【M3.8】岐阜県南西部 深さ381.8km 2025/12/06 02:25:58
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12月1日、月曜日お疲れ様です✨️

11月はありがとうございました😊

2025年もあと少しですがよろしくお願いいたします🍀

画像は先月11月23日に初めて上った滋賀県と岐阜県を跨ぐ伊吹山です(^ω^)

控え目に言って最高すぎました👍

また後日、車で夕方に行った画像もアップします😊 https://t.co/bVUGXrTHEP December 12, 2025

東海地方も岐阜県中心に雪や雨予想 一気に冬本番の寒さに… 予想最高気温は各地で15℃前後 愛知・名古屋・岐阜・三重の天気予報（12/3 昼）(CBCテレビ)
https://t.co/X8goRXLK55 December 12, 2025

土曜日です❕

岐阜県高山市の街並みです。
江戸時代の商人の街並みが、丁寧に保存されています。お土産店やお食事処のエリアは、観光客で賑わっていますが、少し離れると静かな街でした。 https://t.co/6ww7QknJHp December 12, 2025

岐阜県土岐市
ラ・ムー土岐店

8ヶ月振りの訪問

今日のお昼ご飯は重い予定のためプロテインバー(63円)で済ます

たこ焼き屋さんは営業前

外気温-3℃は坊主に寒い

#銀上会
#ラ・ムー
#フォレスターで巡る https://t.co/dpcf5XiM8f https://t.co/Tm9lPQg4pu December 12, 2025

🌡最低気温の低い順🌡(3位まで)
2025年12月6日 (土) 4時40分 現在
1.六厩(岐阜県) -14.1℃ 04:28
2.野辺山(長野県) -13.4℃ 03:35
3.開田高原(長野県) -13.0℃ 04:18
続き ⇒ https://t.co/eUYkl68Eky
#最低気温 #アメダス #気象庁 https://t.co/QpuBhJslLp December 12, 2025

現在の最高気温は、東京都南鳥島で26度、2位は、沖縄県西表島で21.6度、です。
最低気温は、岐阜県高山市荘川町六厩で-13.3度、日最低気温は同地点で、2時28分に-14.1度、です。 December 12, 2025

2025年12月5日に今年初めて還暦を祝う全国一斉打ち上げ花火が綺麗だった🥺
岐阜県は、岐阜市の長良川で株式会社村瀬煙火さんが還暦を祝う赤い60発の花火をしてくれた😆
今年還暦を迎えた方々おめでとうございます㊗️
#還暦花火の日 #サステバ@1205kanreki
#株式会社村瀬煙火 #村瀬煙火 @murase_enka https://t.co/GjdD6BpBYO December 12, 2025

【コンテスト前のカーボローディング】

毎週金曜日、フィットネス関連の情報をお送りしています。ぜひお付き合いください。

今日の話題はコンテスト前のカーボローディングです。

ボディビルやフィジークのコンテスト前には、コンディション改善のためにさまざまな調整術が語られます。

AthleteBodyでは、コンテスト前に選手のコンディションや体質に合わせて炭水化物を増やしてもらうことがあります。（増やさないこともあります。）

△ カーボローディングの前後比較

このクライアント様はコンテスト前に炭水化物を増やし、その後1日は低カロリーで過ごしてもらいました。

写真をじっくり見比べると筋肉の張りが感じられるかと思います。このコンディションで岐阜県のコンテストに優勝されました。

コンテスト前の調整には炭水化物だけでなく水分、塩分、カリウムなどを調整した方が良いと言われることもあります。ただ、いろんな物を変えると何が原因で身体が変わるのか分からなくなるという問題があります。

これについては科学的研究も限られていて、明確な答えがない世界なのですが、ひとつおもしろいデータを紹介します。

トレーニング歴12年の本格派ボディビル選手が、コンテスト前の最終調整を行った記録では、炭水化物の摂取量と筋肉の厚みが以下のように変化しました。

△ 筋肉の変化は1日遅れ

コンテスト3日前に炭水化物を増やすと翌日に筋肉の厚みが増したようです。本人の主観的にも、コンテストに向けて筋肉の張りが良くなったと報告されています。

AthleteBodyでも、クライアント様には炭水化物を増やしてもらったあと3日間くらい変化を観察するようにしています。人によって身体の変化が出る程度やタイミングに違いがあるからです。

最終調整に悩む選手は、ぜひ次のコンテスト時に思い出してください。

メルマガは無料です。ご登録は下のリンクからどうぞ▽ December 12, 2025

🐱チョビくん
6/6 岐阜県岐阜市粟野東付近より迷子

白地に黒ブチ
5才 去勢済み
左目周りとしっぽが黒いのが特徴です

目撃·保護情報等、どんな些細な事でも
👇引用元の捜索主様まで連絡お願いいたします🙏

#猫好きさんと繋がりたい
#迷子猫
#迷い猫 https://t.co/Rv5L9g6oXi https://t.co/aDjx462NEQ December 12, 2025

おはようございます
今日は、岐阜県山県市の伊自良湖で
ワカサギ釣りします
すでにボート準備してます
寒いですが頑張ります
#スキャンパー December 12, 2025