大根を素手で
持って帰れと言うのよね😅

いつもの魚屋さんで
秋刀魚買ったら
魚屋のおじちゃんの
おまけが沢山過ぎて笑う😆

秋刀魚に大根おろしは必須

でもまさか大根1本渡されるとは
思わなかった😅

さらに
柿好きだから持っていきなって🤣

スーパーにはないこと
何から何までありがとう😇 https://t.co/gTxClb1pl1 December 12, 2025

明日は #いい肉の日 🍖

焼肉するよ～！という方へ🙌
牡蠣だし醤油と牡蠣だしぽん酢をぜひお試しください！

牡蠣だし醤油は大根おろしと合わせるのがおすすめ。
さっぱりしつつコクのある味わいで、脂のあるお肉との相性も抜群です！

ごはんにバウンドして食べれば…最高です😋 https://t.co/niq6Ev1zDm December 12, 2025

#胃腸疲れに消化酵素
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〈大根〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 ツナチー大根もち
秋冬の“冷え＆むくみ”対策にも
　 💬 大根の消化酵素って何⁉️
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豆知識 🫘
大根は水分が多く低カロリーながら、消化酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ）が豊富。胃腸の負担を軽くし、食べすぎ・胃もたれのリセットに役立ちます🌿
さらに、白い野菜に多いイソチオシアネートは抗酸化・抗炎症に優れ、免疫サポートにも期待。
ツナ（水煮）は低脂質＆高たんぱくの「自然派たんぱく源」
チーズはカルシウム・たんぱく質を補い、料理全体の満足感もUP🧀
薬膳的には、大根は「消食・化痰」、ツナ（魚介）は「補気・養血」、チーズ（乳製品）は「補虚・潤燥」冷え・むくみ・胃腸疲れに寄り添う優しい一品です🫶
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🔹大根：消食・化痰
➜ 消化を助け、余分な湿気を排出
🔹ツナ（魚介）：補気・養血
➜ 血を補い、疲労や冷えのサポートに
🔹チーズ（乳製品）：補虚・潤燥
➜ 体力不足のケア＆乾燥対策に
🔹黒胡椒：温陽・発散
➜ からだを温め、巡りを整える

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸スッキリ・食べすぎリセット
➜ 消化促進＆胃の重だるさに◎
❷ 体力回復＆冷えケア
➜ 魚介の補気作用＋黒胡椒の温め作用
❸ むくみ＆デトックスサポート
➜ 大根の利水作用でスッキリ整う

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🛒 材 料（3人分）
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・大根：120g
・ツナ水煮缶：70g
・さけるチーズ：1本
・コンソメ：小さじ1/2
・小麦粉：大さじ1
・片栗粉：大さじ1
・粗挽き黒胡椒：お好みで
・塩：ひとつまみ

📌 Point
1️⃣ 卵焼き器に直接、大根をスライサーで千切りに※スライサーがなければ、大根おろし（少し絞る）or包丁で千切りでもOK
2️⃣ チーズ以外をすべて加え、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる
3️⃣ 上部の端にさけるチーズを置き、裏面が焼けたら弱めの中火で卵焼きの要領で巻いていく
4️⃣ 黒胡椒は“思っているより多め”が美味しさのコツ

📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 小麦粉を米粉に代えると、グルテンフリーで軽い仕上がりに
➤ ツナを「サバ水煮」にするとオメガ3増量で抗炎症ケアにも◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 青のり＋ごま油で香ばしく
🔹 洋風 ➜ 粉チーズを追加してチーズ感UP
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・柚子胡椒で大人味に

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あつもい ⌇ 彩りごはんで整うくらし 様
https://t.co/xfEn31N49S December 12, 2025

アトピー対策

①ステロイド・保湿剤をやめる・控える

脱スレは長年ステロイドを塗ってる人ほどきつい
どうしてもしんどい場合は一時的にステロイドに頼るのもありだが、塗り続けない

②肌に塗るもの
リンゴ酢
ドクダミ化粧水・軟膏
びわの葉エキス　
ニームスキン軟膏
ニームオイル
ワンゲル
柿渋
マグバーム
ひまし油
ヒバ油

これらから自分に合うものを探す

③グルテンフリー
④ササニシキなど高アミロース米を食べる
⑤油を控える（蒸し料理・ゆで料理・煮物など中心にする）
⑥天然塩をたくさん摂取（ガントン水）
⑦湯舟に浸かる(塩素対策する)
⑧運動する(汗をかく)
⑨梅干し・大根おろし・アルカリ食材を食べる
⑩シャンプーや洗剤など無添加にする
⑪化学繊維の服を着ない・化学繊維のシーツを使わない
⑫電磁波・帯電対策をする
⑬ストレスを減らす・不安・イライラなど
⑭便秘を改善させる（散歩する・水をたくさん飲む・海藻をたくさん食べる・にがりの摂取など
⑮月に一回など時々ファスティングする（デトックス）
⑯砂糖・添加物やめる

アトピーは時間はかかるが、必ず治る病気

アトピー改善は本当に時間はかかります
でも諦めなければ完治できます

僕はアトピー治った人を大勢知っています😊

本気で取り組むか、ステロイドを塗り続けるか

お子さんなど子どもがアトピーの方
ご自身がアトピーの方

など大勢のアトピーの方と関わってきましたが、
アトピーは不治の病でもなければ、一生ステロイドを塗り続けないといけない病気でもないと確信しています

頑張って改善させていきましょう December 12, 2025

最高の組み合わせなので内緒やで

・納豆×キムチ
・ごま×昆布
・梅干し×番茶
・味噌×玉ねぎ
・卵×ほうれん草
・鮭×レモン
・アボカド×納豆
・ごぼう×味噌
・にんにく×黒酢
・しらす×大根おろし
・黒ごま×はちみつ
・トマト×オリーブオイル
・タベタラ×アカンデ December 12, 2025

大好きな #塩唐揚げ に
たっぷりの #大根おろし ！

⸜さいこーーーーー⸝‍
｡:°ஐ*｡:°ʚ♥ɞ*｡:°ஐ*
　　＼( ºั∇ºั )／

#ジョイフル https://t.co/jWMWzumqom December 12, 2025

ナス好きな人はコレ試してみて。ママ友達が来たときにだしたら「美味しい！どこのデパ地下で買ったの？」って聞かれたコレ…実は自宅で簡単に作れちゃいます。とろっとろっのなすと歯ごたえのいいエリンギを大根おろしとポン酢でさっぱりパクパク食べれちゃう。食材3つ、１人前110円のレシピ詳細は↓ https://t.co/xw6TU987kO December 12, 2025

沼津市西浦 貝殻亭でネギマ丼マシマシを食す❗️

本日は久しぶりにこちらへ突撃🎵
マグロのスッキリとした香りと濃厚な旨味にサッパリとした大根おろしがよく合いたまらなく最高に旨し💕🤤
充実した沢山の小鉢も(*´꒳`*)ﾖｷﾖｷ
#貝殻亭 https://t.co/Rv9NnyD11X December 12, 2025

らぁ麺 めん奏心@島田市
限定 まんまのサンマ+追い飯

濃厚な秋刀魚のスープは香ばしくビターな味わいで堪らない旨さ😋🐟️
告知通りバキバキなニボ感ある一杯🍜
別添えの大根おろしやスダチでいろいろ味わいを楽しめる👍
追い飯🍚もいただき最幸😋
ご馳走様でした！ https://t.co/yWp4Hq0hpW December 12, 2025

らぁ麺 蒼空＠原
焼き秋刀魚らぁ麺

香ばしく💯濃厚でコクがあってさんまの塩焼き味のスープが抜群に美味い🤩
瀞みがあり麺によ〜く絡まり最高😍
かけだけで充分🫶大根おろしや生姜の味変がこれまた凄い👏👏
食べるさんまスープ🐟
もう一回食べたいくらい最高✨
外山店主、ご馳走様でした🙇‍♂️感謝🙏 https://t.co/PI9ug8sMp5 December 12, 2025

#ワンモ 終わりで朝ごはん
人参の煮物も大根おろしも
美味しく頂きました🥊🐶😆
よし、この後も頑張って働くぞー
ワンモリスナーの皆様、メッセージをくださり
ありがとうございます🫶
とても嬉しいです https://t.co/2XOL0DbiSz December 12, 2025

今日の晩御飯はこちら

明日から関西に戻るので冷蔵庫の中にある具材を消費中

野菜が多かったので大量消費できる鍋、残りの分の唐揚げを揚げ、大根おろしをつけて食べました😋
サラダも食べました！

皆さんは1週間ほど出かける時、冷蔵庫の中身はどうされてますか？

旅前なのに結構贅沢かもしれん🤣 https://t.co/Zaa8i92bKc December 12, 2025

今日の晩御飯は松茸ご飯に雑煮🍲

自家製大根おろしも美味しい😋 https://t.co/vOWydGqScq https://t.co/Z04Yu9z14i December 12, 2025

第ニ回：胃を壊す最大の原因 【冷え】─ 胃の火を消す犯人

胃にとって最大の敵は「冷え」です。

胃の働きは“温度”に強く依存しています。

⚫︎胃の温度が1℃下がるだけで
消化酵素は30〜40％も働きを失います。

これは、食べ物を分解できなくなり、胃に長く滞在してしまうことを意味します。

滞在時間が長くなると、胃の重さ、逆流、ガス、腹部の張りまで連鎖します。

とくに弱った胃には、
・冷たい飲み物
・アイス、冷菓
・冷たい大根おろし
・冷えた果物
・生野菜サラダ
これらすべてが【冷や水をかける】行為です。

胃は“火の臓”。

冷たいものは火を弱め、さらに消化を鈍らせ、逆流性食道炎・機能性ディスペプシア・胃もたれを悪化させます。

対策はシンプルです。
水は常温か白湯。

冷たいものをどうしても食べたい時は“先に温かい飲み物をひと口”。

これだけで胃の負担は劇的に軽減します。

胃の火を守るとは、火を足すことではなく、まず【火を消さないこと】 December 12, 2025

夜ごはん
母が作ってくれた大根おろしたっぷりの和風ハンバーグ☺︎
美味しすぎてもう一つ食べたかったな✨ https://t.co/H599tKSHfZ December 12, 2025

『寒鰤お造り』　2,200円

かにとともに到来するのは、寒鰤😋🐟🧊

大根おろしでさっぱりも美味しいでしょうか〜👍

12月7日まで大手町珠姫・珠姫玉川高島屋S・C店の2店舗で提供です🙌🦀 https://t.co/3i0OI1hIAe December 12, 2025

#朝ご飯
#おうちごはん

・しらすおろし
・白飯
・油揚げの味噌汁
・梅干し
・辛子明太子
・まめアジのひらき

けさもいただきもののお魚を使った朝ご飯、自然解凍したしらすと大根おろしとまめアジのひらき３枚、小さいので骨ごと食べれて、頭から尾まで完食 https://t.co/49M44EPVCH December 12, 2025

焼き秋刀魚を食べている錯覚するぐらい焼き秋刀魚なスープと細麺に大根おろしに柚子、
秋刀魚煮干しに牡蠣チャトニとマサラが合わさるスパイス香るスープに久々登場のゴーレムさんの平打ち縮れ麺、
キノコの旨味に黒鮑肝の円やかさが相性バツグンなビリヤニ、
ほんまどれも最高でした💙 https://t.co/sClZDCRBXU December 12, 2025

路己くんが不慣れそうに大根おろしてるのを大夢くんが代わってあげて、ガシガシ大根おろしてたの良かった。映ってない時も一生懸命お鍋作りしてるロイロムほまに愛おしすぎ
#ミキティダイニング #ROIROM December 12, 2025

#YUZURU空倶楽部
今日、出逢った、秋刀魚みたいな?雲さん😄
#羽生結弦 くんは、秋刀魚は好きですか？　私は、大根おろしまみれのポン酢かけ、じゃないと食べられません😂 https://t.co/OLQYtkC9Ah December 12, 2025