精神疾患を抱えていた頃の私は、「こう見られたい」「こうでなければならない」という強い思い込みに縛られていた。摂食障害のときからずっと、食べる量やタイミング、自分の症状の出方、相手の反応、そのすべてを思い通りにしなければ気が済まなかった。少しでもずれると、自己嫌悪か怒りの感情が湧き上がった。

今思うと、あれは「自分のルール」という小さな檻の中に、自分自身を閉じこめていたのと同じだった。「課して、こなす」というコントロールの方法は、一見すると向上心にも見える。けれど、その実、心はずっと不自由だった。

そして、あるとき気づいた。過度な理想や完璧主義は、世界への不信と自己批判の裏返しなのかもしれない、と。
「ああ、私は世界を敵だと思っていたんだ」そう認めた瞬間、武装しようとする力がすっと抜けていった。 November 11, 2025

なぜかいつも恋愛対象にならない女の特徴

・長女
・笑い声が変
・真顔になるタイミングが変
・色気がない
・しっかり者
・長女
・究極の寂しがり屋
・結構、完璧主義
・すぐに喜ぶし、すぐに落ち込む
・説明するとき擬音が多い
・長女
・内心傷ついているが平常心を装う
・飽きるとすぐに忘れる
・意外と面倒くさがり
・一人で焼肉に行ける
・洞察力がある
・長女
・甘えるのが下手
・声がでかい
・あざとさがない

「これ、私のことだ」と思った女子へ。

実はその「恋愛の不器用さ」最強の武器に変わるんです。

ほんの１割「女子としての見せ方」を変えるだけで、男からうざいくらい追われる愛され女子になる方法↓ November 11, 2025

35過ぎて医者で結婚してない男、
ぶっちゃけ“やばい”というより “理由がハッキリしてる”ことが多い。

医者って
・経済的にも
・社会的信用も
・婚活市場での人気も
普通の職業より圧倒的に有利。

それなのに 35歳超えても結婚していない＝“選ばなかった”じゃなくて“選ばれなかった理由がある” ことが多い。

例えば——
・完璧主義すぎて永遠に相手を選別
・こじらせ自尊心
・仕事を言い訳に逃げてるだけ
・プライドだけ肥大化
・コミュ力より学歴で殴りがち
・そもそも恋愛の努力をしたことがない

医師というカードを持ちながら結婚できていないのは、
スペック不足じゃなくて“性格と生活習慣のバグ”が原因のことが多い。

35歳を超えると、それが隠しきれなくなるだけ。 November 11, 2025

正解しなければならない完璧主義がありもしない答えをカンニングしようとする心理を助長しているのはその通りだけど November 11, 2025

歌い出し0.2秒遅れに自分で気づくのまじでびっくりしたんだけど 確かに失敗を繰り返して上手くいかないことが殆どなんだろうけど、彼の言う「失敗」って他者から見れば成功でしかないことがあったりしない？チくんのあの感じで完璧主義でもあるの本当に生きづらそう November 11, 2025

🔥🔥🔥🍱☀️【昼のぶち上げ宣言】☀️🍱🔥🔥🔥

午前？もう終わった？
👉 関係ない🔥

朝ダメでも
午前グダってても
昼から人生は余裕で巻き返せる💪🔥

いまこの瞬間に
✍️1行書く
✅1タスク消す
📱1通知切る
それだけで流れは変わる💥

完璧主義🚫
比較🚫
言い訳🚫

今日の勝ち条件は
👉 「前に1ミリ進む」だけ💯

🍽️昼メシ食って
😮‍💨深呼吸して
🔥スイッチON

ここからが本番💣
午後は全部かっさらう💥
ぶち上げていこう🔥🔥🔥 November 11, 2025

分析的、実用的、完璧主義、内省的、実用的傾向、革新的思考、サービス志向

・健康・秩序への関心が強く批判的になりやすい←とても自覚がある
・他者との関係性を通じて自分を磨く、自己実現はパートナーシップが鍵
・制限や責任を強く感じる←わかる
・感情の安定を求め、旅行や哲学が感情の糧 November 11, 2025

《降板の申し出が》「平手友梨奈は出ません」ムロツヨシの「弁護士ドラマ」から“バディ”が消える！「完璧主義ゆえの決断」か(女性セブンプラス)
#Yahooニュース
https://t.co/4QRY4REX0d November 11, 2025

特に健康オタクと言うわけでは無いが、楽しく長生きしたいからね‼️

https://t.co/8aPqY6DrGt
専門医が断言！50代の「その疲れ・むくみ」は腎臓疲労。命を縮める5つの悪習慣を今すぐ停止せよ | 高齢者の健康
元気のひけつ　#AI要約　#AIまとめ

腎臓を守るために避ける落とし穴と身につける習慣

🔳「らしい」情報に振り回される危険性
「〇〇が腎臓に良いらしい」という曖昧な情報を自分の検査数値や体調に照らさずに取り入れると、必要な制限を外してしまい腎機能悪化を招きやすい。点としての情報を、自分のEGFRや生活習慣と結びつけて線にしないまま実践することが大きなリスクになると指摘している。

🔳健康のつもりが腎臓を傷つける習慣
筋肉維持のためとプロテインや肉、納豆、ヨーグルトなどタンパク質を過剰に摂ったり、パン・ハム・ラーメンスープ・スナック・コンビニ弁当など塩分糖分添加物が多い食品を常食すると、老廃物処理が追いつかず腎臓に負担が蓄積する。自分では「良かれ」と思って続けているだけに気づきにくい落とし穴となる。

🔳完璧主義が生むストレスと挫折
無添加でなければ駄目、白米はNGなど極端な健康ルールを自分に課すと、選択肢が狭まりストレスとリバウンドを生みやすい。腎臓に優しい生活とはストイックさではなく「70点で合格」と考え、柔軟に続けられる範囲で調整する姿勢が大切だと強調している。

🔳病院で教えてくれないと感じる背景
外来診療は一人あたり数分と時間が短く、医師も検査値確認と診察で精一杯になりやすい。その中で患者側が自分の数値や疑問を整理していないと、診察はルーティンで終わり「特に問題ありません」で深い説明がされないままになる。教えてくれないだけでなく「聞けていない」構造的なギャップが存在すると指摘する。

🔳主体的に質問する人が腎機能を守る
腎機能の改善に成功する人は、自分の身体を「自分ごと」として捉え、検査値や症状を理解した上で「何をどう変えればいいか」「この食品やサプリは自分に合うか」と具体的に質問する。医師任せにせず情報を整理し対話することで、治療の質そのものが高まり改善のきっかけを掴みやすくなる。

🔳情報の地図を持つための学び方
「〇〇が良いらしい」から卒業し、EGFRや合併症の有無など自分のステージに合った知識を選び取ることが重要と説く。そのために信頼できる腎臓ケアの書籍や医療監修資料、チェックツールを活用し、自分の状態に沿った実践的アドバイスを得ることで、散らばった情報を整理した「地図」に変えていけると説明する。

🔳頑張りではなく仕組みで継続する工夫
健康を意識しようと意気込んでも、気合だけでは続かないため、塩分控えめ調味料の常備や冷凍の原材料弁当、作り置きおかずなど「続けやすい仕組み」を先に用意することが大切とする。また守るルールを二つ程度に絞り、他は柔軟にすることで、無理なく長く続けられる腎臓に優しい生活が実現するとしている。

🔳食事だけでなく睡眠・運動・水分も見る
どんなに食事を整えても、睡眠不足や運動不足、ストレス、肥満があると腎機能は安定しにくい。睡眠リズムの改善で体重や血圧、血糖が良くなり腎機能が落ち着いた例を挙げつつ、1時間に1回立ち上がる程度の軽い運動や、制限がなければ1〜1.5Lの水分を意識するなど、体全体を整える視点が欠かせないと説明する。

🔳信頼できる資料とサポートの価値
腎臓ケア用の食事ルールや1週間プランがまとまったPDFやチェックリストがあれば、「今日何をすればいいか」が明確になり、調べただけで終わらず行動につながりやすいと紹介する。また公式LINEやオンラインサポートを活用することで、一人で悩まず伴走者と共に健康管理を進められる点も大きな助けになるとしている。

🔳完璧を目指さず小さな一歩から始める
腎臓は「沈黙の臓器」で悪化してから気づくことが多いからこそ、自覚症状のない今のうちから対策することが重要だと締めくくる。外に魔法の答えを求めるのではなく、自分の数値と生活を見直し、今日から一つだけでも行動を変えることが10年後の腎臓を守る力になるとし、完璧ではなく続けられる70点の習慣を勧めている。 November 11, 2025

僕は理想を具現化していく熱量MAXで、完璧主義で疲れやすいですが、その分習慣（キックボクシング、ランニング、ヨガ、筋トレ、銭湯、サウナ、旅行、女の子と遊ぶ、何年も付き合いがある人たちとわちゃわちゃする、一人の時間を楽しむなど）で回復をさせる仕組みで対処してる。

回復の仕組みを一言で言えば、「全てを楽しむ」ことが一番だと思ってます🤣 November 11, 2025

正解しなければならない完璧主義がありもしない答えをカンニングしようとする心理を助長しているのは尤もだけど November 11, 2025

時間がある時にいろいろ見てたら完璧主義者ってなってたから😂えー？どこが？私いつも肩の力を抜いてお仕事してるし真面目にお仕事に向き合う気持ちは強くあるけれど…しんどい時は違う日にするようにしたり推し活がある時は1番に推しに会いに行きたいと思ってるから完璧主義ではないなあとおもう November 11, 2025

@En_Jun0707 ぐだぐだ悩んでるこの時間に
勉強したほうがいいですよね！笑
完璧主義なのでそれが足引っ張ってて…笑
ちょっとずつ勉強してみます！
じゅんさんいつも背中押してくださって
ありがとうございます！！！！
憧れのTOEICもいつか…！！ November 11, 2025

TEDで作家のティム・アーヴァン氏が「先延ばし魔の頭の中」というプレゼンをしていたのを思い出しました。

「締め切り間際になると、危険を察知して暴れ出す“パニックモンスター“が脳内に現れることで、やり遂げようとする」という内容。詩旅さんのいう血眼の状態です。

問題は、パニックモンスターに頼らないと、私たちは先延ばしを続けてしまうということ。

完璧主義というのは逃れる理由で、本当は指摘される未来を避けたいと妄想することに、行動の制御があると思います。

なので、パニックモンスターが現れるまで、目先のことを優先してしまいます。

しかし、締切がないとパニックモンスターは現れません。たとえば、夢には締切がないので、ずっと先延ばしできます。

だから、締切がないものでも、パニックモンスターに頼らず行動できている自分を俯瞰して評価するのは大切なことです。

私も先延ばしにしがちなので、不完全でもまずは取り組む癖をつけていきます。 November 11, 2025

乙女座の人間関係♍
・初めは警戒から入るが、仲良くなるとよく話す
・計画や準備の人として、グループでありがたがられる
・完璧主義なので、♍が心を許す友達は少ない
・価値があると感じるものを否定された瞬間心を閉ざす
・的を得た指摘がときに友達をグサッと刺してしまい、仲たがいの可能性が… November 11, 2025

ブログやnoteで気づいたんですが
・60点でも良いから投稿しよう！＝「好かれたい人」
・完璧にしないと出せない＝「嫌われたくない人」
だと思います。
あなたはどちらでしょうか？

そう、後者は完璧主義。
これにハマって記事が書けない人はちょっと読んでみてほしい。

実は脳って、
結構単純らしく、小さな結果を出すだけで完璧主義を抜けられるかも知れません！

いい勉強になりました❤📚 November 11, 2025

独立前の自分にぶん殴ってでも伝えたい。“恥ずかしい勘違い”を全部さらす。
いい？これ直さない限り、一生スタート地点すら立てないよ

僕が独立前にハマってた罠はこれ。

1つ目。
「準備が完璧になったら動く」
独立って“動きながら整えるスポーツ”。
完璧主義で何ヶ月も固まってた僕は、マジで時間を溶かしてた。

2つ目。
「覚悟が固まったら挑戦する」
覚悟って“行動の副産物”なんだ。
待ってても一生降りてこない。
当時の僕ほど“覚悟語りマン”は危なかった。

3つ目。
「商品を完璧に作ってから売る」
市場は完璧なんて求めてない。
未完成で投げて、声聞いて直すのが唯一の近道。
机上の完璧は自己満だった。

4つ目。
「失敗＝才能がない」
違う。
ただ単に試行回数が足りてないだけ。
1つコケるたびに「向いてない」と落ち込んでた僕、今思うと完全に慢性ビビり。

5つ目。
「自分にはまだ価値がない」
価値は“実績の量”じゃなく“継続の回数”で勝手に積み上がる。
この勘違いが一番成長を止めてた。

結局さ、
独立前に必要だったのって、
勇気でも才能でも実績でもない。
ただ“勘違いの修正”だけ。

もし今のあなたが
「動けない」「怖い」「準備が…」って思ってるなら、
当時の僕と同じ沼に片足つっこんでる可能性は高い。

大丈夫。
抜け出したいなら、
今日の“1ミリ”だけ動けばいい。
その1ミリが人生を一気に分岐させるから。

僕と同じ回り道をしない人が
今日ひとりでも生まれたら本望。
話したくなったらDMでも相談のるよ。 November 11, 2025

部下の悩み相談を受けました。

先日、日頃の感謝を込めて、部下２人
を連れて、お寿司を食べにいきました。
初めは、美味しいお寿司を食べながら、
旅行や、推し活の話で花が咲きました。

後半になると、職場の悩みへと話題が
変わり、僕は真剣に耳を傾けました。

２人は対照的で、Aさんは嫌なことがあ
っても、寝たらその日に忘れてしまうこ
とができるドライなタイプ。

そしてもう一人のBさんは、失敗や指摘
されたことをずっと引きずってしまう、
ウェットなタイプ。

Aさんは、"悩みがないのが悩み"という
感じで、無理矢理悩みを捻出しようとし
ていたので、僕は、「無理に悩まなくてい
いよ！」の一言で終了しました。

Bさんは、
「なんで、あんな聞き方を
してしまったのだろう…」
「もっと、あー言えば良かった…」
「もっと、こーすれば良かった…」

と、反芻してしまう完璧主義な特徴。

「仕事に完璧はないし、逆に全くダメ
もない、６０～７０点を目指せばいい」

「９０点から９５点にするのは、難しい
けれど、６０点を６５点にするのは、た
やすいでしょ？」と、僕は助言しました。

そしたら、いつもの笑顔が戻ってきたの
で、多少なりとも"腹落ち"してくれた感
じを受けることができました。

そして、帰りは二人とも、いつも以上に
最高の笑顔で、「ご馳走さまでした！」と
言って帰っていきました。

僕の助言よりも、お寿司が美味しすぎて
機嫌よく帰っていったことは言うまでも
ありません。

今日も60点から少しずつ点数を上げて
いくの仕事をしましょう！ November 11, 2025

「アポロの月面着陸は捏造である。NASAに放送用の映像制作を依頼された映画監督のスタンリー・キューブリックは、その完璧主義を発揮し、月面での撮影を実施した」
ってジョークがあるが、令和版はノーラン監督が活躍しそうだ https://t.co/JpyRpBhtu9 November 11, 2025

完璧主義中のサボタージュあまりにも神
死んでほしい https://t.co/MEoMdbUjGD November 11, 2025