「お菓子もやめた。お酒も飲まない。なのに、なぜ痩せないの？」 そう嘆いていた30代女性の食生活を聞いて、謎が解けました。

彼女は「健康のために」毎日これらを食べていたのです。 ・朝：ヨーグルトにバナナとハチミツ ・昼：野菜ジュースと春雨スープ ・間食：干し芋（無添加だから安心！）

これ、吉野敏明先生の理論で言えば、完全に「糖質中毒」の食事です。

特に盲点なのが【干し芋】。 自然食品だと思っていませんか？実は糖度約64度。 角砂糖15個分をかじっているのと同じです。 「自然なものなら太らない」は幻想です。今の野菜や果物は、品種改良という名の元に「スイーツ化」されています。

昔のイチゴは酸っぱくて、練乳をかけないと食べられませんでしたよね？ 今は何もかけなくても甘い。それだけ「糖」が増えている証拠です。

彼女が実践したのは、カロリー制限ではなく「4毒抜き」。 小麦、植物油、乳製品、そしてこの「甘い果物」をやめること。

結果どうなったか？ 万年ダイエッターだった彼女の体に起きた劇的な変化と、今日からできる「毒抜き」のやり方を詳しく解説しました。

「良かれと思って」が一番怖い。 真実を知る準備ができた方は、こちらから。

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#吉野敏明 #四毒抜き #体質改善 #ダイエット #腸活 December 12, 2025

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おはようございます🌞週末が来るたびに今年の終わりが近づいてきてますね。年越しの準備は進んでいますか？年末の買い出しリストに焼きいも🍠干し芋もお忘れなく😊#もういくつおいもを焼くと #お正月 #つぼ焼きおいもや #大洗 https://t.co/sFnwkXyBIq December 12, 2025

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年末年始はアルコールより「甘いもの」に注意

現代の果物・干し芋・かぼちゃは、昭和のそれとは完全に別物
品種改良によって糖度が異常に高くなり、もはや“天然の顔をした砂糖水”になっている

昭和の果物は糖度8〜10前後
今の果物は12〜16、ブドウは20超え、干し柿に至っては糖度64
100ccの水に角砂糖15個分を溶かすレベルで、これは食品というより“肝臓に直撃する毒”に近い

なぜ毒なのか
果糖は肝臓でしか代謝できず、中性脂肪に変換されやすい
脂肪肝、LDL上昇、高トリグリセリド、糖尿病につながる経路が明確に存在する
特に果糖（フルクトース）は筋肉で使えず、ほぼ肝臓で処理されるため、過剰摂取は肝臓にとってストレス
これが“四毒”の一角である「甘いもの」の最大の問題点

しかも現代は、ケーキやチョコだけでなく、
「自然だから安全」と誤解した果物・干し芋・かぼちゃが日常的に食べられている
これが異常値の脂質異常症や脂肪肝、糖尿病の主因になっている

甘いもの、特に果糖過多の食品は、
・肝臓で中性脂肪に変換
・VLDL、LDLを増加
・脂肪肝を悪化
・インスリン抵抗性を増悪
この流れが“四毒”の生化学的なコア

タバコが減っても肺がんは増え、お酒の消費が減っても脂肪肝は激増
つまり原因は別にある
現代人の生活に入り込んだ「甘いもの依存」こそ最大の見落とし

年末年始、最も危険なのは
ケーキ、果物、干し芋、かぼちゃ
「自然の甘みだからOK」という昭和の教育は捨てるべき
今の果物は昭和とは完全に別種の高濃度糖質食品

“四毒抜き”の観点では
小麦、植物油、乳製品と並んで
甘いもの、特に果糖過多食品を避けることが、体の炎症と肝臓ストレスを下げる最も確実な方法

甘さは毒
自然というラベルに騙されないことが、健康の核心

（引用元）
年末年始は・クリスマスはアルコールより甘い物に注意！ 現代のえげつなく品種改良された果物・干し芋・カボチャは高脂血症・糖尿病・脂肪肝の原因 ... https://t.co/lRscF8Vo3i @YouTubeより December 12, 2025

仕事場でお土産にもらいました☺️
干し芋って美味しいですよね。 https://t.co/xow9zt8thJ December 12, 2025

今年もありがたいことに「早く投稿しろ」とお声かけいただきまして…誕生日前の干し芋のリストの投稿をお許しください(生きることに余裕のあるお方だけで本当に大丈夫です😭いただいたものは撮影して書き込み＆お礼ツイートさせていただきます！)

https://t.co/NgsmVr7waa

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@ooarai3410 ほしいもさんおはようございます😊 December 12, 2025

むちむち水遊び日記 https://t.co/rSQ5Y0ukp2 #ほしいも同好会 @dlgetchuから December 12, 2025

この間、店舗に届け物に行った時
差し入れ購入

その時間に店に居たスタイリストは2人だけど
選択肢が増えるようにケーキ4個🍰

せっかくならより、好きなの選んでほしいもん♡

そしたら
最後に現れたお客さんが知ってる人だった！！

半個室なのを良いことに
『差し入れに買ったケーキ
多めにあるんだけど
食べませんか？』

ｱﾀｼを増量から救ってくれた！笑 December 12, 2025

おちりのお手入れしてるときちらっと見たらまたお手入れに戻るんだけど、お手入れって見ててほしいもんなのかな…？？

#本日のよもぎさん
#コザクラインコ
#コザクラかわインコ協会 https://t.co/B1hRHgijUv December 12, 2025

沢山干し芋支援いただきまして…本当に助かりました…
お互い働き過ぎたと言い合う仲で普段から楽しく絡ませてもらってますw

とても良い人だが頑張り過ぎが気になるねw https://t.co/qbkSJAZkly December 12, 2025

@ooarai3410 ほしいもさん、おはありです☺️ December 12, 2025

人との関わりほしいもう苦しいほんまにしんどい December 12, 2025

自分の誕生日だけ干し芋リストをプロフのURL欄に公開するという細やかな遊びを毎年しているんですが、今年ももんでぃーさん(@hachi_color ) から頂きました✨

HHKB純正キーボードカバー!!✨ピッタリや!!最高!!愛用させてもらいます!!😊 https://t.co/7GqeaiMyh7 December 12, 2025

@emelada_seed おはやうございます〜☀️
東京にも雪分けてやってほしいもんです
主に東京メトロ..._(┐「ε:)_
まー週末を楽しみに今日も一日ゆるゆるいきましょう❄️🥪☕️ December 12, 2025

@pon_biz ワシも何度かあったが、正直あまり思い当たる節がないっていう印象だったんだ。
𝕏もこういう判定はもうちょっと精度高くやってほしいもんだよな。 December 12, 2025

@OrganicMother10 ソラちゃんお兄ちゃんより干し芋🍠✨️
駆け足で追いかけてるみたい🤭

そして今日の衣装めっちゃ好き😍
足長いし〜Siriがーー小尻になってる🤣
可愛ええ♡😁 December 12, 2025