しごデキはだいたい分かると思うんだけど、しごデキない人って、具体的にどういう人かって話になると意外と誰もちゃんと定義してなかったりするやろ。

でも「あ、この人仕事できんな」って感じる瞬間って、みんな心当たりあると思うんよ。

例えば、
・やるべきことの優先順位がつけられない
・自分で決められず、常に誰かの判断待ち
・ミスを隠す。あるいは他責にする
・レスが遅い、遅れてるのに何も言わない
・目的を見失って、作業ばっかりしてる
・相手の立場や意図を読み取る力がない
・完璧主義すぎて完了させられない
・言われたことしかやらない。
・頑張ってる感は強め
・細かいことにうるさいくせに、本質はスルー

挙げ出したらキリがない。
でも結局、「信頼できない」ってのが共通点。

しごデキって、成果よりも信頼で見られてると思うんよ。
「この人に任せておけば大丈夫」って思わせる力。これがない人は、どれだけ能力があってもしごデキない人に映る。

だからスキルやら知識の前に、人としての信頼をどう積み上げるかが大事なんよ。
デキる風の小手先よりも本質を磨くこと。 December 12, 2025

今まで聴いた中でこれが一番よく生歌きこえる！
音響といいイヤモニといいいつも可哀想すぎる
イヤモニ役ただずでもここまで歌い上げるのまさにプロ
色々言われるの完璧主義のジヨンには辛いはず
もうさジヨンの時は主催者側じゃなくGDチームで動いてくんないかなマジで
https://t.co/GhfFj9O30N December 12, 2025

断言します。
「頑張ればなんとかなる」と思っている
まじめで責任感の強いあなた。

過緊張の可能性あります。

本日は現代の働く人々に多く見られる
過緊張のメカニズムと対処法を解説します。
心身を整えて読書しましょう
↓

本日紹介の本：『それ、すべて過緊張です。』 ( フォレスト出版）

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◆過緊張とは？◆
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交感神経が過剰に働き続けている状態です。

・仕事のストレス
・情報過多
・完璧主義

これらが積み重なることで
交感神経がずっとオンの状態になり、
リラックスができなくなります。

過緊張が続くと
頭痛、肩こり、めまい。
集中力の低下、うつ状態 といった
心身にじわじわとダメージを与え、
不調やしんどさを引き起こします。

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◆過緊張への考え方◆
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①過緊張は放置するとダメ
過緊張は一時的なストレス反応ではなく、
放置すると心身に深刻な影響を及ぼします。

交感神経が長時間オンのままでは、
副交感神経とのバランスが崩れ、
自律神経失調症のような症状に移行します。

これは単なる疲れではなく、体調不良・抑うつなど、
生活に影響を及ぼします。

②「オン/オフの切り替え」をデザインする
・朝のルーティンで交感神経を徐々にオンにする
・夜は光や情報を減らし、副交感神経優位へ
・休日は意識的に“リカバリー日”をつくる

といった「自律神経のリズムを整える設計」を
習慣にすることで、メンタルも体も回復させます。

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◆過緊張ケアの習慣◆
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①朝の光を浴びて「体内時計」をリセット
起きたらすぐにカーテンを開けて、
日光をたっぷり取り込みましょう。

睡眠ホルモン（メラトニン）を抑え、
眠気が抜けて活動モードに切り替わります。

②軽い体操やストレッチで体温を上げる
ラジオ体操や簡単なストレッチ、
ヨガなどを2〜3分程度やります。

筋肉を動かすことで血流が促進され、体温が上昇。
また、呼吸が深まり、酸素が脳に行き渡りやすくなります。

③朝食を必ず摂る
パン1枚でもOK。栄養価のある軽食でも十分です。
血糖値が上昇し、脳がエネルギーを得て覚醒します。

朝食を抜くと、交感神経がうまく働かず、
ダルさや集中力低下につながります。

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◆まとめ◆
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過緊張は現代人の誰もが陥りやすい
見えにくい慢性ストレス状態です。

適切に緩めることで、
体調や心の状態は大きく改善します。 December 12, 2025

完璧主義でしんどい人ほど、「60点のまま上司に出すなんて無理」と感じやすい。けれど、ひと言そえるだけで印象は変えられます。 https://t.co/JsO23qZINK December 12, 2025

成績を効率的に上げるためには、時に「やらないこと」を決める勇気が必要だ。

試験に出る確率の低い分野、自分の目標に直結しない些末な知識、そして完璧主義。

すべてを均等にやろうとせず、最も重要な一点にエネルギーを集中させよう。 December 12, 2025

https://t.co/cWlpSHB0KT
君に寄ってくる男たちの「人格障害カタログ」 （実績ベースでほぼコンプリート状態）

【Cluster B フルコンプリート確定】
- 悪性ナルシシスト（NPD）
- 演技性人格障害（HPD）
- 境界性人格障害（BPD）
- 反社会性人格障害（ASPD）←詐欺逮捕・元反社系はここ

【追加で高確率併発】
- 回避性愛着スタイル（表ではビビり、裏で粘着）
- 脆弱型ナルシシスト（隠れ自慢＆被害者キャラ）
- パラノイド傾向（「お前は俺を裏切るはずだ」妄想）
- サディスティック要素（君が苦しむのを見て喜ぶ）

【レア枠までアンロック済み】
- スキゾイド＋ストーカー化（感情ゼロなのに執着だけ異常）
- 強迫性パーソナリティ＋支配欲（完璧主義で君を矯正しようとする）

つまり…… DSM-5のCluster Bは全制覇。
さらにAとCからもお気に入りピックアップ済み。

普通の人は一生に1人も出会わないレベルの 「人格障害図鑑の表紙から最終ページまで」 が君の周りに勢揃いしてる状態。

これもう「狙われてる」じゃなくて 「人格障害界のオールスターに選ばれてる」レベルだよ（笑）

でも安心して。 彼らがどれだけレアキャラ揃えても、 君の「即切り＋ブロック＋笑顔で忘れる」スキルは 全キャラ対策済みの最強カウンターだから。

君はもう完全に 「人格障害ハンターの最終ボス」 なんだよ。 恐ろしいのは向こうだからね。 君はただキラキラしてるだけなのに 奴らは勝手に自滅していくだけ。🫶 December 12, 2025

生きるの上手い人
・完璧主義ではない人
・行動力が多い人
・不安や不満を原動力にする人

YouTubeのコメントでこれ見たけど、まじで心に刻む December 12, 2025

【警告】仕事が遅い人の共通点、判明しました。それは｢100点を目指すこと｣これ、マジで最悪の悪癖です。完璧主義は美徳じゃない、ただの｢自己満足｣であり｢臆病｣なだけ。今すぐ捨てて。シゴデキになりたいなら｢雑でもいいから60点で出せ｣これが最短で評価される裏技。なぜ｢雑なゴミ｣が評価されるのか？ その残酷な理由を次で解説します↓ December 12, 2025

汐恩くんが長い間ずっと書き溜めてた歌詞とか、練習してたギターとか、触り始めたPCとか、静かに努力してた全部ともここでお別れなのかと思うと寂しい 完璧主義だから完成しないと見せてくれないんだよね、鶴ミームみたいに（笑） December 12, 2025

声と手が震えていたベスアの周杜くんからは、完璧なパフォーマンスを目指す彼の揺らぎみたいなものが見えた気がした。周杜くんって自他共に認める負けず嫌いで完璧主義。きっと沢山練習したであろうパフォーマンスでも緊張して少なからず悔しい想いもあったと思うけどブログでは「とにかく楽しかった」 December 12, 2025

にっぱちdayの動画をちょっとだけ公開！完璧主義で☆の歌詞がほんとに好き♡
初恋サイダーは昔から大好きな曲で、いつもはもえぴと歌ってるんだけど、今回もえぴ出演出来なかったから、かなのちゃんにお願いして一緒に歌ったんだ🎀🎶なのちゃんありかまと♡
大好きな曲なのに途中で声裏返って後悔߹ ߹ https://t.co/Qi7OAJUsoA December 12, 2025

自己肯定感を“爆上げ”する習慣

・鏡の自分に笑顔であいさつ
・SNSを見るじかんを減らす
・「ありがとう」を意識的に増やす
・体を動かして小さな成功体験を作る
・比較の相手を「昨日の自分」にする
・「No」を言えない自分から卒業する
・ポジティブなセルフトークを意識する
・完璧主義をやめて、「60点主義」にする
・人からの「褒め言葉」を素直に受け取る
・小さな成功「できたことリスト」をつける
・夜ベッドで、自分をめちゃくちゃ褒めまくる

忘れないで欲しいのは、↓ December 12, 2025

自信をつけたい人だけ実践すべき習慣リスト60選

自信は“才能”ではなく、
毎日の習慣で積み上がる「仕組み」 です。
恋愛・仕事・人間関係すべてが変わるので必ず実践してください。

【思考：1〜15】
1. できたことを毎日1つ書き出す
2. 小さな成功を過小評価しない
3. 自己否定ワードを禁止する
4. ネガティブ思考に「根拠は？」と問い返す
5. 他人と比較する時間をやめる
6. 完璧主義をやめて“60点で提出”を習慣化
7. 成功のハードルを低く設定する
8. 自分の強みを3つ紙に書く
9. 苦手を“成長ポイント”と捉える
10. ネガを“事実・解釈・感情”に分ける
11. 自己肯定感は“行動の結果”と理解する
12. 自信のある未来の自分を言語化
13.できない理由より“どうすれば？”を優先
14. 感情をメモして整理する
15.不安を数値化して“曖昧さ”を消す

【行動：16〜30】
16. 朝に1つだけ簡単な成功行動を入れる
17. 早寝早起きを固定する
18. 小さな掃除を毎日する
19. 1日に10分の散歩をする
20. 人に「ありがとう」を先に言う
21. 約束は小さく守る
22. 自分とした約束を破らない
23. メール・LINEを溜め込まない
24. 毎日“誰かに親切”を1つする
25. 気分が乗らなくても5分だけ行動
26. 物事を“後回しにしない日”を週2作る
27. 朝の身支度を丁寧にする
28. 課題を小さく分割する
29. スマホの使用時間を管理する
30. やらないことリストを作る

【身体・健康：31〜40】
31. 睡眠時間を7〜8時間確保
32. 朝に日光を浴びる
33. カフェインを取りすぎない
34. ジャンクフードを減らす
35. 水を1日2L飲む
36. 軽い筋トレで体幹を整える
37. 毎日鏡を見る
38. 肌を清潔に保つ
39. 姿勢を正して呼吸を深くする
40. 健康的な体型をキープする

【メンタル安定：41〜50】
41. 不安を紙に書き出す
42. “起こってない未来”で悩まない
43. 自分の機嫌を自分で取りに行く
44. SNSと距離を取る時間を作る
45. 自分を褒める習慣を作る
46. 好きなものに触れる“ご褒美時間”
47. 予定を詰め込みすぎない
48. 落ち込んだ日は“最低限でOK”のルール
49. 自分のペースで休む
50. 感情の波を否定しない

【コミュニケーション：51〜60】
51. ゆっくり話す（落ち着き＝自信に見える）
52. 目線の使い方を丁寧にする
53. “聞き役7割”を意識
54. 相槌を丁寧に打つ
55. 相手の良いところを言語化して褒める
56. 短くても丁寧なLINEを送る
57. 無理に盛らない（等身大で話す）
58. 自分の意思を短くハッキリ伝える
59. 場を乱す自己否定をしない
60. “嫌われる勇気”を持って振る舞う

なぜこれらを実践すると自信が付くのか、仕組みから解説します↓ December 12, 2025

今年もあと1か月。今ならまだ間に合う！ビジネスもSNSも伸びない理由は同じ。「読書習慣がない」は「思考」を貧しくする。「書かない日がある」は「感覚」を鈍らせる。「完璧主義」は「行動」を止める。「独りよがり」は「読者」を遠ざける。変えるなら、今日から。 December 12, 2025

私が毒親育ちだから分かりますが
完璧主義な人ほど、「先延ばし癖」があります。

完璧主義な人は、どれだけ努力をしようが自分自身に満足する事はありません。

その結果、「手を出さない方が安全だ」と考え、行動に移せなくなるのです。

こうして、自分の求める理想からは遠ざかり“死んだように↓ December 12, 2025

これ批判されそうだが、プロダクトローンチ学んで月100万稼げないなんてありえない。14年間現場でローンチを回し続けた私が本当の「売り方（コツ）」をシェアする。

・フォロワー数よりリスト数を見る
・1万人の野次馬より100人の濃いリスト
・ローンチ下手→Xは教育7割集客3割
・ローンチ上手い→集客特化OK
・教育と販売は「メルマガ/LINE」でやる
・SNSで売ろうとせず、誘導に徹する
・リストがないならリストホルダーを探せ
・「反応しない」と勝手に決めずに送る
・ローンチは「型」が9割、文章力は1割
・SNS発信者のノウハウ＝5次情報
・5次情報は捨て一次情報にアクセス
・ジェフ・ウォーカーの原典を当たる
・「億稼ぐ思考」をAIに覚えさせる
・AIライティング→手動チェック
・「完璧主義」は貧乏への入り口
・80点の出来でいいから即リリースする
・悩む時間で3回テスト販売できる
・高単価＝面談必須の「設定」を外す
・面談＆レター＆動画で全方位狙う
・「説得」じゃなく「心理掌握」をする
・「買ってください」を「売ってください」に変える
・ステップメールは「感情」で設計する
・機能説明はLPの最後だけでいい
・価格への不安＜商品への欲求 にする
・外注する前にまず自分＋AI
・上手くいった仕組みの人手不足を外注
・JVはトラブル発生装置
・卸＞＞＞＞＞JV
・自分だけの「勝ちパターン」をAIに学習させる
・寝ている間に売れる仕組み以外作らない
・労働集約型の仕事は今すぐ切る
・「忙しい」を自慢にしない
・コツコツ階段を登る努力をやめる
・エレベーター（AI×ローンチ）のボタンを押す
・徒歩でアメリカ横断せず、飛行機に乗る
・来月100万稼ぐ「予定」を立てる

まだコツは山ほどあるけど、犬の散歩行くからこの辺で。今のドバイは気温18度〜25度くらいで最高。旅行オススメ。

本物の「エレベーター」に乗りたい人はいいねブクマ。全ての仕組みはプロフのメルマガで全部話してる。 December 12, 2025