🎁毎月10日は《スラッシュゼロの日》🎁

フォロー＆リポストで、ユーハイムのスラッシュゼロのお菓子が3名様に当たる🎉！
そして今月は…ついに 最終回！

今月のプレゼントは、
秋冬限定☃️ アーモンド&マカダミア ショコラサブレ ☃️
冬にぴったりの贅沢な味わいをお届けします。

📍応募方法
①@juchheim_1909 をフォロー
② この投稿をリポスト🔁

📅応募締切：12/19(金)23:59まで

全5回のご参加、本当にありがとうございました。
最終回もぜひご参加ください✨

#ユーハイム #毎月10日はスラッシュゼロの日

⚠️注意事項⚠️
・当選者には公式アカウント(@juchheim_1909)よりDMをお送りします。偽アカウントにご注意ください。
・当選連絡後、期日までにDM内記載のエントリーがない場合は無効となる場合がございます。
・賞品の発送は倭国国内に限ります。
・本キャンペーンはX社とは関係ありません。 December 12, 2025

／
ミルクのかけ算
フォロー＆リポストキャンペーン開催🎁✨
＼

牛乳、豆乳、オーツミルクにアーモンド！
あなたはどんなミルクとかけ算したい？
まずは@agfcm2 をフォローして
動画を見ていろんなミルクを確認しよう♩

当選確率２倍になる参加方法はコメントをチェックしてね👀 December 12, 2025

／
いろんなミルクにかけてミル🥛
フォロー＆リポストキャンペーン開催！
＼

牛乳、豆乳、オーツミルクにアーモンド🌱
いろんなミルクでおうちカフェオレを楽しもう！
まずは@agfcm2 をフォローして
動画を見てミルクのかけ算をチェックしよう♩

当選確率２倍になる方法はコメントをチェックしてね👀 December 12, 2025

沢山のエントリーありがとうございます😂チョコ×キャラメル×アーモンドのキャラメシアンプレゼントキャンペーンは今夜、締め切ります✨ https://t.co/1TZOXXXWtw December 12, 2025

💡改善ポイント

・日常的な姿勢の悪さ
→まずは日常の中で「頭のてっぺんから引っ張られるイメージ」を意識を取り入れる。

・睡眠不足とリカバリーの軽視
→まずは量の確保（７時間以上目安）。入眠90分に質の高い睡眠を（入浴タイミングと寝る前のブルーライト遮断 ）。

・水分（特に水）不足
→喉が渇く前に水を飲み、1日2.5L目安（増量期は3L）を目安に。

・極端な食事制限（偏食）
→朝はなるべく固定。3食PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスよい食事をする。

・食事回数不足＆食事間隔長い
→食事の時間帯を固定（特に朝食）。（痩せ体質の人は間食を取り入れて常に血中にアミノ酸がある状態を保つ。

・冷たい飲み物・食べ物摂りすぎ
→温かい飲み物や身体を温めやすい陽性食品（冬に旬の食材）を選ぶ。食事もなるべく温かい料理から先に食べる。

・間食が菓子パン・スナック菓子
→満たしたい欲ごとに置き換え食材を用意（菓子パン→オートミールクッキー蒸しパン、ヨーグルト＋蜂蜜、スナック菓子→素焼きアーモンド、あたりめなど）

・過度なストレスを放置
→趣味や休息でメンタルをケアし、ストレスを溜め込まないようにする。 （筋トレ以外の趣味ももっておこう）

・シャワーだけで済ます
→熱くない湯船に10分以上浸かり、身体の芯から温まる時間を作る。

・早食い・ながら食い
→一口30回目安、食事に集中して（マインドフルイーティングの活用）味わう。 December 12, 2025

＼お取り寄せスイーツ✨／

タマミィーユ（千葉県）
「フィナンシェ詰め合わせ（７ケ入り）【贈り物】【ギフト】【オリジナル手提げ付き】」🌈

アーモンドと焦がしバターが香ばしいしっかりと食べ応えのあるふくよか な味わい✨🥰🩷

🔷画像出典:
https://t.co/EhZBK6WubU

#お菓子 #スイーツ https://t.co/eVouEO43l7 December 12, 2025

美人が好む顔って、実は法則がある
それが

彫りが深い + 中性的

この組み合わせが最強なんだよな

彫りの深さは、立体感を作る
光と影がはっきり出るから、写真映えする

でも彫りが深いだけだとゴツくなる

そこに中性的な要素が入ると
「綺麗だけど、男らしい」みたいな絶妙なラインになる

これが女性ウケする理由

アーモンド型の目も同じ構造

切れ長すぎると冷たく見える
丸すぎると幼く見える

アーモンド型は、その中間

かっこよさと可愛さが両立してる

ハイトーンの髪色も、美人ウケがいい

ただし、似合う似合わないがある

顔のパーツが弱いと、ハイトーンが浮く
パーツが強いと、ハイトーンが映える

フィリックスは、パーツが強いからハイトーンが似合う

「フィリックスを真似すればいい」わけじゃない

大事なのは、自分に合った要素を取り入れること

彫りが浅い人は、メイクで影を作る
目が小さい人は、眉毛の形で目力を出す
中性的になりすぎる人は、髭や体型で男らしさを足す

垢抜けてる人の「要素」を見て
自分に合う形にチューニングする

これが外見戦略

完コピじゃなくて、カスタマイズ

美人ウケする顔の法則は存在する
でもそれを自分仕様に落とし込むことが大事

色んな参考事例を見て
自分に使える要素だけ抽出する

これができると、外見は確実に変わる December 12, 2025

アーモンドを取ろうと思ったらセロリが邪魔だったようで。
見ているこちらがもどかしくなりますね。
ショウはのんびり。

＃浜松市動物園　＃ニシゴリラ　＃ショウ https://t.co/rgwDPDy9g3 December 12, 2025

美肌ランキング1位綾瀬はるか

・外食せずに自炊で和食を毎日食べる
・朝は白湯か野菜か果物のスムージー
・お酒は1年に1回飲むか飲まないか
・小腹が空いたらナッツorアーモンド
・タンパク質は魚と卵で摂取する
・1日1時間の入浴を20年間継続中
・小学生の時以来顔を触った事がない

凄すぎ天才だわ December 12, 2025

キャレ　マロン
マロンとアーモンドのムースが絶品
今日は両目に検査薬刺したので
半日以上外出が出来ませんでした💦
昨日より寒さは落ち着いたみたいだけど寒波到来が怖いです😰
☕＃ニューイングリッシュティー
イングリッシュアフタヌーン
＃木漏れ日のお茶会　＃茶好連 https://t.co/zhsNVolq44 December 12, 2025

我流ダイエットは『5つの地雷食品』に要注意。「アーモンド食べまくり」「甘い野菜ジュース」「ダイエットコーラ」「菓子パンのみの食事」「夜だけサラダ」知らずに続けると腸内環境が荒れて、むしろ太りやすい体に。ズボラな僕でも続けられた。本気で腸から痩せるオススメ習慣はプロフをチェックです December 12, 2025

12月11日（木）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチに おはノッチ🌵☀️

#ニッケル #隠れた名脇役
今回は「嫌われ者の汚名返上！？『ニッケル』の意外な素顔🎭🤝」

前回は、心のさざ波を整える不思議なミネラル『リチウム』についてお届けしました🔋（昨日の記事で心の深呼吸できたかな？）

さて、木曜日！「木」だけに、気持ちを引き締めて、でも心は柔軟に🌲
今日は予告通り、金属アレルギーの原因としてちょっと悪者扱いされがちな「ニッケル（Nickel）」の真実に迫ります！

「えっ、ニッケルって避けるべきものじゃないの？」
アクセサリーなどで肌に触れると痒くなる…そんなイメージが強いですよね。
でも実は、体の内側（栄養素）としては、酵素の働きを助ける「縁の下の力持ち」なんです🏋️‍♂️✨

🔑 ニッケルの重要ミッションとは？
ズバリ、「酵素のスイッチを入れ、情報の伝達や代謝をサポートする」ことです🗝️⚙️
※医薬品としての効果ではなく、栄養素（必須微量ミネラル）としての働きのお話です。

• 酵素のパートナー🤝: 体内の様々な化学反応を起こす「酵素」の成分になったり、その働きを活性化させたりします。特に、尿素を分解する過程に関わっていると言われています。
• 鉄分の強力な助っ人🩸: 実は、以前紹介した「鉄」の吸収を助ける働きがあるとも言われています。貧血気味の人が鉄分だけ摂っても元気がが出ない時、実はニッケル不足…なんて可能性も？
• 遺伝子の安定化🧬: 私たちの設計図であるDNAやRNAの構造を安定させるのにも一役買っているそうです。

🍫 何に含まれているの？
「私、金属食べません！」なんて言わないで（笑）。
実はとっても美味しいものに含まれているんです。
• 豆類・ナッツ🥜: 大豆、インゲン豆、アーモンド、カシューナッツ。
• 嗜好品☕️🍫: ココア、チョコレート、お茶、コーヒー。
• その他🌾: 玄米、蕎麦などの穀類。
そう、チョコレートやナッツ類にはニッケルが豊富！
「チョコを食べるとホッとする」のは、糖分だけでなくミネラルの力もあるかもしれませんね😋

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「美味しいチョコとナッツで、適度なブレイクタイム☕️」
通常の食事で不足することは稀ですが、加工食品ばかりだとバランスが崩れることも。
※ただし、金属アレルギーと診断されている方は、医師の指導に従って摂取量を調整してくださいね（リプ欄に注意点があります）

今日は、仕事や家事の合間に「アーモンドチョコ」や「温かいココア」で一息ついてみませんか？

「いつもは悪者扱いしてごめんね、体内ではありがとう」とニッケルに感謝しつつ、エネルギーチャージしましょう！
週末まであと少し、隠れた名脇役の力を借りて、自分スタイルで今日を楽しんでくださいね🍀

🔔 次回予告！コーヒー好き必見のレアキャラ！？☕️
次回は、ナトリウムやカリウムと似た性質を持ちながら、あまり語られることのない謎めいたミネラル。
実はこれ、コーヒーや紅茶に比較的多く含まれていて、加齢と共に減少する体の水分バランスに関係しているかも…？
知る人ぞ知る『ルビジウム（Rubidium）』の世界へご招待します！
「えっ、ルビーの仲間？」
名前の由来はあの宝石と同じ色！？お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025