肌が覚醒する食べ物・五選
1.サーモン
　オメガ3で炎症ダウン、ツヤ上げチート食材。
2.ブルーベリー
　抗酸化ゴリゴリ。肌の“錆び”を止める。
3.卵（全卵）
　肌の材料そのもの。タンパク質＋ビタミンが最強。
4.アーモンド
　ビタミンEの塊。乾燥肌が一気に持ち直す。
5.ほうれん草
　ビタミンA・C・鉄が揃った“肌代謝ブースター”。
　ニキビ肌にもエイジング肌にも効く万能野菜。 December 12, 2025

私は外で食べる時はアーモンド持ち歩き、家だと海藻系(とろろ昆布、海苔、めかぶ、もずく等)を食前に食べて血糖値スパイク予防することか多いよ！
💚ニキビや肌荒れ対策に◎
💚太りにくい◎
💚便秘にも◎ https://t.co/jmnzUYiiUp December 12, 2025

🚀12月2日注目ランキング
「菓子・スナック」 19位にランクイン🎉
小分け4種ミックスナッツ 1.05kg (35g×30袋) アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ 産地直輸入 箱入り 小分け 小袋 個包装 食べきり 食塩不使用 添
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https://t.co/vLwgbdwXYr December 12, 2025

深夜に小腹が空いて、ナッツの蜂蜜漬けをひと匙だけ。カリッとしたアーモンドの食感と、濃厚な蜂蜜の甘さが罪悪感を消してくれます。ブルーチーズがあれば最高だけど、今日は我慢。静まり返った部屋で、丁寧に淹れた紅茶と一緒に楽しむ、秘密の夜食タイム。 December 12, 2025