しごデキはだいたい分かると思うんだけど、しごデキない人って、具体的にどういう人かって話になると意外と誰もちゃんと定義してなかったりするやろ。

でも「あ、この人仕事できんな」って感じる瞬間って、みんな心当たりあると思うんよ。

例えば、
・やるべきことの優先順位がつけられない
・自分で決められず、常に誰かの判断待ち
・ミスを隠す。あるいは他責にする
・レスが遅い、遅れてるのに何も言わない
・目的を見失って、作業ばっかりしてる
・相手の立場や意図を読み取る力がない
・完璧主義すぎて完了させられない
・言われたことしかやらない。
・頑張ってる感は強め
・細かいことにうるさいくせに、本質はスルー

挙げ出したらキリがない。
でも結局、「信頼できない」ってのが共通点。

しごデキって、成果よりも信頼で見られてると思うんよ。
「この人に任せておけば大丈夫」って思わせる力。これがない人は、どれだけ能力があってもしごデキない人に映る。

だからスキルやら知識の前に、人としての信頼をどう積み上げるかが大事なんよ。
デキる風の小手先よりも本質を磨くこと。 December 12, 2025

断言します。
「頑張ればなんとかなる」と思っている
まじめで責任感の強いあなた。

過緊張の可能性あります。

本日は現代の働く人々に多く見られる
過緊張のメカニズムと対処法を解説します。
心身を整えて読書しましょう
↓

本日紹介の本：『それ、すべて過緊張です。』 ( フォレスト出版）

━━━━━━━━
◆過緊張とは？◆
━━━━━━━━

交感神経が過剰に働き続けている状態です。

・仕事のストレス
・情報過多
・完璧主義

これらが積み重なることで
交感神経がずっとオンの状態になり、
リラックスができなくなります。

過緊張が続くと
頭痛、肩こり、めまい。
集中力の低下、うつ状態 といった
心身にじわじわとダメージを与え、
不調やしんどさを引き起こします。

━━━━━━━━━━
◆過緊張への考え方◆
━━━━━━━━━━

①過緊張は放置するとダメ
過緊張は一時的なストレス反応ではなく、
放置すると心身に深刻な影響を及ぼします。

交感神経が長時間オンのままでは、
副交感神経とのバランスが崩れ、
自律神経失調症のような症状に移行します。

これは単なる疲れではなく、体調不良・抑うつなど、
生活に影響を及ぼします。

②「オン/オフの切り替え」をデザインする
・朝のルーティンで交感神経を徐々にオンにする
・夜は光や情報を減らし、副交感神経優位へ
・休日は意識的に“リカバリー日”をつくる

といった「自律神経のリズムを整える設計」を
習慣にすることで、メンタルも体も回復させます。

━━━━━━━━━━
◆過緊張ケアの習慣◆
━━━━━━━━━━

①朝の光を浴びて「体内時計」をリセット
起きたらすぐにカーテンを開けて、
日光をたっぷり取り込みましょう。

睡眠ホルモン（メラトニン）を抑え、
眠気が抜けて活動モードに切り替わります。

②軽い体操やストレッチで体温を上げる
ラジオ体操や簡単なストレッチ、
ヨガなどを2〜3分程度やります。

筋肉を動かすことで血流が促進され、体温が上昇。
また、呼吸が深まり、酸素が脳に行き渡りやすくなります。

③朝食を必ず摂る
パン1枚でもOK。栄養価のある軽食でも十分です。
血糖値が上昇し、脳がエネルギーを得て覚醒します。

朝食を抜くと、交感神経がうまく働かず、
ダルさや集中力低下につながります。

━━━━━
◆まとめ◆
━━━━━

過緊張は現代人の誰もが陥りやすい
見えにくい慢性ストレス状態です。

適切に緩めることで、
体調や心の状態は大きく改善します。 December 12, 2025

トレードで負けまくりの頃の自分↓

負けず嫌い、感情的、完璧主義、勝ち負け思考。

ほぼフルコンボ。

で、稼げるようなってきた理由はシンプル。

✅信頼できるエントリーパターンを増やす
✅自分の負け癖・苦手な相場を把握
✅生活資金とトレード資金は完全に分ける
✅値動きの癖を見るチャート研究を楽しむ

性格も気質も簡単に変えられないし
無理に変える必要はないです。
仕組みとパターンでトレードは攻略です！ December 12, 2025

【警告】仕事が遅い人の共通点、判明しました。それは｢100点を目指すこと｣これ、マジで最悪の悪癖です。完璧主義は美徳じゃない、ただの｢自己満足｣であり｢臆病｣なだけ。今すぐ捨てて。シゴデキになりたいなら｢雑でもいいから60点で出せ｣これが最短で評価される裏技。なぜ｢雑なゴミ｣が評価されるのか？ その残酷な理由を次で解説します↓ December 12, 2025

58kg→46kgまで痩せた私が断言する。
このダイエット項目にプラスαダイエットを成功させる最強の考え方2つを共有する‼️

① 完璧主義をやめること

「今日は10分すら歩けなかった。お菓子たべちゃった。もういいや。明日からダイエットしよう」とかよくあるよね。

そんな時は https://t.co/zfHP17itDe December 12, 2025

一人暮らしだと好きなもの好きなだけ食べれるから強い意志持ってダイエットするのが大事！
けど完璧主義だと一度ダメになったら終わりだからもう少し緩くしたほうが良いのかも💭 December 12, 2025

でも元々｢完璧主義に縛られないように楽しくやろう｣で描くつもりだったから、後半になるにつれ気が楽だったな December 12, 2025

@t_mitsuya_t みつやさん、こんばんは。
同感です！完璧主義になり、良い部分に気がつかないのはもったいないですね。目標があって成長しているときが一番楽しいです😊 December 12, 2025

なぜを5回繰り返すと見えてくる

A なぜそんなに筋トレが続かないの？
B 仕事終わりに疲れていて、
　やる気が出ないからです。

A なぜ仕事終わりにやる気が出ないの？
B 完璧なメニューをこなしたいと
　思ってしまうからです。

A なぜ完璧じゃないといけないの？
B 中途半端にやると効果が出ない
　気がして、不安になるからです。

A なぜ中途半端だと不安になるの？
B 努力が無駄になるのが怖いからです。

A なぜ無駄になるのが怖いの？
B 自分は意思が弱くて続かない人だと
　思われるのが嫌だからです。

真因　完璧主義
完璧じゃないとやりたくないという思考 December 12, 2025

副業のワクワク感、最高ですよね。
でも、気づいたらスマホやPCの前で固まってる。

自分も経験あります。
車の中で、気づいたら時間たってた…とか。

それ、モチベーションじゃなく「人間の脳の設計ミス」です。

30〜50代で挑戦する人は、疲れてるのに頑張ってるのは本当にすごい。

だからこそ、頑張り方を変えましょう。

挫折は才能のせいじゃない。脳の仕組みを逆手に取れてないだけ。
自分を責める前に、まずこの3つのワナから脱出を。

※疲れた脳を挫折させる3つの心理的ワナ※

1,目標がデカすぎる

❌ 月収10万円達成！
⭕️ 今日PC前に、5分座る。
→疲弊した脳は、大きな目標から逃げる。
スタートのハードルを地球上で一番低く。

2,作業環境が「誘惑の図書館」

遊びのスマホアプリが集中破壊トリガーになっていませんか？
→リビングはリラックス場所。
副業専用の「聖域」をつくり、遊びを物理的に遠ざける。

3,「完璧主義」という名の逃げ道

「準備ができてから」は脳の防衛本能。
→6割でリリースし、走りながら修正。
これが唯一の継続法。

【結 論】
挫折は意志の弱さじゃなく、環境デザインの問題。

まずは今日、PCの前に5分座る。

座れたら、もう今日のミッション完了です。

その小さな成功が「自己効力感」という燃料になる。

頑張りすぎなくていい。仕組みを変えれば、楽に続きます。

あなたならどうされますか？ December 12, 2025

3週間ぐらい前からパーソナルジムに通ってるんだけど無駄に完璧主義なせいでカロリーコントロールとPFCバランスだけは上手いのですでに効果があるのすごい
代償は毎回の筋肉痛(激痛)です🫠 December 12, 2025

完璧主義が「失敗の回避」なのすごく納得です
60点の習慣、本当に本当に大切にしてほしい！！ https://t.co/Uu29qQepCr December 12, 2025

今日もお疲れさまでした！

【今日やったこと】
- 健康最優先
- めざましビクトリー参加
- Xマーケティングマスター講座
- ポスト作成

【明日やること】
- 健康最優先
- めざましビクトリー参加
- Xマーケティングマスター講座
- ポスト作成
- note記事の下書き作成
- AI学習と実践

【現在のやることリスト】
▼やるべきこと
◎Business
- 記事のアイデア作成
- Xポストの習慣化
- note記事の作成
- 時間管理を実践

◎Life
- 健康の維持
- 体脂肪を減らす
- 悪習慣の改善
- 先延ばし改善
- 完璧主義改善
- モチベに依存しない行動
- 非モテ脱却クエスト実践
- 不要なものを売ったり捨てる

▼やりたいこと
◎Business
- マインドセット
- 30日間マインド変革プログラム 周回
- 30Daysマインド革命 周回

◎AI
- AI学習
- ウミノさんのClaude講座を見る
- バイブコーディングの実践
- けいすけさんのClaude講座を見る
- Amazon欲しいものリスト拡張機能の試作
- プロンプトエンジニアリングの実践
- OpenAIやGoogleが出している講座を見る
- 自動化・仕組み化
- Makeを実験

◎Knowledge
- Obsidian
- Obsidian×Cursorの環境構築
- 勉強・学習
- NotebookLMに学習素材を入れる
- GPTsやGemなどで学習用Botが作成できるか実験

◎Life
- ダイエット
- キャリステニクスを調べる
- 体脂肪の減らし方を調べる
- 断捨離･こんまりメソッド
- モノと情報の断捨離
- いらない物をメルカリに出す
- 習慣デザイン
- ライティングの習慣を作る
- 時間管理の実践 December 12, 2025

@hdysk_ 全然捗らない仕事の事でずっと頭ぐるぐるしてる朝ｗｗｗｗｗでもね途中っていうか20曲ぐらいは入れてるんだよ完璧主義な所あって自分の納得いくものじゃないとイライラするねん最悪な性格👈🏼 December 12, 2025

司法試験界隈に多い、いわゆる「完璧主義」の人を見ると、「何でそんな自分に自信があるんだろう」と不思議でならないおっさんですね
私の能力では到底完璧になんて出来ないので、最初から少しも目指す気になりませんよ
原始の初めから諦めてます
絶対無理だもの
むりむり December 12, 2025

今まで聴いた中でこれが一番よく生歌きこえる！
音響といいイヤモニといいいつも可哀想すぎる
イヤモニ役ただずでもここまで歌い上げるのまさにプロ
色々言われるの完璧主義のジヨンには辛いはず
もうさジヨンの時は主催者側じゃなくGDチームで動いてくんないかなマジで
https://t.co/GhfFj9O30N December 12, 2025

完璧主義をやめたい。でもやめるのは不安な人へ。100点満点を求めすぎて結局何も達成できなかったこと、過去になかった？まずは「素早い60点」を目指そう。その60点の取り方は「とりあえずまあ一通りやった(知らんけど)」です。”完遂主義”にシフトしよう。大体の仕事はそれで上手くいくと思ってます December 12, 2025

1年続けると確実に別人になる健康習慣一覧

①毎日1万歩以上
②良い育てられ方をした食材に一新
③血糖変動を抑える
④良質な脂をたくさん摂る
⑤酸化した脂を極力避ける
⑥スクリーンタイム2時間以内
⑦天然塩を十分量摂取
⑧温泉水に変更
⑨心拍数を上げる時間を作る
⑩朝に冷水を浴びる
11.朝の日光、夜の間接照明
12.立位の時間を長くする
13.腸内微生物優先の食事
14.空腹は宝
15.ゆったりとした呼吸
16.上質なファブリックを身に纏う
17.瞑想
18.活字を読む習慣
19.食事中絶対にスマホを見ない
20.友人、家族を大切に
21.自然に身を置く
22.たまにアーシング
23.美しいものに触れる
24.よく咀嚼する
25.完璧主義をやめる
26.食事に向き合う
27.良い空気を吸う
28.エビデンスよりも体感 December 12, 2025

完璧主義でしんどい人ほど、「60点のまま上司に出すなんて無理」と感じやすい。けれど、ひと言そえるだけで印象は変えられます。 https://t.co/JsO23qZINK December 12, 2025

これ批判されそうだが、プロダクトローンチ学んで月100万稼げないなんてありえない。14年間現場でローンチを回し続けた私が本当の「売り方（コツ）」をシェアする。

・フォロワー数よりリスト数を見る
・1万人の野次馬より100人の濃いリスト
・ローンチ下手→Xは教育7割集客3割
・ローンチ上手い→集客特化OK
・教育と販売は「メルマガ/LINE」でやる
・SNSで売ろうとせず、誘導に徹する
・リストがないならリストホルダーを探せ
・「反応しない」と勝手に決めずに送る
・ローンチは「型」が9割、文章力は1割
・SNS発信者のノウハウ＝5次情報
・5次情報は捨て一次情報にアクセス
・ジェフ・ウォーカーの原典を当たる
・「億稼ぐ思考」をAIに覚えさせる
・AIライティング→手動チェック
・「完璧主義」は貧乏への入り口
・80点の出来でいいから即リリースする
・悩む時間で3回テスト販売できる
・高単価＝面談必須の「設定」を外す
・面談＆レター＆動画で全方位狙う
・「説得」じゃなく「心理掌握」をする
・「買ってください」を「売ってください」に変える
・ステップメールは「感情」で設計する
・機能説明はLPの最後だけでいい
・価格への不安＜商品への欲求 にする
・外注する前にまず自分＋AI
・上手くいった仕組みの人手不足を外注
・JVはトラブル発生装置
・卸＞＞＞＞＞JV
・自分だけの「勝ちパターン」をAIに学習させる
・寝ている間に売れる仕組み以外作らない
・労働集約型の仕事は今すぐ切る
・「忙しい」を自慢にしない
・コツコツ階段を登る努力をやめる
・エレベーター（AI×ローンチ）のボタンを押す
・徒歩でアメリカ横断せず、飛行機に乗る
・来月100万稼ぐ「予定」を立てる

まだコツは山ほどあるけど、犬の散歩行くからこの辺で。今のドバイは気温18度〜25度くらいで最高。旅行オススメ。

本物の「エレベーター」に乗りたい人はいいねブクマ。全ての仕組みはプロフのメルマガで全部話してる。 December 12, 2025