味噌汁
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2025.12.18 06:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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やばいやばいやばい！！！
ダイエット中に最高すぎる朝ごはん9選、見つけてしまった！(時短)
・卵かけごはん＋味噌汁
・納豆＋わかめスープ
・ツナトースト＋レタス
・ギリシャヨーグルト＋ベリー
どれも爆速で作れて、ちゃんと痩せる✨
保存して毎朝選ぶだけ↓ https://t.co/5ins324qfn December 12, 2025
5RP
赤さんと格闘しながら3時間かけて飯食った。
お嫁さんはお疲れなので久々に8時間寝かせてあげよう。よーしワンオペだ！お嫁さん起きるんじゃねーぞ！
突然のギャン泣き。詮索の末ミルク要求と判明。3時間経ってないよ？！
突然のギャン泣き。おむつ。飯準備してる最中に。
突然のギャン泣き。ミルク。飯食ってる最中に。
さっき飲んだはずなのに！？先週までそんな量飲まなかったじゃん？！
闘いの後の冷たいカレーと味噌汁美味しかったよ！ December 12, 2025
3RP
【ラーメンのトッピングも工夫して。】
味噌汁も好きだけどラーメン食べたくなりますよね。
そんな時は薬味を活用しましょう。
胃腸の働きを助ける「ネギ」
ミネラルや鉄分補給の「海苔」
を加えるだけで罪悪感は減ってくれるかも？(笑) https://t.co/fNzCnsABQX December 12, 2025
2RP
〈毎日おはようVTuber〉
今日もおはよう！
今日も寒いね😂
寒い日はやっぱりあったかい汁物がいいよね
朝はみそ汁とかスープが飲みたいよ
みんなは冬の朝って何食べる？
今日も元気に行ってらっしゃい！
#おはようVtuber #新人Vtuber https://t.co/znwBNrwrNZ December 12, 2025
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おにぎりに入れた金山寺味噌は
湯浅でゲットしました🤍
他にも、白味噌に生湯浅醤油も購入しましたが、全部めちゃめちゃ美味しい。。
白味噌は味噌汁に。まろやかさとすっきりさのバランスがちょうど良い🥹
生醤油はお刺身とアボカドにつけて。
火入れしてない醤油は冬限定だそうです。
旨みたっぷりのお醤油！！美味✨✨ December 12, 2025
1RP
こんばんは🌌
夕飯
・野菜炒め(焼き肉のタレで味付け)
・混ぜご飯
・白菜とエノキ等のみそ汁
・パイナップル
混ぜご飯は昨日のキハダマグロの照り焼きが残ったので🍚に混ぜ🍋を絞って美味しくいただきました😋😋😋
今日もお疲れ様でした💕🍀🎄 https://t.co/S3HrvmzEJU December 12, 2025
1RP
＼これ、やりがち！／
太りやすいお昼のNG行動3選
「ちゃんと食べてるのに、なんか太る…」
そのお昼、実は“落とし穴”が。
① パン＋ジュースだけ
→ 血糖値が急上昇＆急降下→眠気＆間食に繋がる
② おにぎり2個だけ
→ 炭水化物オンリーで満足感なし→すぐお腹が空く
③ 野菜だけのサラダ
→ たんぱく質不足で代謝ダウン→痩せにくい体に
「軽く済ませてるつもり」が
逆に太りやすい原因になることも。
✅お昼こそ、代謝を上げるチャンス！
整えるべきは【主食・主菜・副菜のバランス】
【じゃあどう食べればいいの？】
＼整えるだけで、太りにくくなる！／
『お昼の改善パターン3選』
① パン＋ジュース → パン＋たんぱく質＋野菜
→ 例：ブランパン＋ゆで卵 or チーズ＋カット野菜＋無糖カフェラテ
② おにぎり2個だけ → おにぎり＋主菜＋汁物
→ 例：鮭おにぎり＋ツナ缶 or サバ缶 or 厚揚げ＋味噌汁（豆腐・わかめ）
③ 野菜だけサラダ → サラダ＋たんぱく質＋主食少量
→ 例：野菜サラダ＋砂肝＋もち麦おにぎり
整ったお昼は
▶︎ 満足感UP
▶︎ 血糖値が安定
▶︎ 代謝が落ちにくい体に！
“抜く”より“整える”が痩せる近道！ December 12, 2025
1RP
@maskedrider013 おはようございます☀️
がっつりと食べたので体重計にのるのが怖いですがその不安を超える満足感だったので良しとします😁
ダダミの味噌汁は冬場にはときどき作ってくれるので冬の訪れを実感できます🐟⛄😋
今日もよろしくお願いします😊 December 12, 2025
#ドンキー満喫セット
パフェが食べたくて、これにしました♪
組み合わせ的には、味噌汁よりスープがいいな〜
でも美味しいからこれかな〜😻 https://t.co/SPYxDfQwjp December 12, 2025
朝ごはん(ご飯と味噌汁)は3分
夕食(ご飯、スープ、サラダ、からあげ4つ、副菜)は10分
白米も味噌汁もからあげもすする。
気にしない人はなんも気にしないだろうけど、私には、美味しく召し上がってるようには思えない。 December 12, 2025
コンビニ3社の揚げなすの味噌汁食べ比べてきた
ファミマ…具沢山。ナスはもちろん油揚げやわかめも豊富。
セブン…上げ底で有名だったが意外や意外。3社の中ではナスが一番大きく味もしっかり感じられた。
ローソン…ローソン信者だったけど一番ショボかった。ナスも小さいし具も少なくて残念。 December 12, 2025
【🍅トマト×卵の味噌汁🥚】
以前紹介したとき、
「意外！」「作ってみます」が多かった一品✨
寒くなってくると、
トマトをサラダで出すのはちょっと冷える…🥶
そんなときは、
お味噌汁に入れるのもおすすめです！
加熱すると酸味がやわらぎ、
味噌のコクと合わさって子どもも食べやすい味に☺️ 🍅
・温かい一杯で体がぽかぽか
・卵でたんぱく質プラス
・発酵食品で腸内環境サポート
しめじや玉ねぎ、生姜をプラスしても◎
ぜひ試してみてください☺️
#幼児食 #簡単レシピ December 12, 2025
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