今日は卵焼き&ツナマヨおにぎり定食を食べました。おいしかったです。 https://t.co/5ZDMANQs9s December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

いつもありがとう( ˶'ᵕ'˶)💗

最近おにぎり🍙
ひとつ買うにも迷う
高い！！！
スーパーのお弁当も
高くなったから
買わない！！(買えない)

ぼやきからのスタートに
なったけど
今日も笑顔で乗り切ろか(˶ᵔᵕᵔ˶) https://t.co/mPOjgBeJvH December 12, 2025

今日は、岩手県本部の政経懇話会に参加。
首長を始め、多くの皆様にご参加をいただきました。
岩手県所属の２６人の公明党議員に代わり、心から感謝申し上げます！
終了後は、支援者の皆さんの政治学集会に参加。僕の方が激励していただき、とても元気になりました。ありがとうございました。
その後、長年党員として支えて下さっいる方のお宅を訪問。涙と笑いで大感動。

帰り際に盛岡市の鈴木聖子議員 @suzukiseiko555 が「新幹線でどうぞ」とおにぎりを2つ。なんと懇話会の後に帰宅して、わざわざご飯を炊いて梅おにぎりを作って下さいました。超美味！
帰りの新幹線では、お腹も心も満たされて充電100％。聖子姉さん、ご馳走様でした！ December 12, 2025

※ホラー注意

隣に引っ越してきた人が「お近づきの印に」って手作りのおにぎりをくれました
（ご近所に配ってるらしい）

中にすごいものが入ってるそうで、謎を解けばわかるとか…

#この謎解きはフィクションです https://t.co/YmVmBhloOD December 12, 2025

おにぎり作ってくれた老夫婦は大戦の終盤で死柄木に畑を壊された人たち #heroaca_a #ヒロアカ #僕のヒーローアカデミア #笑顔が好きな女の子 https://t.co/L40bPag60c December 12, 2025

島原市ふるさと納税(@Shimabara_full )様より
島原のり4袋をいただきました☺️
有明海で育まれた一番摘みの上質な海苔を厳選して作られた味付けのり✨
パリッとした食感と海苔の風味が良く、シンプルなおにぎりによく合いました🍙
この度はありがとうございます🙇‍♀️

#ミラクルチョコの当選報告 https://t.co/HlQfyJ5d4H December 12, 2025

恋仲ホヤホヤ義炭🌊🎴
「🌊さんが初めて🎴のおにぎりを食べる話（🌊目線）」6P
※義炭
⚠️モブ👹います
（1/3）ツリーに続きます https://t.co/WXyaZevTUy December 12, 2025

ファミリーマート様のキャンペーンで、焼きしゃけおにぎり無料🍙クーポンとスパイシーチキン100円割引き券が当選しました🎉🎉(*^^*)
スパイシーチキンは専用のバンズを買って食べました😋🍔
両方とも美味しかった😋
ありがとうございます😊
#当選報告 https://t.co/tUB5Qzmtrl December 12, 2025

まよいちゃんBDEVおきゅおわでした~！！おにぎり超美味しかったまじでぱくりだったт ̫ тまよちゃん毎日にぎってくれませんか🍙❣️ ショットのお裾分けなどもほんとにありがとう、、！ほんとにずっとお席いっぱいわいわいですっごく楽しかったですでれてよかった〜〜！！✨
つぎは8日！ https://t.co/RYrx0pZJ8u December 12, 2025

ファミリーマート 様
@famima_now の
その場系に当選して
ファミリーマートお買い物券を
頂きました✨

お買い物券は初めて💵

おにぎり当たっていないので
おにぎりにしようかな🍙

🐶ありがとうございました🐱
#当選報告 https://t.co/8ub5ZlyXpG December 12, 2025

『太白邸 ＜ Taihaku-tei - Japanese Manor ＞』
昔ながらの倭国のお屋敷の美しさも良いけれど、自分でおにぎりやお茶漬けを作れるこのギミックもめちゃんこ面白い
https://t.co/k1mrYFFQnb https://t.co/kkj4RQGV2H December 12, 2025

⋆✦ 明日の配信告知 ✦⋆
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⟡☀️朝活雑談
挨拶の数で昼食代決めるっ🍝
~HARD編~
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12/08(月) 06:30～📻⚡
🔗待機所無し

目標はおにぎりとお味噌汁🍙
ちな雪降るらしくてコンビニ行くのつらい⛄❄ https://t.co/iHPEelE6BL December 12, 2025

来てくれて、集会後に某集会所にて私達のグループがその長老夫妻と会食する際に振舞われるお茶とお煎餅2種購入　し　それからクリエイトに行き息子のおにぎりとおもてなし用の差入れチョコチップクッキーと、昨日の野外奉仕した後でローソン100でホット茶ペットボトル買ってくれた姉妹にお礼の物を買い https://t.co/FmyRMUL0CX December 12, 2025

富岡の神宮商店のおにぎりはミニサイズでパクッと食べやすく可愛い😍高菜と梅を食べたけどめっちゃ美味しかったぁ💓また行きたい！
#群馬県 #富岡市
https://t.co/s5lDjz2HQb https://t.co/0xPciHsjvc December 12, 2025

🍙
わたしの好きな、ふわっ握り系おにぎり！具もたっぷり！
そして甘酢のかかった唐揚げも美味しい！
セットで買うとどのおにぎり選んでも税込780円は値段がバグってる！

ファミリー層の中に混ざる、エリートの集い場所に🍙 https://t.co/7lCGpcr5oJ December 12, 2025

＼ CLOSEまであと７日！／

「#なんでもいきもの ～Cafe Nanmono～」は12/14(日)まで！

気になるメニューはお楽しみいただけましたでしょうか✨
リピート来店特典「メイドおにぎりのアクリルキーホルダー」のプレゼントもご用意しております！
ご来店お待ちしております☕️🍁

https://t.co/paHL74RXlt https://t.co/FALad70jlS December 12, 2025

おにぎり美味しい？🍙
#ミリシタスクショ朝の1枚 https://t.co/iYOl4LHWQw December 12, 2025

ファミリーマート(@famima_now)様
㊗️大谷選手・最優秀おむすびパーソン㊗️
記念
焼しゃけおむすびクーポン🍙当たりましたー🎯
ありがとうございます💓

ふわうま製法でお米がフワッとしていて
美味しかったです🎶
やっぱりおにぎりは鮭が好きです🫶🏻

12/8まで毎日1万名です🎯👇️

#とくだの当選報告 https://t.co/u2JjWC39EK https://t.co/izZPh35Elv December 12, 2025

らだなるおにぎりのお弁当を作りました！
18cmのお重に詰めたので1つ1つの仕切りが小さくて いっぱい入っている様で量は1人分です
はるまきの皮は米粉とそば粉で作って いなりのお揚げも煮ました！めっちゃ時間かかったけど作るの楽しかったー😊 https://t.co/uQKvVrDLpB December 12, 2025