味噌汁
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2025.12.17 10:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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「私は一生、食べるのに困らない」
母が昔そう言った瞬間の空気を
わたしはいまでも鮮明に覚えている。
何気ない夕食後、湯気の立つ味噌汁と、
焼き魚の匂い。
テレビの音が遠くに響く中
母は湯飲みを片手にふっと笑った。
占い師に言われたのか
自分でそう決めたのかは分からない。
けれど↓ December 12, 2025
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朝の味噌汁で、血圧は変えられる。
冬の朝。
なんとなく体が重い。
「血圧、上がってる…？」とドキッとする。
それ、
気のせいではありません。
冬は寒さで血管が縮み、
朝は血圧が一気に跳ね上がりやすい。
この「モーニングサージ」が原因で、
脳梗塞や心筋梗塞は
冬にピークを迎えます。
多くの人は、ここで
「血圧＝数値」
「下げる＝薬」
と考えます。
でも本当に向き合うべきは、
数値ではなく『血管の通り道』なのです。
では、どうするか。
血管は、
食べ物でツルツルに“育て直す”ことができます。
・卵
・青魚の油（EPA・DHA）
・海藻（ぬるぬる成分：フコイダン）
・キノコ
・天然の塩
「卵や塩は、血圧を上げるのでは？」
そう思われがちですが、
最近の研究では、むしろ逆。
卵は、魚や野菜と組み合わせると
高血圧が少ないという相関が報告されています。
天然塩は、
精製塩（食卓塩）と違い、
ミネラルがナトリウムの働きを和らげ、
血圧上昇が穏でした。
そして、
これらを一番ラクに摂れるのが
味噌汁。
卵・わかめ・キノコを入れるだけ。
余裕があれば、サバ缶を少し。
1杯で、
血管・腸・免疫を
同時に整えることができます。
高血圧になりやすい冬の朝。
まずは
「全部入り味噌汁」を一杯。
全部入り味噌汁のレシピを
図解でまとめました。
家族を守りたい人は、保存を。 December 12, 2025
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【#なごみいちばん 】
大阪府大阪市淀川区西中島3-10-5
アパホテル新大阪南方1F
アパホテル内にある隠れ食べホランチ🍙
ご飯・味噌汁・漬物は全て食べホ！
メインにミニおかず、小鉢、サラダ付きで¥1000ピッタ😳
お腹いっぱいになれるしコスパもめちゃ良すぎた！ https://t.co/RyciloGebU December 12, 2025
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今日の日替ランチは
かつ煮ランチ830円
副菜2品、春雨サラダ、ブロッコリー
味噌汁、漬物、お茶1杯付き
(副菜は画像と異なります)
いつもありがとうございます https://t.co/UosRHHm5Ux December 12, 2025
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*⋆⸜ きのうのこんだて ⸝⋆*
✧︎親子丼🐣
✧︎かぼちゃとさつまいものサラダ🎃
✧︎味噌汁🫕
かぼちゃとさつまいものサラダ初めてだったけど美味しかった……！
#おうちごはん
#料理好きな人とつながりたい https://t.co/J61x5esBlQ December 12, 2025
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【手打ちそば處 とっちゃん】
・ミニかつ丼セット(冷たいそば)
ほとんどのお客さんが注文する
ぜんぜんミニじゃない
ミニかつ丼セット～❣️
カツ！はみ出しすぎ😅
器に､ご飯ぎっしり味噌汁欲しぃ😭
本当にミニじゃない😆
杏仁豆腐 美味しかった～🎶
ご馳走様です😋🍴💕
#宇都宮市蕎麦
#ミニかつ丼 https://t.co/aE1QCXNp99 December 12, 2025
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「雑渡昆奈門のささっとできるもん味噌汁」の原料の「田能の里芋」はただ今収穫時期真っ只中です。
その後里芋は工場で丁寧に洗浄、皮を剝いて、細くカットされ、味噌汁に仕上げます。
忙しい方でもささっと召し上がっていただける美味しい味噌汁です。
＃あまやさい #田能の里芋 ＃高瀬味噌販売 https://t.co/U6fCorWQAK December 12, 2025
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松屋のは濃口で、もともとの味噌汁がうまいのもあって悩む感じ
ただ、この寒い時期ならどちらも美味いです
すき家は薄口なんだけど、ご飯の添え物としていくなら好き https://t.co/hjWkBqAS5w December 12, 2025
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昨日のゆうはん！
残り物感謝デーで冷凍庫で眠ってたチキンライスでオムライス(ご自宅用なので見た目ｷﾆｼﾅｲ)と鳥勇で買った焼き鳥で烏龍ハイが捗るわけです
残り野菜の味噌汁には三つ葉とミョウガが大量に入ったんですが三つ葉効果でめちゃうまい。 https://t.co/k529oFRjDe December 12, 2025
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散歩に行こうかと思ってるけど、
なんだか外に行くことを躊躇してる
なめこの味噌汁作ってから行こうかな
そしたら
あとシャケと卵焼き用意したらいい
肉じゃがはできてる December 12, 2025
おはようございます☀
今朝の東京郊外は快晴で洗濯日和です🧺
今日は仕事が立て込んでるので朝ごはんをしっかり昼を軽めに…ということで昨夜食べなかった具沢山味噌汁をいただきました
#鶏つみれと生姜たっぷりの具沢山味噌汁
#明太子 https://t.co/lxNvTeLiFD December 12, 2025
@fujihoro_japan お家です！キューリグさんのマシンで淹れるコーヒーのおいしさに魅了されて…(*´ω`ﾉﾉﾞ☕
そしてこの素敵マシンでおみそ汁も作ってる😂 December 12, 2025
前日の大人夕ご飯から食材とりわけて冷凍してたらなかなか冷凍ストック充実してきて嬉しい( ˊ꒳ˋ )
今日はベビさん長芋初挑戦〜。
これは昨日の夕ご飯
中華おこわ、みそ汁、春菊サラダ、長芋グラタン、レタス蒸し
子育てしながらがんばって作ってるので自分で褒める。 https://t.co/5A11mOFUmS December 12, 2025
朝から数学お勉強とゲーム少し、チビを試験場まで送り、まつのやで味噌ロースカツを丼風にして即席味噌汁で早い昼飯でがんす😳🤗🫡 https://t.co/AzYNl6yWMT December 12, 2025
布団から出られんと引きこもっていると「まだ起きひんの」とｵｻﾑさんがベッドの横へとしゃがみ込む。「いつまで布団と付き合っとんねん」「...」「冷めるで？味噌汁」「う、起きます...」頑張って外気と戦うわたしを見て「しゃあないなぁ…5分だけやで」と布団に潜り込んで腕を回すｵｻﾑさん 愛だ December 12, 2025
@ruku_ruku84 ありがと～✨️
辛くなったら、ルクちゃんのスイートポテトとサツマイモ味噌汁見て頑張るᕙ( • ‿ • )ᕗ（笑） December 12, 2025
今回はウスバハギなどという大物を持って帰りつつ言うのもなんだけど、海辺旅は新鮮な海産物自体はなかなか持って帰れないから海藻系が狙い目土産。ただ孤独のグルメの金谷回でも出てきた味噌汁に入ってる海藻・カジメは手に入らなかった。土産として売るつもりはないのかな。調べると通販で売ってるが December 12, 2025
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