共通してて欲しいおたくの金銭感覚

缶バッジ1個 500円⬅️高いな、買うけど
缶バッジ100個 5万⬅️安いな

チェキ1枚 200円⬅️高いな、買うけど
チェキ100枚 2万⬅️安いな

おにぎり1個 200円⬅️高すぎやろ悩むって December 12, 2025

＼オフショット動画🎥／

櫻井さんが
妻夫木さん、佐藤さんのためにおにぎり作り🍙

放送では使われてないシーンも公開しちゃいます🎶

櫻井さんが選んだおにぎりの具は❓
妻夫木さんと佐藤さんの反応は放送をお楽しみに👏

明日よる9時から！
お楽しみに🌟 https://t.co/mfmigj4aUB December 12, 2025

おにぎりさん🍙のコピトレ解禁❗️

高利率コピトレです✨

ご興味ある人X見たとご連絡下さい✉️
https://t.co/EhpcO7Oof0

12/10 の収支👉＋10,000円

ｺﾞｰﾙﾄﾞ ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ ﾛﾝｸﾞ ｼｮｰﾄ 分析 ｺﾋﾟｰﾄﾚｰﾄﾞ
GOLD 爆益 EA 自動売買 #ad https://t.co/fZNYy5u0VW December 12, 2025

今日はハムエッグ&俵おにぎり定食を食べました。おいしかったです。 https://t.co/HXGW6KpBRw December 12, 2025

／
今週の #おにぎりハウス 🍙
#横山裕 さんのおにぎりツアー後編‼
＼

▽具材の中で一番好きだという「ツナマヨ」に
新潟らしいアレンジを加えたおにぎりが登場‼
▽オリジナルおにぎり作りでは
「大阪の味がする」おにぎり爆誕⁉

後編も神回確定だ…絶対見てください✨

📅12日(金)よる7⃣時

#おにぎしハウス
#横山さんまた新潟きてください～～～ December 12, 2025

＼ロケオフショット公開📸／

#男3人旅 第4弾💨
何かを成し遂げたい❗️3人の山登り⛰️

一番握らなそう？👀
櫻井さんの手作りおにぎりも🍙

11日よる9時からの2時間SPまで…あと2日✌️

＃THE夜会 #櫻井翔 #妻夫木聡 #佐藤隆太 https://t.co/xUa6JFjsY8 December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：バナナ＋無糖ヨーグルト＋素焼きナッツ
バナナで素早くエネルギー補給しつつ、ヨーグルトでたんぱく質と腸活をプラス。
ナッツの良質な脂質と食物繊維で、血糖値の急上昇を抑えつつ腹持ちアップ。
「忙しい朝でも3品そろえやすい」のが最大の強み。

2位：玄米 or 雑穀入りおにぎり＋具沢山味噌汁
精白米より食物繊維・ミネラルが多く、血糖値が安定しやすい組み合わせ。
おにぎり1〜2個＋具沢山味噌汁で、糖質・たんぱく質・野菜が一気にそろう。
コンビニでも再現しやすく、「外勤の日の定番朝ごはん」にもしやすい。

1位：納豆ご飯＋味噌汁＋海苔（＋卵1個プラスもOK）
納豆でたんぱく質・食物繊維・発酵パワーを一度にチャージ。
味噌汁と海苔で、ミネラル・水分・温かさが加わり、代謝が上がりやすい朝に。
卵を1個プラスすれば、筋肉もダイエットも嬉しい“和朝食フルコンボ”。

痩せる朝ごはんのポイント
・朝は「抜く」より「小さくても食べる」
朝食を抜くと、その後1日中食欲が乱れやすい。まずは“ひと口でもいいから食べる”がスタートライン。

・糖質＋たんぱく質＋食物繊維をそろえる
ご飯だけ・バナナだけより、納豆・ヨーグルト・味噌汁などを足して、血糖値と食欲を安定させる。

・“飲むだけ朝食”は極力さける
コーヒーやドリンクだけだと、すぐにお腹が減って間食が増えやすい。噛めるものを1〜2品プラスする意識を。

・菓子パン・揚げパンは「ごほうび枠」に
高GI＆高脂質で、朝から血糖値ジェットコースターに乗ることに。日常使いではなく“たまの楽しみ”にとどめる。

この3つのどれかをローテーションするだけでも、
「朝から太りにくいスイッチ」がしっかり入ります。一緒に“整った朝ごはん習慣”を育てていきましょう！ December 12, 2025

【お願い】
どうかエンジンをかける前に、車の下、ボンネットの中、必ずチェックして欲しいです。

こぐまもエンジンルームから救出しました。鳴き声だけが聞こえ、猫バンバンで出てこず、ボンネットを開けても姿見えず。それでも中に居ました。おにぎりサイズの子猫もいる可能性があります！ https://t.co/cyf7Oi84qF December 12, 2025

ファちゃ丸卍EXおにぎり☀🍙のチョーカー紐にしようか悩んでる😭調節難しそう😭 https://t.co/6ur7htwG7X https://t.co/jDJq1h7Ies December 12, 2025

1社目
上司にタメ口
全部署から一緒に働きたくないと言われる
基本的にサボる
毎日メールを誤送付

2社目
機材を壊す
機材を発火させる
ミスは隠す
独り言
舌打ち
毎日離席時間が１時間越え
おにぎり食べながら仕事
風呂キャン&服着替えない

以上より私は2社追い出されました。 December 12, 2025

きなこｸﾝ日記275
三角おにぎりみたいなきなこｸﾝ🐹🍙
#ハムスター
#ハムスター好きと繋がりたい
#ハムスターのいる暮らし
#ハムスターのいる生活 https://t.co/yDqWs5dnag December 12, 2025

痩せる昼ごはんトップ3

3位：そば（温・冷どちらもOK）
うどんより低カロリーで血糖値も上がりにくい
山菜・とろろ・わかめを足すと食物繊維もアップ
天ぷらは“別皿で1つまで”など量を決めておくと安心

2位：和定食（ご飯少なめ）
焼き魚・鶏肉・冷奴など、たんぱく質が主役の定食は◎
ご飯は「いつもの7〜8割」を目安に量をコントロール
揚げ物がメインのときは、ご飯をさらに少なめにしてバランス調整

1位：おにぎり＋たんぱく質セット
おにぎり1〜2個＋サラダチキン・ゆで卵・味噌汁などが理想形
パンよりも腹持ちが良く、午後の間食を防ぎやすい
具は鮭・梅・おかかなど“シンプル系”を選ぶと脂質を抑えられる

痩せる昼ごはんのポイント
・昼は「しっかり食べて、夜で微調整」
活動量の多い時間帯なので、無理に減らしすぎると夕方〜夜にドカ食いの原因になる。

・糖質＋たんぱく質＋野菜をそろえる
丼もの・ラーメン単品など“炭水化物だけ”の昼食は、眠気＆食欲暴走を招きやすい。

・揚げ物は“頻度”と“量”でコントロール
完全NGではなく、「週1〜2回」「1食1品まで」などマイルールを決めておくと続きやすい。

・コンビニ飯は組み合わせで化ける
おにぎり＋サラダ＋味噌汁、サラダチキン＋カット野菜＋おにぎりなど、選び方次第で十分“痩せる昼ごはん”になる。 December 12, 2025

佐藤水産のこのおにぎり🍙
こんな高くなったの！！
まぁそうだよね、いくらも入ってるし。

修行時代の懐かしい🍙
買えない😂

#羽田空港
#羽田
#hnd https://t.co/p5TYRJB9xN December 12, 2025

最近、めっちゃ鮭おにぎりとりんご食べてる気がする

てか、気が付いたらお風呂に3時間半も入ってた…
髪洗ってとっとと出よう

冬場、夜お風呂に入るから、長いんよな…

明日の準備が終わってない
お薬セットが作れてない… December 12, 2025

週末に地元の山でトレッキング。おにぎりランチと景色が最高。ゴミ持ち帰りで自然を💰守った。 https://t.co/tZ1A9ApSRz December 12, 2025

コンビニの新作おにぎり、ツナマヨ最強！ 食べながらTikTok見たら幸せすぎた！ みんなのコンビニ飯推🌟しは？ コンビニ おにぎり https://t.co/HScCMguV4u December 12, 2025

夜中のひとりドラマ時間🍟

鮎メロが詐欺にあってもしれっとしてる、
おにぎりバイトで開業資金賄えてしまう
経済力がただただ羨ましい。

#じゃああんたが作ってみろよ
#ひとり時間 December 12, 2025

おにぎりとポテチ食べたくてコンビニ行ったらコロッケとつくねが寂しそうにこちらを見てきたんだもん救わなきゃっていう気持ちが出たんだよ買ったよ全部食べたよ December 12, 2025

@AeCobR0AhA7Cy1V 駅前のおむすび屋さん美味しいですよね
たしかしおにぎりを食べたことがあります✨
しおにぎりが好きなんですよ🍙 December 12, 2025

明日の夜会
翔ちゃんがブッキーと隆ちゃんのために作ったなぜか四角いおにぎり😚
ボリューミーで愛情たっぷりだね
未公開なんてもったいない
そして可愛い可愛い💕
そういえば昔､冷凍食品でおにぎりの具のCM やってたよね
あれ商品もCM も好きだったなぁ https://t.co/JrqaqXeXSY December 12, 2025