【お願い】
どうかエンジンをかける前に、車の下、ボンネットの中、必ずチェックして欲しいです。

こぐまもエンジンルームから救出しました。鳴き声だけが聞こえ、猫バンバンで出てこず、ボンネットを開けても姿見えず。それでも中に居ました。おにぎりサイズの子猫もいる可能性があります！ https://t.co/cyf7Oi84qF December 12, 2025

まあ独り言なのですが、石破総理の間、ひたすらにSNSなんかでは叩かれまくってはいたのですが、政治とカネの問題は噴出しなかったし、ヤクザみたいな維新がデカい顔をすることもなかったし、中国とモメて色んな人が困ることもなかったわけです

高度医療費制度も判断の誤りを認めて見直しを止めてくれたし、米の高騰も四苦八苦しながらも取り組んでくれたし、関税問題も踏ん張ったし、賃金もなんとか上げようとしていた

はっきり言って平和でしたよ
身だしなみとおにぎりの食べ方を批判するマナー講師が大量発生するくらいには December 12, 2025

＼ロケオフショット公開📸／

#男3人旅 第4弾💨
何かを成し遂げたい❗️3人の山登り⛰️

一番握らなそう？👀
櫻井さんの手作りおにぎりも🍙

11日よる9時からの2時間SPまで…あと2日✌️

＃THE夜会 #櫻井翔 #妻夫木聡 #佐藤隆太 https://t.co/xUa6JFjsY8 December 12, 2025

ファちゃ丸卍EXおにぎり☀🍙のチョーカー紐にしようか悩んでる😭調節難しそう😭 https://t.co/6ur7htwG7X https://t.co/jDJq1h7Ies December 12, 2025

味にこだわって育てた梅だからこそ、シンプルに。
梅の味がちゃんとする梅干しです。

昔ながらのすっぱい梅干しが入ったおにぎりが一番好き😭✨ https://t.co/bZy8Q5VMt9 December 12, 2025

佐渡汽船が素晴らしいのはターミナルも船内も麺類がやたらと美味い点。
今日は岩海苔そばに、シンプルな醤油ラーメン。値段も手頃。
店員さんもいつも親切で「寒いから向こうの待合所で食べてね！」と。
最終便の時間、ゲンコツサイズのタレカツおにぎりが400円→200円で思わず追加。 https://t.co/wkaqaIZWlW December 12, 2025

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豊嶋花＆M!LK山中柔太朗W主演
「黒崎さんの一途な愛がとまらない」実写化📺️
＼

突然のプロポーズから始まる
ドラマDEEP史上最高ピュアラブストーリー🤍

✍🏼コメント
https://t.co/ZajlpSE86E

豊嶋:おにぎり屋を手伝う高校生
山中:恋愛経験ゼロの一途すぎる小説家

📺️1/6スタート

#黒崎さん https://t.co/dpKucR7lAQ December 12, 2025

〜ど田舎暮らしのろろ〜

どれとどれ食べる？

天ぷらとお蕎麦の温かいのと冷たいの
十六穀米のおにぎり
ミニエビ丼 #おうちごはん #デブ活中 #もうそろ健康診断 https://t.co/yNmYNueG1t December 12, 2025

湿っぽくなるけど聞いてくれる？

長男が、病床の妻に「しばらくお母さんのご飯食べてない」と言ったら

「明日、ご飯と、塩と、具と海苔を持っておいで。おにぎりくらいならここで作れるから」と答えた。

翌日持っていくといつもの笑顔で「あなたはしぐれ煮が好きだからきっと持ってくると思った」と軽快におにぎりを握った。

僕たちはそれが、妻の最後の料理だとわかっていたから、涙を堪えて頬張った。

いつもよりしょっぱかったのは塩加減のせいだけじゃなかっただろう。

ただのおにぎりだってそう。母親の作った料理は子供達にとってはミシュランの星獲得レストランの料理に勝るんだよ。 December 12, 2025

痩せる昼ごはんトップ3

3位：そば（温・冷どちらもOK）
うどんより低カロリーで血糖値も上がりにくい
山菜・とろろ・わかめを足すと食物繊維もアップ
天ぷらは“別皿で1つまで”など量を決めておくと安心

2位：和定食（ご飯少なめ）
焼き魚・鶏肉・冷奴など、たんぱく質が主役の定食は◎
ご飯は「いつもの7〜8割」を目安に量をコントロール
揚げ物がメインのときは、ご飯をさらに少なめにしてバランス調整

1位：おにぎり＋たんぱく質セット
おにぎり1〜2個＋サラダチキン・ゆで卵・味噌汁などが理想形
パンよりも腹持ちが良く、午後の間食を防ぎやすい
具は鮭・梅・おかかなど“シンプル系”を選ぶと脂質を抑えられる

痩せる昼ごはんのポイント
・昼は「しっかり食べて、夜で微調整」
活動量の多い時間帯なので、無理に減らしすぎると夕方〜夜にドカ食いの原因になる。

・糖質＋たんぱく質＋野菜をそろえる
丼もの・ラーメン単品など“炭水化物だけ”の昼食は、眠気＆食欲暴走を招きやすい。

・揚げ物は“頻度”と“量”でコントロール
完全NGではなく、「週1〜2回」「1食1品まで」などマイルールを決めておくと続きやすい。

・コンビニ飯は組み合わせで化ける
おにぎり＋サラダ＋味噌汁、サラダチキン＋カット野菜＋おにぎりなど、選び方次第で十分“痩せる昼ごはん”になる。 December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：バナナ＋無糖ヨーグルト＋素焼きナッツ
バナナで素早くエネルギー補給しつつ、ヨーグルトでたんぱく質と腸活をプラス。
ナッツの良質な脂質と食物繊維で、血糖値の急上昇を抑えつつ腹持ちアップ。
「忙しい朝でも3品そろえやすい」のが最大の強み。

2位：玄米 or 雑穀入りおにぎり＋具沢山味噌汁
精白米より食物繊維・ミネラルが多く、血糖値が安定しやすい組み合わせ。
おにぎり1〜2個＋具沢山味噌汁で、糖質・たんぱく質・野菜が一気にそろう。
コンビニでも再現しやすく、「外勤の日の定番朝ごはん」にもしやすい。

1位：納豆ご飯＋味噌汁＋海苔（＋卵1個プラスもOK）
納豆でたんぱく質・食物繊維・発酵パワーを一度にチャージ。
味噌汁と海苔で、ミネラル・水分・温かさが加わり、代謝が上がりやすい朝に。
卵を1個プラスすれば、筋肉もダイエットも嬉しい“和朝食フルコンボ”。

痩せる朝ごはんのポイント
・朝は「抜く」より「小さくても食べる」
朝食を抜くと、その後1日中食欲が乱れやすい。まずは“ひと口でもいいから食べる”がスタートライン。

・糖質＋たんぱく質＋食物繊維をそろえる
ご飯だけ・バナナだけより、納豆・ヨーグルト・味噌汁などを足して、血糖値と食欲を安定させる。

・“飲むだけ朝食”は極力さける
コーヒーやドリンクだけだと、すぐにお腹が減って間食が増えやすい。噛めるものを1〜2品プラスする意識を。

・菓子パン・揚げパンは「ごほうび枠」に
高GI＆高脂質で、朝から血糖値ジェットコースターに乗ることに。日常使いではなく“たまの楽しみ”にとどめる。

この3つのどれかをローテーションするだけでも、
「朝から太りにくいスイッチ」がしっかり入ります。一緒に“整った朝ごはん習慣”を育てていきましょう！ December 12, 2025

～今日のメニュー～

B'zのライブで福岡行った時に

買った明太子でおにぎり☺️🍙

🌈明太子おにぎり
🌈照り焼きチキン
🌈鮭のホイル焼き
🌈茶碗蒸し
🌈ゆず白菜
🌈ひじきと大豆の五目煮
🌈かぼちゃの煮物
🌈クラムチャウダー
🌈デザート

#おうちごはん
#お腹ペコリン部
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/77wKw00xw8 December 12, 2025

おはようございます！
#KemomimiCafe です！

KemomimiCafeの朝食セット。
お味噌汁とおにぎりのセットが人気です。
おにぎりの具は日替わり。
梅、鮭、おかか、たらこ。
何が入っているかはお楽しみ。

ミニケモちゃんが運んでくれるお味噌汁も
美味しいですよ。

今日も良い一日を！

#Gemini #AIart https://t.co/CsY04th7Ad December 12, 2025

#１日１ポスト
肉とご飯の割合はいつもこんな感じ。
焼肉屋に行ってもライス大盛り2～3杯食べるのは当たり前。
でも市販のおにぎり買って具が少ないのはイラってくるんだよな😅 https://t.co/aSfQDpP9J7 December 12, 2025

⋆͛📢⋆【#配信告知】🕊𓂃
本日20:00から6人で【PEAK】やるよ！
皆と山のてっぺんでおにぎりを沢山食べるんだぁ🍙( "´༥`" )
👀コラボメンバーはこちら！⬇
ちーかま
むい
りお
げーじ
ぽいく
(敬称略)

背景のサムネはむいちゃんから！(◍︎´꒳`◍︎)Thanks♡

https://t.co/fGU04php7t December 12, 2025

おにぎり食べたいおにぎり食べたいおにぎり食べたいおにぎり食べたいおにぎり食べたいおにぎり食べたいおにぎり食べたいおにぎり食べたいおにぎり December 12, 2025

〜炙り牛タンとおにぎりと私〜

熊本パパ.博多パパとご飯会に行ってきました❣️
ムチムチ加速中(๑╹ω╹๑ ) https://t.co/3TryE3i4Fy December 12, 2025

#ナイトレイン
葬儀屋さん横顔がほんとお素敵ですね。座るエモートするとシスターおにぎりみたいなシュールな姿になって笑った🍙 https://t.co/yx0k4ZtUiU December 12, 2025

辛木田絆斗の焼肉弁当🥩🍚
ラキアの石とお茶🪨
ショウマのおにぎりとアメリカンドック（パキッテはお好みでご使用ください）🍙🍅
幸果さんのサンドイッチ🥪
仮面ライダーザダイナーで食べたかった December 12, 2025

これだけで長おにぎり12本は食べれる
https://t.co/rsOnciVkg4 https://t.co/YVqVBoWcoc December 12, 2025