おにぎり
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2025.12.18 12:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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おそようございます🗾
お天気だったので
お正月用品を買いに
出かけてきました
晴れている所が多いですが
乾燥していますので
火の元にご注意ください
毎月18日は米の日🍙
令和の米騒動や
お米の価格高騰で
米ばなれも進んでいるかも
しれませんが
お米は気の中に米という字
を書くように
食べると元気になれますし
胃の働きを整えて
体を内側から
潤してくれるそう
乾燥している時期に
ピッタリですね✨
お米 おにぎり
食べましょ🍙
今日も笑顔でよろしく
お願いいたします😊 December 12, 2025
14RP
午前中市と会議して11:30に署に戻って
コンビニで買ったスーパーカップ鬼辛ラーメン(麺2倍)とおにぎり２個
辛いもの苦手なのについつい買って
しまったが….
やはり鬼がつくだけあり、僕は
二口食べただけで断念😂🧸
おにぎり２個だけのランチになりました。
🤣🤣 https://t.co/vG04oaiuts December 12, 2025
13RP
本日のパワーフードは
おにぎり🍙
#調子 が
吉日のキーワード🌟
最高の木曜日を😉✨
白石著書リスト↓
https://t.co/xCQfxPG4CJ https://t.co/v0wbd5G4zi December 12, 2025
7RP
═══════⋱🍙🍔🍖⋰═══════
「ライスバーガー 炭火焼牛カルビ」新登場！
════════════════════
外は香ばしく、中はしっとりしたご飯と炭火焼牛カルビの組み合わせで、食欲が止まらない🤤
気になる人は、おにぎりコーナーをチェック❣️
食べてみたいと思ったら⇒🔁 https://t.co/wtwKVcYezs https://t.co/6miOEOzQ4Q December 12, 2025
7RP
みんな大好きツナマヨおにぎりですが、ツナ缶を開けてすぐマヨネーズをインしてませんか？
それだとベシャベシャになってしまうんですよー。
まずは、フライパンで水分が飛ぶまで炒めます。軽く胡椒して、マヨネーズを和える。
よくなじませてから、おにぎりにイン！めちゃおいしくなります! December 12, 2025
5RP
/／
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家にある保存食の期限を忘れずチェック https://t.co/lfHPnt5NHj December 12, 2025
2RP
お昼です。
なんか今日はいつもより空腹ですね……米1合爆弾おにぎりで足りないなんて……おや、メモが。
『体型の維持及び管理の為、おにぎりを小さくしております』
な、ナンダッテー！ど、通りで足りない訳だ……。
#AIart #AIイラスト #AIイラスト好きさんと繫がりたい https://t.co/LDF3J8yxKt December 12, 2025
2RP
お昼だねぇ何食べるの？
ひめみは公園でおにぎり🍙
今夜は21:00-コラボある☝️🌸
LNM3やるんだ〜〜〜たのしみ♡ https://t.co/svmUt0oLZb December 12, 2025
2RP
星井美希役の長谷川明子さんに、おにぎり🍙ポーズしていただきました…！💛😭
実は、｢アイ NEED YOU｣でも途中一緒にポーズしていただいてたんです‼️
ありがとうございます( ; ; )( ; ; )
やっぱりおにぎりは最強です！！！( ᵒ̴̷͈ ⌑ ᵒ̴̶̷͈ )✨🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙
#アイマスMOIW2025_day2 https://t.co/5Gfyz0XCXr December 12, 2025
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お目々ぱっちりライス…
米食の日…
みんなのためにおにぎりを作ってくれているみたいですね…
ありがとう☺️後でいただくね💕
#AIart #ライスシャワー #お目々ぱっちりライス #米食の日 #ウマ娘プリティーダービー https://t.co/jZjCymPYiF December 12, 2025
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#Spotify_INIシェアリスト
12/18は「米食の日」
米…おにぎり…おにボ…
KCON LA【DROP THE DANCE】でおにボが披露した曲（私が好きなやつ😆）とのMIXシェアリスト
※https://t.co/s5yXD8CsNu
#INI @official__INI
#INI_THE_WINTER_MAGIC
#INI_Present
https://t.co/IBAlpMUQEr December 12, 2025
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＼これ、やりがち！／
太りやすいお昼のNG行動3選
「ちゃんと食べてるのに、なんか太る…」
そのお昼、実は“落とし穴”が。
① パン＋ジュースだけ
→ 血糖値が急上昇＆急降下→眠気＆間食に繋がる
② おにぎり2個だけ
→ 炭水化物オンリーで満足感なし→すぐお腹が空く
③ 野菜だけのサラダ
→ たんぱく質不足で代謝ダウン→痩せにくい体に
「軽く済ませてるつもり」が
逆に太りやすい原因になることも。
✅お昼こそ、代謝を上げるチャンス！
整えるべきは【主食・主菜・副菜のバランス】
【じゃあどう食べればいいの？】
＼整えるだけで、太りにくくなる！／
『お昼の改善パターン3選』
① パン＋ジュース → パン＋たんぱく質＋野菜
→ 例：ブランパン＋ゆで卵 or チーズ＋カット野菜＋無糖カフェラテ
② おにぎり2個だけ → おにぎり＋主菜＋汁物
→ 例：鮭おにぎり＋ツナ缶 or サバ缶 or 厚揚げ＋味噌汁（豆腐・わかめ）
③ 野菜だけサラダ → サラダ＋たんぱく質＋主食少量
→ 例：野菜サラダ＋砂肝＋もち麦おにぎり
整ったお昼は
▶︎ 満足感UP
▶︎ 血糖値が安定
▶︎ 代謝が落ちにくい体に！
“抜く”より“整える”が痩せる近道！ December 12, 2025
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@inaridaifuku いなり様が言う根がヤバい奴とは
風邪引いて一口サイズの混ぜ込みおにぎりをいくつか作ってもらい
風邪の時はお粥だろと元気よくブチギレ
作ってもらった鮭粥にこんな味気ないもん食えるかと元気よくブチギレ
体調が悪いのに酷いやつだ！俺が死んでもいいんだ！と喚き嘆くような奴だと思ってる December 12, 2025
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