イオン
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2025.12.13 00:00
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354RP
🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
40RP
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8RP
小学生334人に聞いた
兵庫県好きな市町村ランキング
3位 伊丹市
「イオンモール2つある！！」
「でんしゃたくさんいてる！！」
2位 姫路市
「イオンモール2つある！！」
「でんしゃたくさんいてる！！」
1位 三田市
「イオンシネマある」
「神鉄かっこいい」
「神鉄電車が毎時8本走ってますよ」
「中国自動車道の神戸三田ICが市街地の近くにあり、そこからすぐの神戸JCTからは山陽道や新名神など近畿各地へ行く高速道路が伸びており、また神戸三田ICからも六甲北有料道路が通っていて阪神高速7号北神戸線に接続しているため、大阪や京都、神戸、但馬や丹波、山陽山陰四国方面どこでもお出かけしやすい立地が大変喜ばれると考えております。」
「市内に数多くのスーパーがあり、ウッディタウンだけでもイオン、ロピア、業務スーパー、万代、阪急オアシス、マルハチ、トライアルなど幅広い選択肢がありますし、他にも市内にはマルナカ、マックスバリュ、ラ・ムー、ニシヤマなど多くの店舗がありますし、市外に出るとそう遠くない場所に大きなイオンモールもあり、三田だけで8割方は揃うことは非常に大きいのではないでしょうか。」
「Chu! 三田市の寒さに我々4人が翻弄される」 December 12, 2025
4RP
クリスマスの準備を
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4RP
東山二条のイオンが再オープンし、賑わいが戻ってきました。すぐ隣にあった知る人ぞ知る人気洋食店「イノツチ」が斜め向かいに移転リニューアル！
広々とした新店舗で、名物の熱々「鉄板ハンバーグ」は健在！早速行ってきました！
詳細はこちら
https://t.co/LjspZKDcgS https://t.co/LTMmFD74b9 December 12, 2025
2RP
⭐️
閣僚の答弁案メモが公表されるとは驚きました。これは答弁書ではなく大臣答弁の一助とするメモなんですよ。
悪いのは高市首相だと中国政府へ言い訳するために外務省が仕掛けたことと推察します。
岡田かつや議員がイオンのために質問した訳ではないことも言いたかった？
⭐️
https://t.co/RuF9ECypXg December 12, 2025
1RP
〚オール大阪🔸活動報告〛
「応援してます、頑張ってや」
のお声がけに感謝です🥹
沢山のチラシを世代、男女問わず配布することができました✨
ご通行中の皆さま、ありがとうございました🍀
#倭国人ファースト
📍16区・南海高野線中百舌鳥駅
📍6区・横堤駅
📍18区・東岸和田
📍9区・阪急箕面駅
#木下のぶお箕面市議
📍9区・阪急茨木市駅
#片岡真茨木市議
📍15区・南海千代田駅
📍8区・街宣車-豊中市、池田市
📍13区・JR大阪東線高井田中央駅
📍7区・阪急正雀駅
#長田ともき摂津市議
📍1区・九条駅
📍17区・イオン鳳
📍 5区 活動in セントラルスクエア西宮原店前
📍18区・春木駅
📍7区・御堂筋線江坂駅
#石川勝吹田市議
#中西勇太吹田市議
📍15区・近鉄布忍駅前
📍14区・近鉄八尾駅
#川上まい八尾市議
📍3区・ライフ住吉店
📍7区・阪急千里山駅
#石川勝吹田市議
#久保直子吹田市議
📍12区・野崎駅 December 12, 2025
1RP
イオン久御山のプリキュア撮影会
この書き方を見るに整理券配布時に子供がいないとダメっぽい？
流石に寒空の下で列待機はヤバいので今回は辞めとくかな…
前日に気づいて良かった https://t.co/PKH7BfF5wK December 12, 2025
1RP
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1RP
今日の ＃平松賢人
イオンモール与野でのCP🎤
お昼時にもかかわらず、たくさんの方と一緒にメラメラ🔥しました。
明後日もイオン南越谷で13:30からパフォーマンスします‼️ぜひ、メラメラ🔥しに来て下さい😁
＃メラメラ ＃雨も独り占め ＃愛を捧げたい ＃ボイメン https://t.co/RLn0JOhf6U December 12, 2025
1RP
ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)💖
ポケモンカードゲーム ハイクラスパック MEGA ドリームex🎀
在庫復活✨
楽天
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#pr #ポケカ #ポケモンカードゲーム抽選 メガドリームex 再販 買取 コンビニ box ローソン イオン ヨドバシ
コピペ副業で20万⁉️固ポスに December 12, 2025
富士のイオンに #のっぽパン ガチャあったからやってきた
#のっぽポーチ
#静岡
子供の頃工場の近くに住んでたから良く食べたなぁ https://t.co/Fbr9kmUPpl December 12, 2025
@The_FirstTake @KIINA_STAFF 小学生のころ氷川きよしさんが大好きになって、
当時ジャスコの中の雑貨屋で、定規とかおみくじキーホルダーとかのグッズ買ってたりしてました（今思えば公式のものかは不明）。
あの頃の思い出が蘇ってきて…今も活躍されてて嬉しいです😭✨
箱根八里の半次郎を聴きまくってたな〜😊 December 12, 2025
ボンボンドロップシール 凄い人気💦
イオンもドンキもサンリオも入荷待ち
Amazonにあったー。
ちいかわ グッズ ボンボンドロップシール ハチワレ
https://t.co/bXS5umJeiD
一覧
https://t.co/O1f6IHamF7
シール帳も全然無い…。
平成女児凄い。
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