#ぺこもぐキッチン　
ご覧いただきありがとうございました🌈🌤️

今回の #ぺこもぐレシピ
『ブロッコリーと鶏むね肉のやわらか煮』
『ゆで豚のアーモンドソース』
『バターチキンカレー』
を公式Instagramでご紹介中‼️💁‍♀️
皆さんも是非作ってみてください👩‍🍳🥘
↓↓↓
📸https://t.co/Cni5qGOLD1… https://t.co/YWHQzPRU0F December 12, 2025

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ミルクのかけ算
フォロー＆リポストキャンペーン開催🎁✨
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牛乳、豆乳、オーツミルクにアーモンド！
あなたはどんなミルクとかけ算したい？
まずは@agfcm2 をフォローして
動画を見ていろんなミルクを確認しよう♩

当選確率２倍になる参加方法はコメントをチェックしてね👀 December 12, 2025

これ本当に脂性肌のみんなどうする❓男性ホルモンを駆逐して常に鬱っぽい儚げ美人を目指したらええんか❓❓
ミントティーを飲み、アーモンドを食べ、イライラも感じないようにコントロール、エクオールのサプリ飲んで、出世しないもはや仕事しないで今後10年過ごすか😀‼️つまり死である https://t.co/YbCnmDrGnm December 12, 2025

男性ホルモン多い脂性肌ニキビ民たちビタミンE摂る方がいいかもー！！！アーモンドちょっとずつ食べていくか https://t.co/6Klt4I4CGK https://t.co/vNRttop13m December 12, 2025

数年前。。東倭国から姿を消したスナック菓子「カール」。。そして「カールのおっちゃん」。。だが。。現在「カカール」としてアーモンドになり、新たな息吹をもたらしていた。。これ美味いぞ。。酒のつまみに最高。。しかも糖質がたったの2.82g。。リピ確。。カカールのおっちゃん。。襲来。。冬 https://t.co/mjanYYuqZy December 12, 2025

ミポリン急逝１周忌。

貴女の優しい笑顔と

アーモンドの大きな瞳

全てが素敵でした。

本当に数え切れない

地上波を通じて

想い出をありがとう❤️

貴女の事は永遠に

忘れない。

ずっと死んでもファンで

いる。

僕たちの心の中に

貴女は確り今なお

輝き生きている🌹

貴女は永久にミポリン https://t.co/7Nx5aEy82c December 12, 2025

誤解している人が多いんだけど、ドカ食いしてもすぐには太りません！

【ドカ食いした次の日から実践！　
2日間で帳尻を合わせる方法】

・ドカ食いした日は「もう終わったこと！」と割り切って寝る（罪悪感ゼロが大事！）

・翌朝は必ず体重計に乗る→数字を見て「これがスタートライン」と認識

・1日目・2日目の目標：摂取カロリーを基礎代謝量くらい（女性なら1100〜1300kcal程度）に抑える

《具体的な食事例》
・朝：プロテイン＋キウイ1個
・昼：サラダチキン100g＋ブロッコリー＋味噌汁
・夜：豆腐ハンバーグor納豆ご飯（ご飯50g）＋野菜スープ
→ 間食は基本ナシ、欲しくなったらアーモンド5粒までOK

・塩分は控えめにしてむくみ対策（味噌汁は1日1杯まで）

・水は2L以上飲む（デトックス＆空腹紛らわし）

・寝る3時間前は固形物食べない（消化を助ける）

・毎日30分散歩orストレッチ（消費カロリー＋代謝アップ）

・2日目の夜にまた体重計→大体ドカ食い前かと比べて、±0.3kgくらいに戻ってるはず！

1回のドカ食いで太るのは都市伝説。

ドカ食い直後の体重増加の主な原因
→ドカ食いのときの、塩分や炭水化物が水分を溜め込んだこと

炭水化物はグリコーゲンとして貯蔵され、1gあたり3gの水を伴うから、数百gの炭水化物で1kg以上の水重量が増えるんです！
1日で脂肪に変わってしまうわけではないんです。

年末年始、ドカ食いして後悔してたけど、これを知っていたら脂肪に変わる前に対処できます！
脂肪がついてしまうと体重もたいへんだけど、「慢性炎症」の体質になってしまいます。

腸壁ケアとしては、それが心配。

健やかな年末年始を！ December 12, 2025

タンドレスさん
最高に美味しいディヴァン✨💫

構成はフランボワーズのコンフィチュールに、ビスキュイジョコンドゥ生地に、
ビターアーモンドエッセンスが香るピスタチオのババロアズ、ビスキュイ・ショコラに、ガルニチュールにフランボワーズ、最後にフランボワーズのジュレ✨ https://t.co/GoxcZ9AK04 December 12, 2025

【ローソンの「パンとエスプレッソと 珈琲ホイップパン」食べてみた😋‼】エスプレッソのほのかな苦みが効いた珈琲ホイップとローストアーモンドの食感が絶妙なホイップパン🤩キャプテン福田の実食レビュー‼＃珈琲ホイップパン　＃パンとエスプレッソと　#ローソン　https://t.co/8zeRXorUTA December 12, 2025

アーモンドとチワワちゃんです😊

#みんなで楽しむTwitter展覧会 https://t.co/FpHGkT3XUP https://t.co/QbVjZV88qk December 12, 2025

#プレミアムガーナ から
新商品2️⃣種登場✨
━━ｖ━━━━━━━━━
プレミアムガーナ 大粒トリュフ

💛＜ヘーゼルナッツ&アーモンド＞
🩶＜サブレ&フィアンティーヌ＞

自分をもてなすご褒美に、特別なひとときを。
食べたい！と思った方はリポスト🔁
※コンビニエンスストア・駅売店限定 https://t.co/Awj2vK5a9q December 12, 2025

今年もこの時期だけの「クレランタン・ノエル」販売中です。イタリア産ローストピスタチオとフランボワーズ、アーモンドがとても美味しいです。🎄好評につき増産致しました。 https://t.co/qDcjVWc2mD December 12, 2025

お早うございます
本日は生アーモンド、洋梨🍐、キウイ
バナナ、色付けにミントの葉少々
ラフランスがお手頃だったので
買って入れてみました
ナッツベースに芳醇な秋の果物が味わえます
美容と健康に良い栄養素が豊富で
高血圧予防、美肌、免疫力向上
生活習慣病の予防が期待できます
素敵な休日を！ https://t.co/8R41aO1bgf December 12, 2025

ヤマザキ ゴディバ監修 濃厚ショコラ大福。チョコ大福生地は柔らかく厚めで噛みごたえがある。中はしっとりねっとりまろやかなチョコテリーヌとトロッとした甘めのチョコクリームで、濃厚なチョコの味わいにほんのりアーモンドの香りがリッチ。一個でチョコ欲満たされおいしかった。 https://t.co/CZwO924vGC December 12, 2025

本日12月7日開催のハピネスフェスR Vol.32は #風邪をひいた時にみる夢 オレンジ担当の真樹りかちゃんプチ生誕祭として開催されます。
初めての生誕祭、昨日がリアルバースデーとのこと、みんなでお祝いしましょう！

食べ物の誕プレ、アーモンドなどナッツ類のアレルギーがあると聞いたので注意⚠️ https://t.co/nr0Palcddj https://t.co/WyLIFfd1gK December 12, 2025

朝はサンドウィッチ、バナナ🍌ココナッツ＆アーモンドがたっぷり入ったシリアル、豆乳、ドリップコーヒー☕️コレがロケ時のルーティン。昼はお弁当だが夜もキチンと食べる。21:00以降は食べない。1番は生ものは食べない😆
そしてそれも今日で終わり✨
いよいよ最終日‼️ちょっと眠いが頑張って今日を乗り切ります‼️
皆さんもどうぞ楽しくお過ごしください😆✨✨✨
#東京コミコン
#東京コミコン2025 December 12, 2025

【海外エンタメ研修2025第4期〜韓国〜】
イマーシブ『Sleep No More Seoul』
映画『Wicked: For Good』
CIRQUE DU SOLEIL 『KOOZA』
ミュージカル『アーモンド』
ミュージカル『VAMP X HUNTER』
and more!!!

毎度毎度、感性が研ぎ澄まされていく。
今だからこそ出来ること🙂‍↕️ https://t.co/9LhKrRmpkt December 12, 2025

シャトレーゼの、クリスマス仕様のチョコレートクランチを、頂きました😋
レーズンは、若干クセがあり、
スッキリした味わい✨
アーモンドは、ザクザク、香ばしい味わいが、おいしすぎました🤤🤎
チョコがビターながら甘さもあって、　
好みドンピシャなお菓子でした🫶 https://t.co/CYpmsJkk0W December 12, 2025

【新入荷】
『ワーシーパーク ラムクリーム』
ジャマイカラムの「ワーシーパークをベースに100%本物のクリームを贅沢に使用したクリームリキュール。
チョコレートやキャラメルの香りに、コーヒーやアーモンドのような風味。口当たりの良い甘さで飲みやすい一杯ですね。
そのままロックも美味しいですが、コーヒーや紅茶、ミルクやコーラで割っても美味しいです♪
ショートカクテルでアレキサンダー風にしても良いですね🍸 December 12, 2025

おはようてんだコーヒー
簡易モーニングセット✨️
　
♢ドリップコーヒー（モカ）
♢カマンベールチーズクラッカー
♢ブルーベリーバナナッツきなこヨーグルト（くるみ・カシューナッツ・アーモンド）

コーヒーを美味しく飲むために一週間に2〜3杯までにとどめておくのがこだわりです🤭 https://t.co/fF57lcaZeC December 12, 2025