味噌汁
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2025.12.18 18:00
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【#すみれ料理店 】
大阪府大阪市中央区伏見町2-4-4
SNSにあまり見かけないけどリーマン達で満席になる居酒屋ランチ。
タルタルたっぷりチキン南蛮は食べ応え満点、また拘りのご飯と具沢山味噌汁はおかわり自由で¥1000ピッタ！
リーマンに人気なのも納得のランチでした🍙 https://t.co/ihpumkUbCK December 12, 2025
3RP
やばいやばいやばい！！！
ダイエット中に最高すぎる朝ごはん9選、見つけてしまった！(時短)
・卵かけごはん＋味噌汁
・納豆＋わかめスープ
・ツナトースト＋レタス
・ギリシャヨーグルト＋ベリー
どれも爆速で作れて、ちゃんと痩せる✨
保存して毎朝選ぶだけ↓ https://t.co/5ins324qfn December 12, 2025
3RP
博多以外で唯一本、羽田にあるめんべえでおなじみの「Fukutaro cafe 東京本店」。
こちらで食べられる「めんたいボウル」がめちゃくちゃ明太子好きにおすすめ！
ごはん・味噌汁・小鉢・ミニ小鉢・玉子・香の物・本日の明太子＆和え物めんたい・瓶入りめんたいこ2種付きで、
ごはん大盛りにして、おかわり一杯も無料で1080円の安さ。
さらに、ふりかけの2種類や醤油も3種類あって、もうご飯が止まらない！
今回は、ノーマル明太子、激辛明太子、甘えび明太子、いか明太子、高菜、松前漬、ポテサラ…あと一つは思い出せないけど、とにかく明太子尽くしで最高すぎた。
これだけのラインナップを一度に楽しめるなんて、明太子好きにはたまらない体験だった！ December 12, 2025
2RP
白子ポンズが食べたくて、白子を買ったら、加熱用でした😅
さあ、お鍋？味噌汁、どう料理しよう😅
@suzuki_tarbot https://t.co/r21q3yVAO1 December 12, 2025
2RP
今日の晩ご飯なのﾆﾔﾝ🎵
チキンレモンペッパー焼き、ひじき煮、金平ごぼう、サラダ、納豆、味噌汁
今日も美味しく頂いたのﾆﾔﾝ🎵
#晩ご飯 #dinner https://t.co/SBgr26Lws4 December 12, 2025
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毎週日帰り旅行してカネがないからかっぱ寿司のエサで貧乏めし。かっぱ巻にうどん、アサリのみそ汁、おにぎりをつけて380円だよ。マグロを2貫足しても490円。ワンコインでお釣りが来る。90円のおにぎりは焼き目まで付けている。倭国は貧乏人に優しい国だよな。この国に生まれて良かった。 https://t.co/JPyqQOoZm3 December 12, 2025
1RP
夕飯を食べました❗️冷凍のクリームパスタ、しゃけやほうれん草入りのやつと、レタスのサラダと、しじみのみそ汁です❗️しじみのみそ汁は今日のは大当たりで、しじみの粒が５〜６粒も入っていてとてもおいしかったです😋ごちそうさまでした。#ぬい撮り #クワッス #おうちごはん #しじみ汁 #ハナマルキ https://t.co/GKZxR1WfDr December 12, 2025
1RP
＼これ、やりがち！／
太りやすいお昼のNG行動3選
「ちゃんと食べてるのに、なんか太る…」
そのお昼、実は“落とし穴”が。
① パン＋ジュースだけ
→ 血糖値が急上昇＆急降下→眠気＆間食に繋がる
② おにぎり2個だけ
→ 炭水化物オンリーで満足感なし→すぐお腹が空く
③ 野菜だけのサラダ
→ たんぱく質不足で代謝ダウン→痩せにくい体に
「軽く済ませてるつもり」が
逆に太りやすい原因になることも。
✅お昼こそ、代謝を上げるチャンス！
整えるべきは【主食・主菜・副菜のバランス】
【じゃあどう食べればいいの？】
＼整えるだけで、太りにくくなる！／
『お昼の改善パターン3選』
① パン＋ジュース → パン＋たんぱく質＋野菜
→ 例：ブランパン＋ゆで卵 or チーズ＋カット野菜＋無糖カフェラテ
② おにぎり2個だけ → おにぎり＋主菜＋汁物
→ 例：鮭おにぎり＋ツナ缶 or サバ缶 or 厚揚げ＋味噌汁（豆腐・わかめ）
③ 野菜だけサラダ → サラダ＋たんぱく質＋主食少量
→ 例：野菜サラダ＋砂肝＋もち麦おにぎり
整ったお昼は
▶︎ 満足感UP
▶︎ 血糖値が安定
▶︎ 代謝が落ちにくい体に！
“抜く”より“整える”が痩せる近道！ December 12, 2025
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今日の夕食は…
おかめ仕立て納豆ご飯、茄子の味噌汁、丸美屋の九州そだち豆腐、目玉焼き…です
豆腐…単体で食べるのは久しぶりです😁
納豆にはネギとからしをプラス、豆腐にはしょうがをプラスして…
いただきます！😋 https://t.co/DEoOmikc3M December 12, 2025
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12/18 1005kcal
今日は夕方に不安感に負けて🐸しちゃった😭😭
出しちゃったのはちょっとだろうし、吸収できたはずの分だけ載せます😔
夜ご飯の時間には切り替えられて食べられたからまずはそこを自分で褒める🥹
今日は夜ご飯にみそ汁追加してみることにした！浮腫怖いけどチャレンジ精神✊🏻 ̖́- https://t.co/4QfdjFHi7M December 12, 2025
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