おはようございます、悠針れいです☕🪡
Good morning, I'm Yubari Rei!✨
今日はこの後11時からメン限でコマンドー同時視聴です！！シュワちゃんと素敵な土曜日にしましょう！(?)
12/13はビタミンの日！自分はちょっと疲れたらキレートレモンを飲む習慣があります🍋

1日よろしくお願いします https://t.co/Zutfi2ejMe December 12, 2025

アーノルド・シュワルツェネッガー - オーバーヘッドプレス

オーバーヘッドプレスは身体機能の観点から見ても、痛みが出なければ定期的に取り入れたい種目です。
筋肥大目的のトレーニングでありながら、コンディショニング的な要素も強く持っています。

三角筋のみならず、上腕三頭筋や姿勢保持のために頚部や体幹など広範囲が協調して働くため、全身運動としての性質が高いのが特徴です。
胸を張る動作が苦手な人にとっては、姿勢づくりの練習としても有効です。

腰部に負担がかかると感じる場合は、パワーベルトを巻いたり、お尻を軽く締めるのも良いですね。
足部は踵寄りに荷重すると良いと考えています。 December 12, 2025

お外で撮影ﾊﾟｼｬｯ! Σp[【◎】]ω･´)

ルビーのハート香水瓶
まりこさん(@r_made_mariko )のポスト見た時から惚れてたんだろうなぁ…手に取ったら離せないくなった子……揺らしたらめちゃくちゃ可愛かったので動画も撮ってみました🥰

シュワシュワちゃんめためた可愛い好き🥹 https://t.co/T2WFRCdBoD December 12, 2025

@touhou_miyuki ヤシキさん、投票ありがとうございます🔥

「ラストアクションヒーロー」これも好きです！！アクション映画の世界でシュワちゃんと一緒に大暴れ！ロマンすぎるシチュエーション！🤗✨

#AS選挙こもけん https://t.co/HOIjnx0XUI December 12, 2025

@Hdk23090310 hdk さん、投票ありがとうございます🔥

「ターミネーター2」悪ガキのジョンと寡黙なシュワちゃんの掛け合いが好きです！決め台詞を教えるところとか。カーアクションも目が離せません！！👀✨

#AS選挙こもけん https://t.co/nU0YHymSaw December 12, 2025

@jetmark321 紗里さん、投票ありがとうございます🔥

「ターミネーター」シリーズ後半からまた見返しに戻ってくると本当に面白いですよね！味方のシュワちゃんもいいけど敵として追ってくる恐怖感も癖になります！😚✨

#AS選挙こもけん https://t.co/FFycXGOuOZ December 12, 2025

え、ターミネーター2のTシャツ、しかもシュワちゃんがバイク乗ってるやつじゃん！ずるい！欲しい！

TERMINATOR2 ターミネーター2 Tシャツ L グレー 古着
https://t.co/gty43odnW8 December 12, 2025