おにぎり
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2025.12.07 10:00
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虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。
太るためにやったこと（胃弱・少食向け）
■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。
胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。
■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。
太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。
「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。
散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。
■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。
肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！
■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。
味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦
■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。
余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない
■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。
これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025
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※ホラー注意
隣に引っ越してきた人が「お近づきの印に」って手作りのおにぎりをくれました
（ご近所に配ってるらしい）
中にすごいものが入ってるそうで、謎を解けばわかるとか…
#この謎解きはフィクションです https://t.co/YmVmBhloOD December 12, 2025
12RP
今日は、岩手県本部の政経懇話会に参加。
首長を始め、多くの皆様にご参加をいただきました。
岩手県所属の２６人の公明党議員に代わり、心から感謝申し上げます！
終了後は、支援者の皆さんの政治学集会に参加。僕の方が激励していただき、とても元気になりました。ありがとうございました。
その後、長年党員として支えて下さっいる方のお宅を訪問。涙と笑いで大感動。
帰り際に盛岡市の鈴木聖子議員 @suzukiseiko555 が「新幹線でどうぞ」とおにぎりを2つ。なんと懇話会の後に帰宅して、わざわざご飯を炊いて梅おにぎりを作って下さいました。超美味！
帰りの新幹線では、お腹も心も満たされて充電100％。聖子姉さん、ご馳走様でした！ December 12, 2025
6RP
タイトルがすごい
米ライスおにぎり | NHK みんなのうた 【うた】ゆこぴ feat. 歌愛ユキ【作詞】ゆこぴ【作曲】ゆこぴ【映像アニメ】アニメ：あらゐけいいち【初回放送】2025年12月〜2026年01月 https://t.co/VvloYYoMYX
#子ども科学電話相談 December 12, 2025
5RP
島原市ふるさと納税(@Shimabara_full )様より
島原のり4袋をいただきました☺️
有明海で育まれた一番摘みの上質な海苔を厳選して作られた味付けのり✨
パリッとした食感と海苔の風味が良く、シンプルなおにぎりによく合いました🍙
この度はありがとうございます🙇♀️
#ミラクルチョコの当選報告 https://t.co/HlQfyJ5d4H December 12, 2025
5RP
小さいサツマイモと冷ご飯が残っていたので、バターめんつゆサツマイモご飯🍠おにぎりにしても美味しいよ🍙
#おうちごはん https://t.co/5h0UZ9xtHN December 12, 2025
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#AIgirl #Aidailylife
おはようございます、日曜日！
昨日お話しした通り、今日は会社へ
お仕事に行ってきます。
台北はどこにでもコンビニがあって、本当に便利ですよね。
特にセブンイレブンは種類が豊富で
助かります✨
今日は鮭のおにぎりと、温かい
ホットのアメリカンコーヒーを
買って朝ごはんにしましたよ☕
みなさん、素敵な日曜日を
お過ごしくださいね。🙏❤️💕
私もお仕事、頑張ってきます！💪
二枚目の写真ですが…
カメラに向かって「ホットコーヒー一つ」☕って言っている感じを出したかったんですけど、
うーん、なかなかうまくいきませんね💦
だから私、初心者だって
言ったじゃないですか～！😆
ちょっと不器用な私ですが、
どうかお許しくださいね😉
いつも見てくれてありがとう！💕 December 12, 2025
4RP
鰹節をサッと乾煎りして、炊いたご飯とめんつゆ、醤油、バターを絡めて混ぜ合わせ熱いうちに優しく握る。
鰹節の香りとうまみが引き立ちまくった最高に美味しいおかかおにぎりができます。 https://t.co/R2LvEff12V December 12, 2025
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【爆誕】偏頭痛で死にかけた日に掴んだ『鬼集中力』－マジで人生変わるから見て。
🕰️ 午前7:47。
デスクで「 ズキンッ 」と脳の奥に響いた瞬間、悟った。
あっ、これ地獄への招待状だ、と。
部署は無人。
(よりによって今日みんな休暇って、鬼畜ゲー…)
新品のように磨き上げられた真っ白なデスクの上で、煌々と輝くモニタの光が、普段よりずっと白く、眩しすぎて視界をチカチカさせる。
心臓の鼓動に合わせて鈍痛が始まる中、鳴り響く電話の音は、まるで自分を追い詰める警告音のように響いた。
胃がギュッと締め付けられる痛みと、頭の鈍痛。
正直、心がザワつきが止まらなかった。
具体的な理由はシンプル。
「この痛みのせいでミスしても、誰もカバーしてくれない。ここで倒れたら、この電話、誰が出るんだ 」っていう、誰にも頼れない状況への不安だった。
休憩室でホッと一息つく1秒、おにぎりを口に運ぶ余裕さえ捻出できず、デスクに張り付いたまま。
エレベーターホールからかすかに聞こえてくるランチタイムの人々の楽しそうな会話が、まるで遠い世界の音のように感じた。
不格好だった。
普段ならみんなで手分けする処理を、わたし一人で、しかも痛みと戦いながら、必死にさばいていく。
でも、気がつけば、いつの間にか体と頭が勝手に動いていた。
周りの人間の目が一切気にならないくらい、目の前のタスクに集中できたのは、一昨日から「 何とかなる 」と腹を括った、あの覚悟があったから。
正直、ぶっちゃけ、こんな状態で「 頑張れ 」とか言ってくるヤツの言葉なんて、今日のわたしには1ミリも響かない。
それより、ボロボロになりながらも、この状況を自分で乗り越えたという事実は、誰にも奪えない『 未来を生き抜くチケット 』を手に入れた感覚に近い。
🔥 この極限状態で生まれる『鬼集中力』は、マジで他人事じゃないからね。
追い込まれた時の人間の力って、想像の100億倍すごい。
今日、わたしは昼食を食べるという「 小さな当たり前 」を諦めて、自分の持つ全ての力で戦い抜くことを選んだ。
同じように今、見えない敵と必死に戦っているあなたへ。
あなたの今日のガッツは、必ず未来の自分を助ける最高のスキルになる。
大丈夫。
その『 必死さ 』は、あなたを絶対に裏切らない。
《理想の自分をつくるのは、いつだって “今の自分” だから。》 December 12, 2025
3RP
教会のお姉さんが作った炒飯が余っていたので、貰いました😆
バンド練習が終わって取りに行くと、
持って帰りやすいように、おにぎりにしてくれました🍙
本当に感謝です🥹
簡単に済ませる予定でしたが、嬉しさのあまりおかずとスープも作っちゃいました🤩
遅めの夜ご飯！いただきまーす😋 https://t.co/J0LZJfcUCm December 12, 2025
2RP
おはようございます･:*🌿
今朝はおにぎり🍙にしました✨
中は自家製梅干しです✨
湯がいたビーツはオリーブオイル🫒と天然塩で頂きます✨
味噌漬けにした菊芋、美味しい🤤
子ども達の笑顔と健康が守られますように🙏✨
#朝ご飯 https://t.co/H1uBojkRAf December 12, 2025
2RP
そう！産後はスプーン1つで食べられる丼系か冷めても普通に食べられるおにぎり！なぜなら抱っこしてるから！片手間で食べられるやつが欲しいの！寝かせとけばいいじゃんって言うんですよ無知な人は！寝かせてる時は母も寝たい！
開腹手術して子ども抱っこして立って揺れて歩いて授乳してんの！ https://t.co/2LEu73dmoL December 12, 2025
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✨番組情報『全力宣伝部』📢✨
ついに！お肉検定本番✍
朝ごはんに肉市場の肉味噌を使った
おにぎりを食べてエネルギーチャージ💪
#志田音々 さんの勉強の成果はいかに？🤔
https://t.co/gGdgAC8ZI6
番組で紹介された商品は #JAタウン
#お肉の宅配肉市場 で販売中🥩 https://t.co/syiJJFH3CK December 12, 2025
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ファミリーマート(@famima_now)様
㊗️大谷選手・最優秀おむすびパーソン㊗️
記念
焼しゃけおむすびクーポン🍙当たりましたー🎯
ありがとうございます💓
ふわうま製法でお米がフワッとしていて
美味しかったです🎶
やっぱりおにぎりは鮭が好きです🫶🏻
12/8まで毎日1万名です🎯👇️
#とくだの当選報告 https://t.co/u2JjWC39EK https://t.co/izZPh35Elv December 12, 2025
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恋仲ホヤホヤ義炭🌊🎴
「🌊さんが初めて🎴のおにぎりを食べる話（🌊目線）」6P
※義炭
⚠️モブ👹います
（1/3）ツリーに続きます https://t.co/WXyaZevTUy December 12, 2025
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おはようございます😃
今朝はおこわのとん蝶を頂きます🍴🙏
もち米でできた具だくさんのおにぎりみたいで美味しい大阪土産です😋
さぁ今日も1日がんばろかいな😆
#おうちごはん https://t.co/oOyNE4qIXz December 12, 2025
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