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外苑前
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2025.11.17〜（47週）
:0% :0% （30代／男性）
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外苑前のイチョウ並木で夜写真撮る人、絶ｯｯｯ対meituのiPhoneモードで16proに設定して撮りなさい。純正で撮ったら暗いし画質荒いしで後から加工しにくいけど、メイツのiPhoneモードだと現実より明るく鮮やかに映るし画質いいから後から加工できるし人物も車も綺麗に消せる。
←meitsu 純正カメラ→ https://t.co/Q6OZRXosay November 11, 2025
50RP
お誕生日オフ会の時の🤭🍻浅草楽しかったなーっ、、、
💕久々に皆んなに会えるオフ会を開催します💕
12/6 クリスマスオフ会🎄✨
◾️1部10:00-12:00
明治神宮参拝&野外囲み撮影
◾️2部13:30-15:30
屋内BBQ
※撮影タイム有
◾️3部16:30-18:30
外苑前クリスマスマーケット散策
※撮影タイム有
ぜひこの機会に会えたら嬉しいです😆✨
会えるの楽しみー！！お話しましょう💕
https://t.co/Y77CUAafPB November 11, 2025
37RP
💕久々に皆んなに会えるオフ会💕
そして、私からささやかながら、ささやかすぎるプレゼントがあります😆👍笑 笑って使ってくれたら嬉しいです！！
12/6 クリスマスオフ会🎄✨
◾️1部10:00-12:00
明治神宮参拝&野外囲み撮影
◾️2部13:30-15:30
屋内BBQ
※撮影タイム有
◾️3部16:30-18:30
外苑前クリスマスマーケット散策
※撮影タイム有
ぜひこの機会に会えたら嬉しいです😆✨
楽しみに待ってますー💕
https://t.co/Y77CUAafPB November 11, 2025
33RP
おはようございます☀️
今日はいいお天気！！外が紅葉でいっぱいですね🍁外苑前の紅葉が綺麗みたいで、今1番見に行きたいの…！
今日からまた一週間お仕事や学校など、頑張りましょう😊
本日のまおぽちも皆さんよろしくお願いいたします🥳
https://t.co/mEHSh0XqsQ https://t.co/fUSGjSqCRT November 11, 2025
26RP
今週の金曜日から
東京クリスマスマーケットin神宮外苑が始まります🎵
神宮外苑のいちょう並木もいい感じに色付いてきました！
青山一丁目や外苑前から来られる方はいちょう並木を抜けた先にクリスマスマーケットの会場がございます🎵 https://t.co/DzGkv4fSYu November 11, 2025
25RP
原えりこ
Leapデビューしました！
ライダーの私は、簡単に乗れると思ったのですが、意外に怖くて、国立競技場隣の公園の歩道で、涙を流しながら、20分程練習して、どうにか公道に出て、まず外苑前の紅葉を観に行きました！綺麗だったー！😊
1時間半乗って、1800円！
高い？安い？
でも結構危ないね！😰 https://t.co/YyMzcBKtiW November 11, 2025
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あいちゃん👼🏻💕૮(˶ᵔ ᵕ ᵔ˶)ა
秋を感じてきたよ〜🍁
#佐藤綺星 #AKB48 #04
#イチョウ並木 #外苑前 #fyp
https://t.co/Cs8B3XytNh https://t.co/KhHAQ7jNxl November 11, 2025
16RP
神宮外苑前銀杏並木 今年も見てきました
上野公園もそれは見事なんですけど！ただ雌雄座すので足元気をつけて匂いがね😆 通学路秋の思い出
I went to see the ginkgo trees lining the road in front of Jingu Gaien again this year.
#drawing #付箋紙に描いてます https://t.co/MJVyVXyWkt November 11, 2025
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外苑前のいちょう並木🍁💛
秋になると紅葉見に行きたくなる🥺
今年は行けてよかった〜〜！🍂
歩いてるだけで秋満喫出来て最高😌 https://t.co/oqtCXhVOmK November 11, 2025
8RP
外苑前のイチョウ並木
美しかった✨
そして凄い人でしたー‼️
＃冨田いたる
＃倭国保守党
＃ブルーサンダー号
＃ブルーフラッグ
＃旗見せ
＃国立競技場
＃天皇杯 https://t.co/FmvxdGRlZU November 11, 2025
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明治神宮大会終了。アマ野球では公式記録配布後、神宮の記者席から即座に退出を命じられる。さきほど記者席で「今年もお疲れ様でした。また来年！」と挨拶したばかりの記者さん、ライターさんと外苑前ベローチェですぐに再会し、なんか恥ずかしい（ベローチェの皆様、いつもありがとうございます）。 November 11, 2025
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ご存知の方はご存知ですが、最近私は毎日日の出でランニングしています。
なんで急に？とよく言われるので、ここに至るまでの経緯を詳細に記したいと思います。
元々は会社の健康診断の結果で1項目だけC判定があり、考えられるのが有酸素運動不足だったことです。（不足というかゼロでした）
また、ずっとパソコンの前に座って会議して夜は飲み会行って、といった極めて現代人な生活をし続けたことで生命エネルギーが失われているような感覚が漠然とありました。目に覇気が宿っていない感覚というか。
人間はパソコン作業者である前に「動物」なので、原始的な行為である運動をすることで動物性を取り戻したいと思うようになりました。（文字に起こすと変なこと言ってるようですが、わかってもらえませんかねw）
他には、1日の始まりを能動的に自分の意志で始めることが自己肯定感を高めるだろうと考えてたり。
また、AGI時代が来ることはほぼ確定している中で、そんな時代でもホワイトカラーの仕事だけやってられる超絶頭の良い上位0.00001％に自分が入ることは客観的に見てありえないことであり、ロボットに完全に労働を代替されるまでのヘッジとしての基礎体力作りであったり、デジタル上でやれることが多くの人間にとって少なくなっていくと以前よりも身体を労わる・気にする人が増えるのではないか、みたいな漠然とした考えもあったり。
それで思い切って、2025年7月21日にロードバイクを買いました。有酸素運動目的でウォーキングなんてかったるいし、ランニングなんてしんどすぎてもってのほか。自転車なら楽しめるかも？くらいの思いです。高い出費でしたがここは思い切りました。最初の頃は夕方とかに10キロ漕ぐみたいなことをやってました。
そうやって運動習慣が少しずつ身に付くうちに、不動産投資家の田中渓さんの行動を意識するようになり、新鮮な気づきを2つ得たんです。
それは、
・人は3時45分に起きることができるんだということ
・そして4時に運動を始め、2時間半もぶっ続けられるんだということ
当たり前ではあるのですが、この気付きが降りてきたその日に、「明日は朝の5時に起きて自転車でスカイツリーまで行ってみよう」と思い立ったんです。そしてちゃんと次の日5時スタートで往復することができました。これが2025年8月24日。
そこからは職業柄ということもあり、朝イチで有名大企業の本社ビルまで自転車で行って写真を撮って帰ってくるツアーをずっとやってました。
池袋の光通信本社に行ってみたり、3時半に起きてオリエンタルランド（ディズニーランド）まで行ってみたり。
このあたりで「もしかしたらランニングできるかも？」と思い立ち、またまたその日のうちにランニングシューズを買いに行きました。そして翌日の朝5時ごろから皇居ランを始めました。
皇居ラン経験者にはわかると思うのですが、東側半分の登りが初心者にはかなりキツイものがあり、最初の頃はゼエゼエ言ってましたし、諦めて途中で折り返したりしていました。でも1ヶ月くらいほぼ毎日ランニングを続けていると、気づけば皇居1周なんて余裕になりましたし、10キロ以上ノンストップで走ることも苦じゃなくなりました。ランニングを始めて1ヶ月とかでここまで来れるとは、人間の適応能力は本当にすごいですね。
日の出で走るきっかけをくれたのは田中渓さんですが、今となっては日の出で走るのは本当に合理的だなと感じています。
日の出で走ると、
- 糖質が枯渇している状態で走るので、すぐに脂質代謝が始まり、夜ランと比べてかなり痩せやすい。僕は2ヶ月で6キロ痩せました
- セロトニンやエンドルフィンが出て、幸福な気持ちで1日をスタートすることができる。夜ランでも出るが、1日の終わりにそれらのホルモンを出してもしょうがない
- 逆説的だが、実は時間を増やすことができる。どういうことか説明すると、
- 実感できるレベルで頭が冴えるので、生産性が数倍高くなる。
- 体が適度に疲れているので、夜の入眠が早いので時間が浮く。睡眠の質も高いので同じ睡眠時間でより回復する。逆に夜ランしてしまうと交感神経が優位になってしまうので寝つきにくい場合がある
- とにかく1日が長い。ある程度の作業や家事を完了させてもまだ午前中ということは普通にある
- 朝イチは基本的に予定が入っていないので、もっとも習慣としてブロックしやすい。夜は絶対に習慣の邪魔が入る
- 人が少なく、道が空いているためかなり気楽にマイペースに走ることができる
などなど、山ほどのメリットがあります。百利あって一害なしでは？と思っています。
振り返ってみると、今日が2025/11/21なのでランニングを始めて2ヶ月半が経ちました。まだまだこの習慣を続けていきたいし、何よりこの習慣の素晴らしさを皆さんにお伝えしたいです。僕は日の出ランを始めてから仕事もプライベートも良いサイクルが回りまくっています。
この素晴らしさを知ってほしい、という思いのみでHINODEというランニングクラブも作りました。文字通り、日の出で走る人が集まるクラブです。
一緒に走ろう一緒に走ろう、といろんな方に言い続けてきた結果、結構多くの人がランニングにハマってくれています。HINODEには入会資格のような堅苦しいものはなくて、ほぼ概念です。一緒に走ったことがなくても、日の出で走ったことがあるならもうHINODEメンバーです。
一応チームランDayも用意していて、水曜日は6時20分に皇居、日曜日は7時半に代々木公園かその他、をみんなで走っています。
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もしかすると感じた方もいるかもしれませんが、実は日の出って遅いんですよ。特に冬。今日の日の出は6時24分でした。案外いける気がしてきたんじゃないでしょうか。
ここまで読んでくださってありがとうございます。1人の運動不足の人間がいかにしてここまで運動にハマったかの過程を記しておきたくて投稿しました。
少しでも一緒に走ってみたい、1人では嫌だけど平田が走るなら日の出ラン行ってやってもいいかもしれない、運動始めたいなど思っている方がいたらぜひお気軽にメッセージください。一緒に最高の朝を始めましょう！！
P.S. 写真は今日の竹芝の日の出と、先週の外苑前の銀杏並木の日の出、思い立って初めて早朝にスカイツリーに行った日、光通信の本社ビルです。 November 11, 2025
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念願の外苑前のイチョウ並木…
とっても綺麗でした😽🫧
#外苑前 #イチョウ並木 #女子大生 #学生リポーター https://t.co/F7Nufoh2Ye November 11, 2025
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今夜は外苑前メロディーへ、麗香さんの素敵な歌、毎回楽しみにしているライブ
迫力ある「化粧」は心にぐさっと刺さる
抜群にきれいな「あなたに逢いたくて」
うおぉ～「19 GROWING UP 」✊
日頃の忙しさをすぅーっと消し去ってくれて気分は上向きに⤴️
観に来てよかったー！😊
#冨田麗香
#御園生瞳 https://t.co/QVLkHNHqV0 November 11, 2025
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秋を感じてきたよ〜🍁 #イチョウ並木 #外苑前 #fyp #04 #秋コーデ
#佐藤綺星 #スマイル天使 #AKB48 #Airi_Sato #佐藤綺星1st写真集 @akb48airibook
あいちゃんの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/MuqcSRwNgi https://t.co/muqvdU3R8A November 11, 2025
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