本日のパワーフードは　
おにぎり🍙

#調子 が
吉日のキーワード🌟

最高の木曜日を😉✨

白石著書リスト↓
https://t.co/xCQfxPG4CJ https://t.co/v0wbd5G4zi December 12, 2025

気づけば300名もの方にフォローしていただきました。ありがとうございます。おにぎりどうぞ。 #氷菓 #千反田える https://t.co/QeChCszFvI https://t.co/OtC7yWJjwL December 12, 2025

皆さんおはたま🍒

あなたの好きなおにぎりの具を教えてください🫣

#TLを花でいっぱいにしよう
#ブルバ100 https://t.co/UTJmxAn9Oe December 12, 2025

シロ、クロ、ミケ「おはようにゃ！木曜日にゃ！」
シロ「今年の出社、あと7日にゃ！」
クロ「おにぎり握った！」
ミケ「おにぎりお裾分けにゃ！」
シロ、クロ、ミケ「おにぎり食べて、今日もゆるふぁいにゃ～」 https://t.co/oOhAA3UgU7 December 12, 2025

シロ、クロ、ミケ「おはようにゃ！木曜日にゃ！」
シロ「今年の出社、あと7日にゃ！」
クロ「おにぎり握ったにゃ！」
ミケ「おにぎりお裾分けにゃ！」
シロ、クロ、ミケ「おにぎり食べて、今日もゆるふぁいにゃ～」 https://t.co/gJdcU1wZcm December 12, 2025

═══════⋱🍙🍔🍖⋰═══════
「ライスバーガー 炭火焼牛カルビ」新登場！
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外は香ばしく、中はしっとりしたご飯と炭火焼牛カルビの組み合わせで、食欲が止まらない🤤

気になる人は、おにぎりコーナーをチェック❣️

食べてみたいと思ったら⇒🔁 https://t.co/wtwKVcYezs https://t.co/6miOEOzQ4Q December 12, 2025

私の批判的言動が「差別主義者よりも差別主義者に抵抗する人に向かっている」ように見えるのだとすれば（※普通にオンラインオフライン共に差別主義者にも噛み付いてきたつもりなんですが。自分では不十分と思うが、インターネットの知らんやつに0扱いされるいわれもねえ。）、まあそれも一理あるかもですね。

大義や全体のために控えさせられるのが嫌いなんで。障害者も精神病患者も“IQの低い人”も“本を読まない人”も高卒も2000円の靴が買えない人も、社会運動の内部に当たり前にいますよ。私たちあんたがたに形の良いおにぎり握って渡すために活動してるんじゃないんで。 December 12, 2025

imosen(イモセン：仙台 勾当台公園)で朝餐蕎麦900円を。
創業95年超で予約必須な朝7時開店の人気蕎麦店です。
鰹の出汁が香りまくるつゆはネギすら入れるのを躊躇うくらいに旨くてエッジの効いた蕎麦との組合せも完璧。
出汁とろろもおにぎりもめちゃめちゃ旨くて仙台で最高レベルの朝食です。
満足！ https://t.co/UDRIr4c5n7 December 12, 2025

おにぎりに入れた金山寺味噌は
湯浅でゲットしました🤍

他にも、白味噌に生湯浅醤油も購入しましたが、全部めちゃめちゃ美味しい。。

白味噌は味噌汁に。まろやかさとすっきりさのバランスがちょうど良い🥹

生醤油はお刺身とアボカドにつけて。
火入れしてない醤油は冬限定だそうです。
旨みたっぷりのお醤油！！美味✨✨ December 12, 2025

お昼に買ったおにぎり食べよって思ったらいちばんしたになっててありえんぺっしゃんこになっててしょんぼりしてる

最近ハマってるピーマンの肉詰め買ってきたのに🫨🫨🫨 https://t.co/yk5rGO3HPt December 12, 2025

これは好きなおにぎりの具の話で盛り上がっている時の写真🍙 https://t.co/bgcqz6CS2d December 12, 2025

💀「🤖、何その不格好なアルミホイルの包み」

🤖「おにぎり🍙だよ！僕はもう解析が終わったから、兄さんにあげるね！」

💀「ノーthx、拙者他人の握ったおにぎりとか生理的に食べられないし…」

🤖「ええ〜？せっかく監さんが握ってくれたのに…」

💀「今すぐ渡して、早く‼️‼️‼️」 December 12, 2025

他人が握ったおにぎりは食べられるが…… https://t.co/xOAnxu2l73 December 12, 2025

＼これ、やりがち！／
太りやすいお昼のNG行動3選

「ちゃんと食べてるのに、なんか太る…」

そのお昼、実は“落とし穴”が。

① パン＋ジュースだけ
→ 血糖値が急上昇＆急降下→眠気＆間食に繋がる

② おにぎり2個だけ
→ 炭水化物オンリーで満足感なし→すぐお腹が空く

③ 野菜だけのサラダ
→ たんぱく質不足で代謝ダウン→痩せにくい体に

「軽く済ませてるつもり」が
逆に太りやすい原因になることも。

✅お昼こそ、代謝を上げるチャンス！
整えるべきは【主食・主菜・副菜のバランス】

【じゃあどう食べればいいの？】

＼整えるだけで、太りにくくなる！／

『お昼の改善パターン3選』
① パン＋ジュース → パン＋たんぱく質＋野菜
→ 例：ブランパン＋ゆで卵 or チーズ＋カット野菜＋無糖カフェラテ

② おにぎり2個だけ → おにぎり＋主菜＋汁物
→ 例：鮭おにぎり＋ツナ缶 or サバ缶 or 厚揚げ＋味噌汁（豆腐・わかめ）

③ 野菜だけサラダ → サラダ＋たんぱく質＋主食少量
→ 例：野菜サラダ＋砂肝＋もち麦おにぎり

整ったお昼は
▶︎ 満足感UP
▶︎ 血糖値が安定
▶︎ 代謝が落ちにくい体に！

“抜く”より“整える”が痩せる近道！ December 12, 2025

@GeqQv 猫耳男@パン焼き男子飯部さん🍀
おはようございます
お米本当に高くなりましたね
安くて助かっていたのり弁も
コンビニのおにぎりも高く
最近は行ってないけど、なか卯の朝定が凄くコスパがいいですね🍚 December 12, 2025

アリスも駅でおにぎりタイム！お気に入りのコンビニおにぎり、めっちゃ美味しいよ～🥰🍙🎄

The 18th of every month is Rice Day
#AIイラスト #Alart https://t.co/tkfvzCgAkF December 12, 2025

@uratasama おはようございます☀️
早いですね〜！私も4時頃起きちゃいました😦
おにぎり食べます！
二度寝行ってらっしゃいませ〜( ⌯ω⌯ )ᐝ
今日も良い一日になりますように！おはす！🐾 December 12, 2025

@inekaritanbo おはた〜ん
朝おにぎり食べたから、
遠慮しときますねw December 12, 2025

おはようございます☁🫧
風が強い=͟͟͞͞( ‘ᾥ’ )🍃🍃さみぃな💦
今日は1人の予約終了後、事務処理に没頭します...で、外食出来たらと思いながらおにぎり作ってしまいました🍙
税理士からの宿題がぁ...( •ᴖ •｡)ｼｭﾝ
行ってきます👋✨ https://t.co/fc1uAxxLPg December 12, 2025

中学生弁当持参やday🍱
（おにぎり·茹で卵·ミニトマト）
食べたらすぐ部活なので昨日の量はキツいらしい…⚾️ムスコから「おにぎりと茹で卵だけでいい」と言われた。が、甘いミニトマトをgetしている事ですし、、、と、ミニトマトも入れてしまうハハ…🍅
＃お弁当
#お弁当記録 https://t.co/0NHmtBnoGA December 12, 2025