おにぎり
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2025.12.13 04:00
:0% :0% （30代／男性）
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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
16RP
【おにぎり薬膳】
米は元気を補います。
具材は身体に合わせて選ぶのがおススメ。
🍙潤い不足に梅
🍙冷えていたら鮭
🍙気血不足はおかか
🍙むくみちゃんは昆布
🍙ゾクゾク風邪にはゆかり
🍙エイジングケアには黒ゴマ
たっぷりまぶして補腎しよう
あったかお味噌汁を添えれば完璧☺ https://t.co/aDx00mQmJG December 12, 2025
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【プチお知らせ ClipSizerリリース】
動画を指定した容量以下になるように自動で変換してくれるソフトです
個人的に欲しかったので作ってみました🥳
Discord,X等にクリップ動画上げたいときにお使いください！
おにぎり2,3個分なので是非
https://t.co/xHeUYRa6YI
#個人開発 https://t.co/HSwQLMx3Sc December 12, 2025
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@4nti_Populism 麻生って本当に性格悪いよな
人相に出てる。
俺は高市より石破さんの方が断然良かったと思うよ
平和な時ってニュースが地味だから、メディアも報道少ないし。
おにぎりの食べ方が汚いとかどーでも良い事取り上げて平和だった
麻生の方がどよーんって感じ。 December 12, 2025
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釜石でお仕事をしてホテルに戻ったところで地震、津波注意報。
ホテルの方がこまめにお部屋にご連絡くれて安全なところも教えてくれてさらに「おにぎりとコーヒーありますがいかがですか？」と。
1人で心細いときの優しさに感動と尊敬でした。
解除されてよかった。
もうなにも起きませんように。 December 12, 2025
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ｵｻﾑ を狙って「黒髪で、身長高くて、食関係の仕事の人が好きです♡」って言ったら、閉店後に呼び出されて、これは来た‼️って思ったら、店に ｷﾀ さんいて紹介されるやつ。
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「え？誰？？‥‥え！？誰！？！？」
「なんで２回言うん。」
閉店後の おにぎりﾐﾔで固まる。
#819プラス #HQプラス December 12, 2025
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起きた。バスに乗れた。えらい。３時間、寝る。バイバイ、帯広ー！また来月ーーッ ←わはは あー…夜だねぇ… 帯広のセコマのおにぎりも最高だぜー（塩ッ）。 https://t.co/fFAu4lBqw0 December 12, 2025
@tepechi_zzz こんばんは！！連絡ありがとうございます！
おにぎり本当にありがとうございました、みんなで喜んでいただきました😊
同じゲームされてるんですね🎮どれも大好きなので同じゲームされてる方がいて嬉しいです！！ჱ̒՞ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳՞꒱ December 12, 2025
妻が倭国食が食べたくなったというので、ロンドンの懐石料理屋に来てみたら、コース1人分がおにぎり100個近い値段だった
でもちゃんと美味しかった🍙
#Umu https://t.co/peKJKy9UXu https://t.co/nTDNXvGQfp December 12, 2025
何おにぎり食べてるんですか？(小) 穴子です。魚なので小骨が入っていることがございます。って。書かなアカンの？(黒) クレームが来ることがあるんですよ！(小) いや書かへんでいいんですよ！そんなこといちいち書いてたら倭国人アホになる！(黒) (ツアー2014副音声) #コブクロ December 12, 2025
うわっパンどろぼうくじのりんごとおにぎりぼうやポーチのセット出てた！あたしも欲しいよぉ～むりぃ～😂
【セット】 パンどろぼう B賞 りんご C賞 おにぎりぼうや ブロッコリーくじ
https://t.co/I9NMupIXJl December 12, 2025
うわっコンビニおもちゃめっちゃリアルで欲しい…！おにぎりとかアイスとか並べて「いらっしゃいませ～」ってやりたい😋✨
❤️コンビニ❤️おもちゃ❤️ままごと❤️レジ❤️お店屋さん❤️ごっこ遊び❤️お買い物❤️子ども❤️
https://t.co/8Gh8cyiEXH December 12, 2025
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