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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

クリスマスの準備を
もっとおトクに簡単に🌟

ケーキもオードブルも
全部イオンでそろえちゃおう🎄

セット割のご予約は12/14㊐迄🥳

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小学生334人に聞いた
兵庫県好きな市町村ランキング

3位　伊丹市
「イオンモール2つある！！」
「でんしゃたくさんいてる！！」

2位　姫路市
「イオンモール2つある！！」
「でんしゃたくさんいてる！！」

1位　三田市
「イオンシネマある」
「神鉄かっこいい」
「神鉄電車が毎時8本走ってますよ」
「中国自動車道の神戸三田ICが市街地の近くにあり、そこからすぐの神戸JCTからは山陽道や新名神など近畿各地へ行く高速道路が伸びており、また神戸三田ICからも六甲北有料道路が通っていて阪神高速7号北神戸線に接続しているため、大阪や京都、神戸、但馬や丹波、山陽山陰四国方面どこでもお出かけしやすい立地が大変喜ばれると考えております。」
「市内に数多くのスーパーがあり、ウッディタウンだけでもイオン、ロピア、業務スーパー、万代、阪急オアシス、マルハチ、トライアルなど幅広い選択肢がありますし、他にも市内にはマルナカ、マックスバリュ、ラ・ムー、ニシヤマなど多くの店舗がありますし、市外に出るとそう遠くない場所に大きなイオンモールもあり、三田だけで8割方は揃うことは非常に大きいのではないでしょうか。」
「Chu!　三田市の寒さに我々4人が翻弄される」 December 12, 2025

【東京ドーム新商品】通販サイト先行発売！

界隈騒然！選手リクエストでデンジャラスコラボが実現！

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🔥投資を始めたばかりの方は。
これは一度しか言いません。
どの銘柄を買えばいいか分からない人は、まずこの投稿を
最後まで読んでみてください🔥
95%の人が知らないことよ！
たった“1株”持つだけで株主優待が受けられる、
知る人ぞ知るお得企業20選：
第20位：ヤマダホールディングス（株価：約466.7円）→ 買物優待券で家電が割安に
第19位：森永乳業（株価：約3,640円）→ 自社乳製品の詰め合わせが家族で喜ぶ
第18位：吉野家ホールディングス（株価：約3,043円）→ 食事券で牛丼が実質無料級
第17位：すかいらーくホールディングス（株価：約3,497円）→ ガストなど外食券が充実
第16位：コメダホールディングス（株価：約3,000円）→ カフェ利用券でコーヒータイムが贅沢
第15位：マクドナルドホールディングスジャパン（株価：約6,400円）→ 食事割引でファストフードがお得
第14位：スターバックスコーヒージャパン（株価：約1,459円）→ ドリンクチケットがコーヒー好きに最高
第13位：コロワイド（株価：約1,730.5円）→ 焼肉ステーキ優待券で外食派歓喜
第12位：エイチ・アイ・エス（株価：約1,258円）→ 旅行割引で国内海外が身近に
第11位：倭国マクドナルドホールディングス（株価：約6,400円）→ バーガーセット無料で日常使い抜群
第10位：正栄食品工業（株価：約3,980円）→ お菓子詰め合わせがスイーツファンに大人気
第9位：ロック・フィールド（株価：約1,314円）→ サラダランチ無料でヘルシー食事が魅力
第8位：ビックカメラ（株価：約1,557円）→ 買物優待券で電化製品が狙い目
第7位：イオン（株価：約2,522円）→ キャッシュバック制度が大人気
第6位：カゴメ（株価：約2,667円）→ 自社商品の詰め合わせでトマトジュース天国
第5位：松屋フーズ（株価：約6,230円）→ 定食が実質タダに
第4位：KDDI（株価：約2,675円）→ カタログギフトが毎年豪華
第3位：JAL（株価：約2,830円）→ 国内線割引運賃
第2位：ANA（株価：約2,879.5円）→ 航空券割引で旅行好き歓喜
第1位：オリックス（株価：約4,281円）→ カタログギフト＋株主カードで圧倒的人気
なぜ有料にしないのか？
よく質問されますが、株情報の発信はあくまで“趣味”。
経済的に困っていないため すべて無料で公開 しています。
👍 いいね＋フォローしていただけると、とても嬉しいです。
私のフォロワーさん限定で、無料の株式相談・優良銘柄コード・買い時情報をお届けします！#倭国株 December 12, 2025

イオンでエスカレーター乗ってたらすごいみられた😅 https://t.co/61LUIa5r2U December 12, 2025

最近イオンモール系Vtuberこと静馬レイさんの動画をよく観てるんですが、

イオンモールの内装の写真だけを見てイオンモールを当てることもできる方なのかな…
イオンの現場多いから写真はいっぱいあるんだけれど…ウルトラマンがメインの被写体だったり、ボカシかけてるから果たして… https://t.co/QRFDjTozYc December 12, 2025

本日は、#イオン八事ショッピングセンター に集まってくれた皆さん😄

めちゃくちゃ楽しい時間&皆んなに会えて😄嬉しかったよ✌
本当にありがとう🙇‍♀️

楽しい時間になったかな😄？
また名古屋に歌いに行くからね🎶
集まってくれた皆さんのおかげで超満員！立ち見の皆さんも最後までお付き合いしてくれて…
皆さんに感謝です🙇‍♀️

イオン八事SCスタッフの皆さん、イベントスタッフの皆さん、ありがとうございました🙇‍♀️

帰りにスタッフさんと…
ひつまぶしを食べて帰りました😄
美味しかった😋 December 12, 2025

⭐️
閣僚の答弁案メモが公表されるとは驚きました。これは答弁書ではなく大臣答弁の一助とするメモなんですよ。
悪いのは高市首相だと中国政府へ言い訳するために外務省が仕掛けたことと推察します。
岡田かつや議員がイオンのために質問した訳ではないことも言いたかった？
⭐️
https://t.co/RuF9ECypXg December 12, 2025

毎日のお買い物はイオンで！
2025/12/12(金)～12/14(日)の3日間は本州(東北除く)・四国のイオン・イオンスタイルの直営売場でポイント10倍！

※適用条件あり

詳細はこちら
https://t.co/LD6nlXKAoI

＃イオン ＃ポイント10倍 https://t.co/RMwLyj4uZo December 12, 2025

高市総理は、はじめに歴代内閣の答弁を踏襲した答弁を行っていました。
にもかかわらず、岡田さんはそれに満足せず、台湾有事に限定した質問を執拗に継続しました。まるで、「台湾有事のケースでは、倭国は決して集団的自衛権を行使しない」という回答を引き出そうとしているように見えました。

他方、岡田さんが中国の対外工作組織のトップと何度も会われていることは事実ですし、ご実家の稼業のイオンは、ここ1年の間に湖南省長沙市に巨大モールを2店舗もオープンするなど、このご時世に、中国でのビジネスを急拡大しています。

今回の岡田さんの国会での行動は、このような、岡田さん・岡田家の背後に見え隠れする、中国共産党とのコネクションと、全く無関係だと言えるのでしょうか。
一人の有権者として、当人からの説明を聞きたいです。 December 12, 2025

補足ですが京セラ横のイオン、一部のライブによっては通常通りのトイレ運用になることもあるのでこれも知って欲しい
(実際8月に下見に言った時に福山雅治がライブしてたが、その時は通常通りの運用だった模様。もしかすると明日明後日はこうなる可能性も)

#アイマスMOIW2025 https://t.co/4ssBU8sVWg https://t.co/DUVjiUm9QJ December 12, 2025

テレ玉GGR⚽️今週は先日オープンしたREDIA FACTORYからお届けしまーす😆レディアだらけで不思議な感じ❗️遊びに行ってくださいね〜
#浦和レッズ #三菱重工浦和レッズレディース #レディアファクトリー #イオン浦和美園 https://t.co/aYtg8NHKs4 December 12, 2025

今日の ＃平松賢人

イオンモール与野でのCP🎤
お昼時にもかかわらず、たくさんの方と一緒にメラメラ🔥しました。
明後日もイオン南越谷で13:30からパフォーマンスします‼️ぜひ、メラメラ🔥しに来て下さい😁

＃メラメラ ＃雨も独り占め ＃愛を捧げたい ＃ボイメン https://t.co/RLn0JOhf6U December 12, 2025

朝一でイオンに行く用事があったので39マートへ。
雲母の巾着袋がモフモフで可愛いのと
家の洗濯ネットがちょうどボロボロだったので
犬夜叉&かごめちゃんの洗濯ネット買った。 https://t.co/laJOSAy4ZU December 12, 2025

@KadotaRyusho 外国人の消費税免税も許せないです
イオンだのマツキヨだの免税する必要あります？
免税は空港の免税店だけにして欲しいです December 12, 2025

カメラの観測画像はもちろん、各種分光計やダストモニタ、イオン質量分析器、放射線モニタの観測データもあるわけで

月探査機かぐや(SELENE)の時も危惧されたことだが、ハイビジョン映像が他の観測データを圧迫しないことを強く願う

と同時にMMXのスーパーハイビジョン映像が楽しみで仕方ない December 12, 2025

未来屋書店の事を話題にしてくださっている！ありがとうございます。
大げさでなく、涙が出る程嬉しいです。

14軒目　「知のインフラ」としてのイオン内書店　☞水野太貴｜webちくま（筑摩書房の読みものサイト） @webchikuma https://t.co/QzKKw3FOlq December 12, 2025

◾️直前告知すぎる〜！！けど

ただ今〜！！！

ボードゲームカフェ
SCREEN

毎年恒例『おでん会🍢』

店長の出身地の『静岡おでん』と、名古屋の『味噌おでん』の食べ比べができる会です。

ボドゲとおでんが楽しめる美味しい会！

仕事帰りの飛び入り参加お待ちしています！

DMお待ちしてます！

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ボードゲームカフェ
SCREEN

愛知県春日井市若草通3-53
イオン春日井北側

営業時間
平日: 18:00-24:00
土日祝: 13:00-24:00
最終入店: 22:00
不定休

予約電話: 090-6612-8329

#ボードゲーム #カフェ #勝川 #春日井 #ボドゲカフェ #愛知県 December 12, 2025