共通してて欲しいおたくの金銭感覚

缶バッジ1個 500円⬅️高いな、買うけど
缶バッジ100個 5万⬅️安いな

チェキ1枚 200円⬅️高いな、買うけど
チェキ100枚 2万⬅️安いな

おにぎり1個 200円⬅️高すぎやろ悩むって December 12, 2025

＼オフショット動画🎥／

櫻井さんが
妻夫木さん、佐藤さんのためにおにぎり作り🍙

放送では使われてないシーンも公開しちゃいます🎶

櫻井さんが選んだおにぎりの具は❓
妻夫木さんと佐藤さんの反応は放送をお楽しみに👏

明日よる9時から！
お楽しみに🌟 https://t.co/mfmigj4aUB December 12, 2025

おにぎりさん🍙のコピトレ解禁❗️

高利率コピトレです✨

ご興味ある人X見たとご連絡下さい✉️
https://t.co/EhpcO7Oof0

12/10 の収支👉＋10,000円

ｺﾞｰﾙﾄﾞ ﾋﾞｯﾄｺｲﾝ ﾛﾝｸﾞ ｼｮｰﾄ 分析 ｺﾋﾟｰﾄﾚｰﾄﾞ
GOLD 爆益 EA 自動売買 #ad https://t.co/fZNYy5u0VW December 12, 2025

【お願い】
どうかエンジンをかける前に、車の下、ボンネットの中、必ずチェックして欲しいです。

こぐまもエンジンルームから救出しました。鳴き声だけが聞こえ、猫バンバンで出てこず、ボンネットを開けても姿見えず。それでも中に居ました。おにぎりサイズの子猫もいる可能性があります！ https://t.co/cyf7Oi84qF December 12, 2025

今日はハムエッグ&俵おにぎり定食を食べました。おいしかったです。 https://t.co/HXGW6KpBRw December 12, 2025

＼ロケオフショット公開📸／

#男3人旅 第4弾💨
何かを成し遂げたい❗️3人の山登り⛰️

一番握らなそう？👀
櫻井さんの手作りおにぎりも🍙

11日よる9時からの2時間SPまで…あと2日✌️

＃THE夜会 #櫻井翔 #妻夫木聡 #佐藤隆太 https://t.co/xUa6JFjsY8 December 12, 2025

／
今週の #おにぎりハウス 🍙
#横山裕 さんのおにぎりツアー後編‼
＼

▽具材の中で一番好きだという「ツナマヨ」に
新潟らしいアレンジを加えたおにぎりが登場‼
▽オリジナルおにぎり作りでは
「大阪の味がする」おにぎり爆誕⁉

後編も神回確定だ…絶対見てください✨

📅12日(金)よる7⃣時

#おにぎしハウス
#横山さんまた新潟きてください～～～ December 12, 2025

痩せる朝ごはんトップ3

3位：バナナ＋無糖ヨーグルト＋素焼きナッツ
バナナで素早くエネルギー補給しつつ、ヨーグルトでたんぱく質と腸活をプラス。
ナッツの良質な脂質と食物繊維で、血糖値の急上昇を抑えつつ腹持ちアップ。
「忙しい朝でも3品そろえやすい」のが最大の強み。

2位：玄米 or 雑穀入りおにぎり＋具沢山味噌汁
精白米より食物繊維・ミネラルが多く、血糖値が安定しやすい組み合わせ。
おにぎり1〜2個＋具沢山味噌汁で、糖質・たんぱく質・野菜が一気にそろう。
コンビニでも再現しやすく、「外勤の日の定番朝ごはん」にもしやすい。

1位：納豆ご飯＋味噌汁＋海苔（＋卵1個プラスもOK）
納豆でたんぱく質・食物繊維・発酵パワーを一度にチャージ。
味噌汁と海苔で、ミネラル・水分・温かさが加わり、代謝が上がりやすい朝に。
卵を1個プラスすれば、筋肉もダイエットも嬉しい“和朝食フルコンボ”。

痩せる朝ごはんのポイント
・朝は「抜く」より「小さくても食べる」
朝食を抜くと、その後1日中食欲が乱れやすい。まずは“ひと口でもいいから食べる”がスタートライン。

・糖質＋たんぱく質＋食物繊維をそろえる
ご飯だけ・バナナだけより、納豆・ヨーグルト・味噌汁などを足して、血糖値と食欲を安定させる。

・“飲むだけ朝食”は極力さける
コーヒーやドリンクだけだと、すぐにお腹が減って間食が増えやすい。噛めるものを1〜2品プラスする意識を。

・菓子パン・揚げパンは「ごほうび枠」に
高GI＆高脂質で、朝から血糖値ジェットコースターに乗ることに。日常使いではなく“たまの楽しみ”にとどめる。

この3つのどれかをローテーションするだけでも、
「朝から太りにくいスイッチ」がしっかり入ります。一緒に“整った朝ごはん習慣”を育てていきましょう！ December 12, 2025

＼はなまるおばけのはなまるニュース！🚕📺／
@marumaru_sanrio

山梨県の駿台甲府小学校で小学生が自分で植えた稲を収穫🌾
獲れたお米は家庭科の授業でおにぎりにして食べるそうです🍙
稲刈りをがんばったみんなに“まるまる”からハナマル💮 https://t.co/ERfBxM2vZX December 12, 2025

まあ独り言なのですが、石破総理の間、ひたすらにSNSなんかでは叩かれまくってはいたのですが、政治とカネの問題は噴出しなかったし、ヤクザみたいな維新がデカい顔をすることもなかったし、中国とモメて色んな人が困ることもなかったわけです

高度医療費制度も判断の誤りを認めて見直しを止めてくれたし、米の高騰も四苦八苦しながらも取り組んでくれたし、関税問題も踏ん張ったし、賃金もなんとか上げようとしていた

はっきり言って平和でしたよ
身だしなみとおにぎりの食べ方を批判するマナー講師が大量発生するくらいには December 12, 2025

痩せる昼ごはんトップ3

3位：そば（温・冷どちらもOK）
うどんより低カロリーで血糖値も上がりにくい
山菜・とろろ・わかめを足すと食物繊維もアップ
天ぷらは“別皿で1つまで”など量を決めておくと安心

2位：和定食（ご飯少なめ）
焼き魚・鶏肉・冷奴など、たんぱく質が主役の定食は◎
ご飯は「いつもの7〜8割」を目安に量をコントロール
揚げ物がメインのときは、ご飯をさらに少なめにしてバランス調整

1位：おにぎり＋たんぱく質セット
おにぎり1〜2個＋サラダチキン・ゆで卵・味噌汁などが理想形
パンよりも腹持ちが良く、午後の間食を防ぎやすい
具は鮭・梅・おかかなど“シンプル系”を選ぶと脂質を抑えられる

痩せる昼ごはんのポイント
・昼は「しっかり食べて、夜で微調整」
活動量の多い時間帯なので、無理に減らしすぎると夕方〜夜にドカ食いの原因になる。

・糖質＋たんぱく質＋野菜をそろえる
丼もの・ラーメン単品など“炭水化物だけ”の昼食は、眠気＆食欲暴走を招きやすい。

・揚げ物は“頻度”と“量”でコントロール
完全NGではなく、「週1〜2回」「1食1品まで」などマイルールを決めておくと続きやすい。

・コンビニ飯は組み合わせで化ける
おにぎり＋サラダ＋味噌汁、サラダチキン＋カット野菜＋おにぎりなど、選び方次第で十分“痩せる昼ごはん”になる。 December 12, 2025

年明けのしょとぴ誕インテは２号館 こ07aでスペース頂いてました！轟くんのお誕生日嬉しすぎなのでおにぎりしょとぴの新しい本持っていきたいです🍙💥‼️‼️‼️ https://t.co/dvFmuTgRCM December 12, 2025

佐渡汽船が素晴らしいのはターミナルも船内も麺類がやたらと美味い点。
今日は岩海苔そばに、シンプルな醤油ラーメン。値段も手頃。
店員さんもいつも親切で「寒いから向こうの待合所で食べてね！」と。
最終便の時間、ゲンコツサイズのタレカツおにぎりが400円→200円で思わず追加。 https://t.co/wkaqaIZWlW December 12, 2025

味にこだわって育てた梅だからこそ、シンプルに。
梅の味がちゃんとする梅干しです。

昔ながらのすっぱい梅干しが入ったおにぎりが一番好き😭✨ https://t.co/bZy8Q5VMt9 December 12, 2025

#濵田響 12/11の配信予定
12:30〜13:30 🍙(おにぎり握る配信)
22:00〜23:59🎤(カラオケボックスでカラオケ配信)
制服良かった🫶
らびゅ〜
#ひーちゃんに響け https://t.co/E4aWgVdo9h December 12, 2025

12/13.12/27.12/28に出店予定「小松川公園」ですが、主催者さまとの最終確認の結果、火器の使用ができない「NG」が判明しました。

当店は“5.5升ガス釜で炊きたてのおにぎりを届ける”ことを大切にしているため、この条件ではおいしさを保った提供が難しく、出店がキャンセルとなりました。こども達、楽しみにしてくださっていた皆さまには心からお詫び申し上げます🙏 December 12, 2025

おにぎりパンチ!!!がWAVEで配信をしているよ！遊びに行こう♪ https://t.co/E95rpvl70a December 12, 2025

日曜日あたりから
山盛りサラダを食ってから
サプリメント山盛り飲んで
おにぎり一個とか
牛丼一杯とか
おかずと主食と副菜の比率を
逆転させてみた
相変わらず朝は固形物を口にするのは
辛いが野菜スープを
作り置きしてあるので
なんとか口にしてる

ウンコスルデイズが止まらん https://t.co/NNZp9Fgzro December 12, 2025

あうと！
幸せハッピー盛りだくさんの日でした( > <。) オープンからおにぎりくれたイケイケ屋さんとかマクドとすらてん屋さんとかパスタくれたぶたさんとかお約束シャンの仲良しさんとか飲みべぶち上げ屋さんとかおすそ分けショットだったりほんとにみんなありがとう^> ̫<^ 楽しすぎたまじで December 12, 2025

コンビニの新作おにぎり、食べながら高校野球 大阪桐蔭の応援が熱い！ 高校🌸野球 https://t.co/zQvEv7qyw4 December 12, 2025