おにぎり
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2025.12.08 14:00
:0% :0% （40代／男性）
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読んでくれてる様なので続き👇
🎤 ライブ勢必見！科学的に選ぶ「最強のライブ飯」完全ガイド
〜バテない・疲れない・翌日に響かせない〜
推しに全力を注ぐための「体力作り」も推し活の一部✨
食タイミング別の最適解をまとめ🍜🍙🍌🍖
1️⃣ 基本の王道：うどん 🍜
💡 消化速度No.1の優等生
・役割：胃もたれゼロでエネルギーを安定供給
・メリット：温かい汁で内臓を温め代謝UP。ライブ後の「生き返り飯」としても優秀
・注意：天ぷらなど脂っこいトッピングは控えめに
2️⃣ 持久戦の相棒：おにぎり 🍙
💡 長丁場＆待機列の味方
・役割：ゆっくり消化吸収＝スタミナ切れを防ぐ
・メリット：具材でカスタム可能（梅＝疲労回復、鮭＝タンパク質）。最強の携帯食
3️⃣ 直前の救世主：バナナ＆ゼリー 🍌
💡 開演30分前でもOKな即効性
・役割：食べたそばからパワーに変換される着火剤
・メリット：バナナのカリウムは、スタンディングやジャンプでの「足つり」防止に最強
・注意：これだけだと後半お腹が空くのであくまでサブ
4️⃣ 打ち上げ：焼肉 🍖
💡 ライブ後のメンタル＆筋肉回復
・役割：タンパク質＋ビタミンB1で身体を超回復
・メリット：「終わった後のビールと肉」で幸福度とセロトニンMAX
・注意：消化に4時間程度かかるため、ライブ直前はNG（眠気・胃もたれの原因）
⏰ 本番当日のタイムライン
🕒 開演 2〜3時間前（土台作り）
→ うどん or おにぎり
（胃に負担をかけず、満タンまでチャージ）
🕐 開演 30分〜1時間前（ブースト）
→ バナナ or エネルギーゼリー
（最後のダメ押しエネルギー＆足つり対策）
🎤 LIVE本番 🕺✨
（最高のパフォーマンスと集中力を維持！）
🌙 終演後（リカバリー）
→ うどん or 焼肉
（消耗したカロリーと筋肉を即補修して、翌日も元気に）※胃もたれ覚悟🍖w
まとめ：
食事のタイミングを制する者は、ライブを制す。
食でも万全のコンディションで、最高の時間を楽しんでください！
#疲労回復 #体力作り #推し活ライフ December 12, 2025
5RP
無印イナズマイレブンの
おにぎり回好き( ◜ᴗ◝)
知り合いがマネージャーとして推しが夏未だそうなんだがこの回がたまらなく好きらしい
理由としてはお嬢様だからこそ普段は凛としているが自分が初めてやるジャンルに対しては少し怯えていてそのギャップがたまらなくてそれでいて可愛いしそしてダブル茶碗を伝授してもらって健気に挑む表情がとても良いと言うのもあるし本編で最終的に主人公の正妻ポジを獲得するという快挙を成し遂げて推しとしては感涙を禁じえません
と知り合いが言ってましたよ(*^^*) December 12, 2025
4RP
🌈僕のﾋﾟｯｸ・ｺﾚｸｼｮﾝ 2329枚目🎸
【梅干しおにぎり】ピック🍙
いい感じに できました(๑˃̵ᴗ˂̵)👍✨
#おにぎり #ギター https://t.co/0PyIzoo1Wk December 12, 2025
4RP
朝もですー。
早番だけじゃ足りません。
泣いてくる子、親と離れたくない子、逆にいつまでも子どもから離れない親、保育士にずっと話しかけてくる親(連絡事項じゃなくて世間話)、うんちしてます、おにぎり持たせてます食べさせてください、ドレス着てきちゃいました、髪結ってください… https://t.co/yhRNBgHOfw December 12, 2025
2RP
🌾BS-TBS開局25周年を記念したコラボ食堂OPEN🌾
#ドラマゲームチェンジ のおにぎりセットが登場！
期間｜12月17日(水)～26日(金) ※19日(金)は終日店休
場所｜ブランチパーク（港区赤坂）
⬇詳細はこちら
https://t.co/syKx7gV9Nd https://t.co/AhLxbHMVg2 December 12, 2025
2RP
実はこの時、おにぎり食べてて
いきなり呼ばれたから、口めっちゃモグモグしてる🍙🍙😂
様子のおかしな人でごめん
#ブレイキングダウン https://t.co/kdScCATVTB December 12, 2025
2RP
おやつに温かいおにぎり。ごはん200g、しらす干し20g、柚子胡椒小さじ1/4、塩少々、バター3g。よく混ぜて握ったら鰹の削り節をまとわせて。ぴりぴり大人味。小さいお子さん向けには柚子胡椒無しで、それでもちゃんとおいしいです。今日もちゃんと湯船に浸かってよく眠ろう〜。みなさんも無理せずに。 https://t.co/lw7SuD8SyN December 12, 2025
1RP
#おはようVライバー
おはよう〜！！
憂鬱な月曜なっちゃった…😭
もう既に疲れてる気がして休んでいたい…
とは思いつつ美味しいおにぎり🍙食べて頑張って来ます🐾
みんなゆるふぁい🐾
👤♻️🩵💬全反応
#IRIAM準備中︎︎ https://t.co/SQqm7mMX1W December 12, 2025
1RP
ついに最終稽古がおわりました！
はぁー正直まだ、終われない。笑
進化進化でまとまらない。笑
座長はじめみんな優しくて真剣な時間以外は本当に和気藹々とした現場🙇♀️☀️
まさかサスペンスだなんて。
絡みの多いゆめさんから、
たくさんのことを吸収する日々に感謝✨🙏
@yume1964
一回の通しで頭ヘトヘト😣でもお母さんのおにぎりでパワーチャージ！🍙
チケットはまだまだ予約受付中です！💁♀️
https://t.co/t0GrTT4MR9
ご予約の際はこちらの「西脇彩華専用予約ページ」からお願いいたします🙇♀️✨
備考欄のメッセージも読んでいます♡
さあ9日より開幕！
劇場でお待ちしております！
#コラオブ #舞台 #SFIDAENTERTAINMENT
#西脇彩華 #ちゃあぽん December 12, 2025
1RP
１１月２９日はクッキングレクで、おにぎり＆豚汁を皆で作り食べました(*^-^*)
豚汁は材料を切るところから実施し、おにぎりは自分で大きさを決めて、にぎりました♪
他のお友達の作り方を見て、自分でも作り方を変えたり、色々なおにぎりを皆で制作しました。
#nesting新神戸
#放課後等デイサービス https://t.co/7SGaSoCDoC December 12, 2025
1RP
🎀当選報告🍀
ファミマの焼しゃけおにぎり当たりました🍙
ありがとうございます！🐟
鮭がやわらかくて美味しかったです😊
#ファミマ #おにぎり #当選報告 #懸賞 https://t.co/V85YO9PeEo December 12, 2025
1RP
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