数年前。。東倭国から姿を消したスナック菓子「カール」。。そして「カールのおっちゃん」。。だが。。現在「カカール」としてアーモンドになり、新たな息吹をもたらしていた。。これ美味いぞ。。酒のつまみに最高。。しかも糖質がたったの2.82g。。リピ確。。カカールのおっちゃん。。襲来。。冬 https://t.co/mjanYYuqZy December 12, 2025

12月8日（月）
自分スタイルで人生は面白く🍀
アッチコッチに おはノッチ🌵☀️

#ホウ素 #ミネラル
今回は「骨と脳の若返りスイッチ！？『ホウ素』の知られざる力🦴🧠」

前回は、天然のインスリンこと、富士山の恵み『バナジウム』についてお届けしました🗻（昨日の記事で復習してね！）

さて、新しい1週間の始まり、月曜日です！🏃‍♂️💨
今日は予告通り、理科の実験（スライム作り）や目薬でおなじみのミネラル、「ホウ素（Boron）」の正体に迫ります！

「え、ホウ素って食べて大丈夫なの？毒じゃない？」と思ったあなた😳
それは「ホウ酸」のイメージかも？🤭

実は、微量のホウ素は、私たちの健康維持、特に「若々しさ」を保つために欠かせない成分なんです✨

🔑 ホウ素の重要ミッションとは？
ズバリ、「骨を守り、ホルモンバランスを整え、脳を活性化する」ことです🛡️

* 骨のガードマン🦴: カルシウムが尿として排出されるのを防ぎ、骨への定着を助けます。さらに、骨を作る細胞を活性化！骨粗しょう症予防には、カルシウムだけでなくホウ素も必須です❣️

* 女性の味方🌹: エストロゲン（女性ホルモン）の分泌や活性を高める働きがあります。更年期障害の緩和や、バストアップ効果も噂されるほど！？

* 脳のサプリ🧠: 脳の機能を高め、記憶力や集中力をサポートすると言われています。月曜日の仕事モードにはぴったり👍✨

🍎 何に含まれているの？
ホウ素は植物性の食品に多く含まれています！
* 果物🍇: リンゴ、ナシ、ブドウ、レーズンなど。
* ナッツ類🥜: アーモンド、ピーナッツ、クルミ。
* その他🍯: ハチミツ、キャベツ、ブロッコリー。

💡 賢い付き合い方のポイント
合言葉は「月曜日のオヤツは、ナッツとドライフルーツで脳チャージ✨」

ホウ素は熱に強いですが、水には溶け出しやすい性質があります。果物は皮ごと食べるか、ドライフルーツやナッツとしてそのまま食べるのが効率的です🙆‍♂️

週の初め、頭をシャキッとさせたい今日は、デスクにアーモンドやレーズンを常備してみては？

しっかりと骨組み（土台）を整えて、今週も元気に乗り切りましょう！
気負わず、あなたらしいペースで素晴らしい一週間をスタートさせてくださいね🍀

🔔 次回予告！スタミナ食材の秘密兵器🧄
次回は、元気が出る食材の代名詞「ニンニク」や「高麗人参」、そして健康ランドの「岩盤浴」などでこの名前を見たことがあるはず！
「奇跡の元素」とも呼ばれ、体中に酸素を運び、免疫力を爆上げすると噂のミネラル『ゲルマニウム（Germanium）』に迫ります！

「え、ゲルマニウムって食べるものなの？」その謎と、疲れ知らずのパワーの秘密を解き明かします！お楽しみに！
#ミネラルライフサポーター December 12, 2025

これ本当に脂性肌のみんなどうする❓男性ホルモンを駆逐して常に鬱っぽい儚げ美人を目指したらええんか❓❓
ミントティーを飲み、アーモンドを食べ、イライラも感じないようにコントロール、エクオールのサプリ飲んで、出世しないもはや仕事しないで今後10年過ごすか😀‼️つまり死である https://t.co/YbCnmDrGnm December 12, 2025

アーモンドとチワワちゃんです😊

#みんなで楽しむTwitter展覧会 https://t.co/FpHGkT3XUP https://t.co/QbVjZV88qk December 12, 2025

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牛乳、豆乳、オーツミルクにアーモンド！
あなたはどんなミルクとかけ算したい？
まずは@agfcm2 をフォローして
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ティラミスは、エスプレッソとアーモンドの風味が絶妙で美味しい！ December 12, 2025

本日12/8、ALMOND MEISTER® Refined 有楽町マルイ店が2周年を迎えます🎉日々のご利用、応援ありがとうございます🙌

🎁税込1,080円以上お買い上げの方に
オリジナルドリップコーヒーをプレゼント☕️
※数量限定、先着順

これからも、アーモンドの魅力を楽しめるお店として皆さまの毎日に寄り添います🌿 https://t.co/3BzdhOooQr December 12, 2025

バナナ、アーモンド、プロテイン。
これが今日の朝食！
行ってきまーす December 12, 2025

@pompurin32 そうそう、パフェいっぱいなの！
ほんとに！？じゃあ絶対行こうね！！！

アーモンドショコラパフェも美味しそうだなぁ…(⁎⁍̴̀﹃ ⁍̴́⁎)♡⃛♡⃛♡⃛ December 12, 2025

筑波乳業の濃いアーモンドミルクって初めて飲んだけど、凄く濃くてねっとりしてる感じでアーモンド食べた後みたいな感じで凄く凄い… December 12, 2025

12月8日 「菓子・スナック」 24位🛒
人気商品👉 小分け4種ミックスナッツ 1.05kg (35g×30袋) アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ 産地直輸入 箱入り 小分け 小袋 個包装 食べきり 食塩不使用 添
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https://t.co/Wwb51BHtbW December 12, 2025

伊勢丹の北欧屋台、1か月ぐらいやってて今日は入れ替え日でお休み。明日からはフード増えるようなのでまた行かねばw
「北欧」屋台なら、甘いアーモンドの炒めたやつがあってほしい… December 12, 2025

@yureimum 初めて食べたよ
アーモンド粉末が入ってるから、サクサクでめちゃおいしかったぁ
私も🫶🫶🫶になりました。 December 12, 2025

@pipipipipi___ko 🙈🙈🙈🙈🙈🙈🙈
なかなか難しいよね…💦
小魚アーモンド私もめっちゃ買うよ❕
今朝も食べてきたꉂꉂ(ˊᗜˋ*)
カルシウムとって健康にカミカミしてまず年末までのりきろー😂 December 12, 2025

焦がしバターのメロンパン🥯
上のクッキーとグラニュー糖のザクザク感とアーモンドの風味、その下のパン生地からはバターたっぷりで食べる毎にバターとアーモンドの風味が重なって大きいのにペロっと食べてしまった🥺
多分ハイカロリーボンバー😇 https://t.co/MmYtdBkyK8 December 12, 2025

おはようございます☀️
また新しい一週間が始まりました
今日は少し暖かくなるみたいですね😊

本日の朝食は

〇Pascoの「麦のめぐみ 全粒粉入り食パン」に、パルシステムで買った Luxe のクリームチーズをつけて
〇サラダチキン と
〇レタスとキュウリのサラダにドライフルーツ＆ナッツを振りかけて
サンドウィッチにしていただきました🥪
〇ゆで玉子🥚
〇みかん🍊
〇キリマンジャロのアーモンドラテ☕𓈒𓏸︎︎︎︎

何かと忙しい12月ですが、今週も穏やかに過ごせますように🍀 December 12, 2025

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小分け4種ミックスナッツ 1.05kg (35g×30袋) アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ 産地直輸入 箱入り 小分け 小袋 個包装 食べきり 食塩不使用 添加物不使用 植物油不使用 #ad https://t.co/fSWXYDNZxH December 12, 2025

【学校では教えてくれない栄養学４−３】
ビタミンEで筋肉が育ちやすくなるぞ💪

ビタミンEは脂溶性。
足りないと血流が悪くなって
疲労が抜けず、ずっと筋肉痛のまま。

ちゃんと摂れば、筋肉がつきやすくなる💪

⭕️ビタミンEの主なはたらき
・血行促進　　　　　→　筋肉に栄養がより届いて成長
・細胞の酸化を防ぐ　→　老化予防
・性ホルモンの分泌　→　生殖機能の維持
・過酸化脂質を防ぐ　→　間接的に脂肪燃焼🔥
（不飽和脂肪酸の酸化を防ぐ）

⭕️摂りすぎると
・出血しやすくなる
→あまり過剰症はない

⭕️不足すると
・赤血球の寿命が減る
→貧血になりやすい
・LDLコレステロールの酸化を抑えられない
→動脈硬化の恐れ

⭕️どんな食品に多い？
・ひまわり油（39.0mg)
・アーモンド（30.0mg)
・サフラワー油（27.0mg)
・アンコウ（肝）（14.0mg)
・すじこ（11.0mg)
・ツナ缶（8.3mg)
・アユ（5.0mg)
・モロヘイヤ（6.5mg)
・かぼちゃ（4.9mg)
※100gあたり
※1,000mg = 1g

⭕️1日推奨量
・成人男性で6.0mg
・成人女性で5.5mg

（まとめ）
筋肉欲しいなら摂れ！
不足して貧血になりやすいと
満足にトレーニングできない。

血流促進の効果もあるから
疲労回復意識にもちょうど良い栄養素。

ビタミンEが豊富に含まれている食品には
脂質も多いことがあるから注意！

ツナ缶はタンパク質も多くておすすめ！ December 12, 2025

ミポリン急逝１周忌。

貴女の優しい笑顔と

アーモンドの大きな瞳

全てが素敵でした。

本当に数え切れない

地上波を通じて

想い出をありがとう❤️

貴女の事は永遠に

忘れない。

ずっと死んでもファンで

いる。

僕たちの心の中に

貴女は確り今なお

輝き生きている🌹

貴女は永久にミポリン https://t.co/7Nx5aEy82c December 12, 2025

@GreenHearth27 イオリさんおはようでっす🦊✨
お酒飲まなくてもおつまみ系って美味しいからいいですよねw
なんとなく小魚アーモンドが好きでたまに買いますw December 12, 2025