃選択 ＃心理学 ＃迷い December 12, 2025

【現役人事&心理カウンセラーが教える、転職の“軸がブレる人”の整理法✨】

求人を見ているうちに、
「この会社も良さそう…」
「でもあっちも気になる…」
そんなふうに迷子になること、みなさんありませんか？

実はこれ、意思が弱いわけではなく
人間の“本能”が優先順位を迷わせているだけなんです。

心理学では、人が行動するときの根っこに
「安心」「つながり」「成長」
の3つの本能的欲求があるといわれています。

転職の軸がブレる時は、
この3つのうち今の自分が一番満たしたいものを決めることが大切です📝

例えばこんな形です。

「まずは収入の安定がほしい → 安心」
「人間関係がいい職場で働きたい → つながり」
「スキルを磨ける挑戦環境に行きたい → 成長」

この3つのどれを優先するかが決まると、
求人の見え方が一気に変わります。
同じ求人でも、

安心を求める時と、成長を求める時では
選ぶ会社がまったく変わるからです。

あなたの“今の本能”に沿って軸を決めるだけで、
迷いは驚くほど少なくなります🙌

転職活動が迷走しそうなときにぜひ試してみてください。選択はもっとシンプルにできますよ☺️ December 12, 2025

傷だらけになっても、挑み続ける人がいる。
とても心配だけど、その人は熱い幸せを感じている。挑み尽くしたらきっと、人生は鮮やかに彩られる。
そんな人にも、心理カウンセラーは寄り添いたい。

ブログしました。名古屋・青木亮
https://t.co/pOYd5j67kF
#生き方 #信念 #挑戦 #何者 #幸せ #自己実現 December 12, 2025

「看護師×心理カウンセラー」で受講生が、入会1ヶ月で「最高月商555万円」を収益化。既存受講生から“半年以上伴走してほしい”と追加契約につながるほどの信頼を獲得。LINE130リストと少数でも、一人一人に丁寧に向き合い続けた積み上げが勝因。ワンオペ育児の中でこの成果は本当に素晴らしいです。 https://t.co/yQRALmTJUB December 12, 2025