完璧主義 トレンド
完璧主義（かんぺきしゅぎ、英: Perfectionism）とは、心理学においては、万全を期すために努力し、過度に高い目標基準を設定し、自分に厳しい自己評価を課し、他人からの評価を気にする性格を特徴とする人のこと 。定められた時間、限られた時間の内にて完璧な状態を目指す考え方や、精神状態のことである。このような思想を持ったものや、そのような心理状態の者を完全主義者、もしくは完璧主義者（英: perfectionist）と呼ぶ。 この多角的特性は、最も概念化されているものであり、多くの正の面と負の面があるとして心理学者らに理解されている 。その程度（時間に対する気配りや周囲への迷惑を顧みない状態等）によっては、精神医学では精神疾患のひとつともされることも多い。不適応な完璧主義者は、世間の人々が達成できない理想を成し遂げることに駆り立てられている人である。適応した完璧主義者は、自分のゴールにたどり着くことをモチベーションとしている。最終的には、完璧主義者はそれを行うことに喜びを見出すのだが、しかしその目標を達成できなかった時には抑うつに陥ることが多い。 論理療法を創始したアルバート・エリスは、すべてのことを完璧に実行しようとする心理を「非合理信念 (irrational belief) 」と呼んだ。 質の高い証拠とみなされるメタ分析では、完璧主義的な努力が学業成績にプラスの影響を与えること、完璧主義的な懸念は目標達成に不適切であることがすでに示されている。つまり、完璧主義、卓越性の追求と恐怖不安からなり、卓越性の追求は良いことだが、恐怖不安は悪いことであり、過度の不安や抑うつになった場合は、過去の成功に焦点を当てることで、より良い意思決定につながる。
「完璧主義」 （2024/8/5 10:24） Wikipedia倭国語版より
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2025.01.06〜（02週）
:0% :0% （30代／男性）
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先延ばし➕完璧主義の改善ライフハックありがとうございます！
ここに書かれてることを真似して、毎日ちょっとずつ意識変えて勉強頑張ります🥲 https://t.co/4YTrB3oyq8 January 01, 2025
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ADHD×ASD併発の矛盾
❶完璧主義なのにミス多発
❷人が大好きなのにコミュ障
❸衝動的に動いては一人反省会
❹こだわり強いのに途中で飽きる
❺完璧にできそうにないと先延ばし
❻やりたいこと沢山あるのに要領悪い
❼忘れっぽいのに嫌なことの記憶力抜群
❽新しいことを求めてるのに刺激に疲れる January 01, 2025
366RT
仕事が遅い人は「悩みすぎ」「後まわし」「完璧主義」の3つが共通してる。逆に仕事が早い人ほど、悩みすぎず、すぐに始めて、完了主義で終わらせる。仕事が遅かった僕も後者の意識で動くようになって、かかる時間を2割以上短くできた。スピードをあげるのに難しいことは何も必要ない。大切なのは January 01, 2025
315RT
私が毒親育ちだから分かりますが
完璧主義な人ほど、「先延ばし癖」があります。
完璧主義な人は、どれだけ努力をしようが自分自身に満足する事はありません。
その結果、「手を出さない方が安全だ」と考え、行動に移せなくなるのです。
こうして、自分の求める理想からは遠ざかり“死んだように↓ January 01, 2025
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今までに読んだ ｢完璧主義｣ ｢先延ばし癖｣ ｢習慣化｣ におすすめの本まとめ 📖´- 時間を言い訳にせず生活に余白をつくれるようになる https://t.co/IUiWcWRztb January 01, 2025
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大学生も悩む「不登校」
https://t.co/mTotm5VZqY
完璧主義で課題提出できず、スマホ漬け……サークルやバイト生活を送った人も多い親世代は我が子とどう向き合うべきか。臨床心理士のアドバイスです。 https://t.co/v1YiGgoXIT January 01, 2025
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NT型は挫折や傷つきをいっぱい経験してきた結果
「自分が強くなるんだ」という考えに辿り着いた人が多い。(無意識でも意識的にも)
他人に期待した結果を理解してるから
独立心が強く完璧主義になった January 01, 2025
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完璧主義とか100%じゃないと満足出来ない人は不満やストレスが多いです。完璧さを求めるほど辛くなる。
何故なら人間はあえて不完全で出来ているからです。
本当の自分（宇宙神様ハイヤー）に還る戻るためのゲームに不完全な私や相手が必要なんです。… https://t.co/zgDosrgkKY January 01, 2025
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成功する人は行動が早い
質の云々なんかより
失敗など氣にせず行動する
行動が遅い人は
完璧主義で失敗を恐れていて
全て整ってから…という
『それっていつ？』みたいな人は
失敗を体験するまでに何年
何十年とかかるから
挫折だけで終わるパターンが多い January 01, 2025
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丁寧な性格の人ほどビジネスでは失敗確率が高い。ビジネス始め立てで駆け出しの時はとにかく"スピード感"を持って圧倒的な量をこなして行くことが大切。つまり性格を曝け出して質を求めた完璧主義になった瞬間全てが破滅する。 January 01, 2025
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今の子は生きづらい。
【ルッキズム】
娘が友人の結婚式に行くために
朝から化粧を入念にしていた。
「持っているツールはすべて
使った」と笑う。
「すごいね、完璧主義だから？
完璧主義は苦しくない？」
「完璧主義だからじゃないよ
みんな似たようなものだよ
わたしたち世代は… January 01, 2025
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活動記録なにが美しいって、「乙宗梢はほんの少し前に進んだだけ」なことが素敵なんです。今回のことがあっても、梢センパイはまだ完璧主義で、自罰的な面は捨てられないだろうし。
それでも、「自分はかけがえのない仲間がいる」って、ほんの少し世界が広がる気づきを得たことが1番尊い。 January 01, 2025
18RT
2025年 余裕のある女になる習慣10
・
① 朝の支度に余裕を持つ
② 7時間は睡眠を取る
③ 完璧主義にならない
④ 嫌われている人に好かれようとしない
⑤ ドンと構える
⑥ 運命より私が強いと思う
⑦ 世界に愛されている感覚を持つ
⑧ しっかり食べる
⑨ ラクになる工夫をする
⑩… January 01, 2025
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https://t.co/UsLlp156gZ
「完璧主義」の直接のドライブは「失敗するのがor失敗を人に見られるのが怖い」という不安で、さらにその背後には「自己肯定感の不足」が多くの場合あるものなので、独力では対処がなかなか難しいかもしれん… January 01, 2025
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ASDが1つの失敗で長く苦しむ理由
「反芻」
失敗した出来事を頭の中でとてもリアルな映像で繰り返しているため、小さな失敗でも気にしてしまいます…
そこに「完璧主義」も加われば、気にしなくてもいいことでトラウマを抱えてしまうことも多いです。
#発達障害 #ASD #反芻
#自閉症スペクトラム症 January 01, 2025
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1月7日生まれの人
お誕生日おめでとうございます✨
真実を探求する人たち💜
自分の深い内面を明かさないので
わかりにくいが魅力的だと感じさせます。完璧主義なところがあります。
直感に従うことでチャンスに巡り合います😊
あなたのままでいてくれて
ありがとう✨ January 01, 2025
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大学生も悩む｢不登校｣ 背景に完璧主義、スマホ依存 - 倭国経済新聞 https://t.co/KRB3crpDTf
大学でも「不登校」が集計されるようになるのかな。 January 01, 2025
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