【睡眠科医からのお願い】
何歳になっても「諦めない」でほしい。
「寝不足は体に悪い」は常識ですが、「寝すぎ」も同じくらい危険だよ。

・7～8時間→心筋梗塞のリスクを1とすると
・4時間睡眠の人は【1.34倍】
・10時間寝る人も【1.32倍】
→実は、ほぼ同レベルで高い！

これは、年齢、生活習慣（喫煙・飲酒）、BMI、持病の有無など、様々な背景要因を揃えて比較した結果であり、
睡眠時間をほどよく収めることもとっても大切。

睡眠について学んでいこう💤
参考: Daghlas I, et al. J Am Coll Cardiol. 2019 10;74(10):1304-1314. PMC6785011. December 12, 2025

いつもご利用ありがとうございます💖

本日占い鑑定のご予約がある為
通常BAR営業は20時〜となります。
よろしくお願いいたします🙏🔮

Open20:00~close 26:00頃
金曜、土曜日は朝4時まで！
24時以降は店内喫煙OK🚬

⭐︎ BAR1956はノーチャージです！　
キャッシュレス決済OK
&毎月月末土曜日シティポップ&
昭和歌謡Night♬
女性おひとりでもお気軽に❣️

#4年目突入
#2025
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#popcorn December 12, 2025

たばこ専門店ポパイです

ベロ・グルービー・グレープ
シリーズ・新商品入荷しました♪

よろしくお願い致します🙇

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#尼崎
#塚口
#阪急塚口
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#大丈夫
#ありがとう https://t.co/CvJubaOWV1 December 12, 2025

喫煙習慣ありは１４．８％＝過去１２年の最低に並ぶ―厚労省調査｜ニュース｜時事メディカル｜時事通信の医療ニュースサイト
🎅🏻東京 https://t.co/IY9tRbXAvZ December 12, 2025

@Konon_HNL 手書き良き🙆‍♂️
撮影okを、電車の中でぼやっとした目で見てたら、「喫煙ok」と見えて二度見したのは私です🤒　　（非喫煙者りりもん） December 12, 2025

『継続する』
これは意志の力だけでは難しいものです。
なぜなら、脳🧠は体調に合わせて
エネルギーを節約するように
本能的に指令を出すからです。

おやじは、禁煙20年、禁酒3年、
ブログ、SNS、夜活を約3年
継続してます😤

おやじも肉体労働だし、若くもないうえ、職場の喫煙🚬飲酒率は80%超え
です💦
それでも、継続できるのは
『習慣の力』を借りて脳🧠を騙すことができるからなのです。

✅夜活スペースの最後に
『明日もやるので良かったらきてください。』と宣告する。
✅妻子や友人に『禁酒』を宣告する。

そして、自分は嘘つきになりたくない
と見栄をはる。
そして、脳からの怠惰への誘惑を
『これは自分の習慣だからやるべきこと』だと断ち切るのです。
1ヶ月間、続けみてください。
脳も習慣として受け入れてくれて、
怠惰への誘惑をしなくなります。
そして、継続できている自分を
自分で褒めて下さい(笑)
脳🧠は、ご褒美(おだて)に弱いので
さらに習慣化をサポートしてくれます。
PR😉
この習慣化の手助けとして、
おやじの夜活作業スペースが役立つことを願ってます(笑)
#ブログ仲間
#夜活仲間歓迎 December 12, 2025

ほんと

依存性でーす

ダル⚪︎に入りましたー
スタッフでーす

支援
内容

パソコンを買いたい→ダメ

生活保護費を囲い込む

病院代など金銭管理を施設で行う

疑問。ミーティングというと生活保護費からミーティング代金が出るところ

このミーティングで路上喫煙したり社会的なルールを守らず
自分たちの居場所だぜという…
生活保護費をミーティングという遊びに使い自分たちは回復してるぜーって
おい。やめてほしい。 December 12, 2025

ニュースを見て。
糖尿病と喫煙って影響あるんだねぇ🤔
まぁ、自分は一切吸わないんだが。 December 12, 2025

@dekainu_mind 価格設定安め
高貴な吸血鬼モチーフなので露出なし
客の間で話したりするけど他と比べて全然うるさくない
明るすぎない（ネオンとか無し）
黒と白と赤基調の服
席で紙タバコ喫煙可能
基本24時までの営業（キャスト次第で深夜も可）
って感じです December 12, 2025

深層祭3にて
練り歩きが終わり裏口に下がるあいす先生とセルゲイ（真）にたまたま遭遇（私は喫煙or手洗いでここにいた
広場から退場し関係者以外には見られておらず素の状態に近いはずなのに松子を大事に抱えて歩く先生の姿を見て温かい気持ちになったことを思いだす https://t.co/ec551ElP3r December 12, 2025

12月2日(火)

11時30分〜14時30分🫃🏻🧑‍🍳
18時〜22時😎

各種トッピングご用意してます！

今日から限定メニューやります。
「ニボ黒汁なし」
各サイズ　1200円でお願いします。
黒く染まった麺を持ち上げた時に
香る煮干しをお楽しみください🍜
来週もやるかは未定です。

列に並んでの代表待ち、指定場所以外での喫煙、コンビニや近隣施設等への駐車は例外なく入店お断りしています。

本日もよろしくお願いします！ December 12, 2025

夜カフェ店長の実態
・オカマVTuber
・ENFP
・月給約47万円
・自由に喫煙
・制服自由
・髪色ネイル自由
・月192時間労働
・仕込み、買い出し含め勤務
・睡眠時間 4時間 平均
・メニュー数 40(ドリンク含む)
・人事面接も担当
・店内清掃
・最大客数30
・近所付き合いの1杯有り
おはよ
#おはようVtuber https://t.co/yjoF84v8GY December 12, 2025

最近の朝ルーティン。
セブンイレブン行く→適当なパン(クロワッサンとハムチーズのやつすこ)を2個ぐらいとホットコーヒー買う→喫煙エリアでボケっとしながらタバコ吸いながらコーヒー飲む。 December 12, 2025