味噌汁
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2025.12.17 00:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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マジでこれ。朝からミスドなんて食べたら確実に低血糖になる。今のところ朝食は結局納豆ご飯と味噌汁が1番調子良い。 https://t.co/imfCMyJY5k December 12, 2025
5RP
ラーメン二郎 札幌店
ミニ辛味噌汁なし ヤサイ少なめ
本日4杯目の一杯。
デフォ×1＆限定×2ときて…未食×1で〆る最高に有意義で贅沢な構成。
麺&ヤサイ少なめで"濃すぎ”ないか店主が心配してくれたが…カラメ狂の私にそれはご褒美ですから。
4杯とも超絶美味かったです！
純度100の二郎な一日…完！ https://t.co/fB06lfVJGa December 12, 2025
3RP
【#なごみいちばん 】
大阪府大阪市淀川区西中島3-10-5
アパホテル新大阪南方1F
アパホテル内にある隠れ食べホランチ🍙
ご飯・味噌汁・漬物は全て食べホ！
メインにミニおかず、小鉢、サラダ付きで¥1000ピッタ😳
お腹いっぱいになれるしコスパもめちゃ良すぎた！ https://t.co/RyciloGebU December 12, 2025
2RP
朝ごはんにみそ汁のワカメとかで食物繊維とれると、血糖値安定しますよね🍲
私は朝食を抜くと低血糖起こしやすい。
朝食で食べたものが昼食時の血糖値の上昇に影響を与えたり、昼食やおやつに食べたものが夕食時の血糖値の上昇に影響を与えます。〈セカンドミール効果〉
https://t.co/StKyvrjDHJ https://t.co/Ax2StRp3xN https://t.co/YY73AokUxN December 12, 2025
2RP
朝の味噌汁で、血圧は変えられる。
冬の朝。
なんとなく体が重い。
「血圧、上がってる…？」とドキッとする。
それ、
気のせいではありません。
冬は寒さで血管が縮み、
朝は血圧が一気に跳ね上がりやすい。
この「モーニングサージ」が原因で、
脳梗塞や心筋梗塞は
冬にピークを迎えます。
多くの人は、ここで
「血圧＝数値」
「下げる＝薬」
と考えます。
でも本当に向き合うべきは、
数値ではなく『血管の通り道』なのです。
では、どうするか。
血管は、
食べ物でツルツルに“育て直す”ことができます。
・卵
・青魚の油（EPA・DHA）
・海藻（ぬるぬる成分：フコイダン）
・キノコ
・天然の塩
「卵や塩は、血圧を上げるのでは？」
そう思われがちですが、
最近の研究では、むしろ逆。
卵は、魚や野菜と組み合わせると
高血圧が少ないという相関が報告されています。
天然塩は、
精製塩（食卓塩）と違い、
ミネラルがナトリウムの働きを和らげ、
血圧上昇が穏でした。
そして、
これらを一番ラクに摂れるのが
味噌汁。
卵・わかめ・キノコを入れるだけ。
余裕があれば、サバ缶を少し。
1杯で、
血管・腸・免疫を
同時に整えることができます。
高血圧になりやすい冬の朝。
まずは
「全部入り味噌汁」を一杯。
全部入り味噌汁のレシピを
図解でまとめました。
家族を守りたい人は、保存を。 December 12, 2025
2RP
「1200ccの水分」の正体
医師や厚労省が言う 水分摂取量 は、
・水・お茶
・味噌汁・スープ
・食事に含まれる水分
👉 全部ひっくるめた総量 を指しています。
食事からの水分は意外と多い
・ごはん（茶碗1杯）：約60％が水分
・味噌汁1杯：約150〜200cc
・野菜・果物：ほぼ水の塊
普通に3食食べていれば
👉 700〜1000ccくらいは自然に入っていることが多いです。
じゃあ「冬も水を飲め」と言う理由は？
ここがニュースのミソです。
冬は水分不足に気づきにくい
・喉が渇きにくい
・暖房で体から水分は出ていく
・トイレが近くなるのが嫌で飲まない
結果、
👉 軽い脱水状態が慢性化しやすい。
高齢者の場合は特に、
・血液が濃くなる
・便秘
・脳梗塞・心筋梗塞リスク
につながるため、
「意識して飲め」という強めの表現になります。
「水じゃないとダメ？」への答え
❌ いいえ。
・お茶
・白湯
・味噌汁
・スープ
👉 全部OKです。
カフェインが多少あっても、通常量なら問題ありません。
現実的な理解に直すと
ニュースを生活感に翻訳すると、こうです👇
冬でも
「喉が渇いてから」では遅いことがある
食事以外に コップ2〜3杯分くらいは意識して摂ろう
という話。 December 12, 2025
1RP
12/16(火)
【メニュー】
・ごはん
・味噌汁
・牛ナスしめじの味噌炒め
牛肉うまうま😋
#料理好きな人と繋がりたい
#おうちごはん
#ふたりごはん https://t.co/cVN1YZNByo December 12, 2025
#かっぱで味噌汁ケーキも平日90円追加
開催ありがとうございます♪
子どもの頃から大好きです！
年末お誕生日なので家族と楽しみたいです🍣 https://t.co/Es7NFgfmwW December 12, 2025
今更だけど
朝クソ寒いなかお声かけて頂き
温かい味噌汁下さったので行きました！
めちゃくちゃ美味かったんで有明行く時もう1回行きたい……
@HowlDeli https://t.co/YdzBaD3eAl December 12, 2025
🔹塩きんぴら
└(大根の皮･🥕･ちりめんじゃこ)
🔹白菜とお揚げの炊いたん
🔹だし巻き玉子
🔹味噌汁(玉葱･ひらたけ･わかめ)
🔹塩蒸しキャベツナ(残りもん)
実家帰り翌日は最近は特にしんどくて料理できん
昨日は残りもんと冷凍食品ズボラ
今日も買いもん行かずこんなもん😅
#夕飯記録 https://t.co/BDyXNYcT2u December 12, 2025
確か中学時代、藤沢市善行の「県大会のあった日の帰りには必ず吉野家の牛丼か中華東秀のラーメン🍜大盛りか麻婆ラーメン」は好んで良く食べて居ました。それとラーメンを注文する時はこの辺りからサイドメニューの「餃子6個」は頼んで居ました(吉牛なら味噌汁・サラダを付ける感じ)。懐かしいです☺️✨ December 12, 2025
@k01san @furo_meshi_wai 妻と温泉に行くと♨️お湯の話は二の次で、
やはり一番は、宿の🍱ご飯で何処が美味しかったかの話しに‥
次いで宿の👴🏻おじちゃんや👵🏼おばちゃんの話に〜
そして🌾ご飯だけだったら🍚かめむら別館😋
味噌汁は福島県の🪹🥢二階堂が美味しいよりも懐かしく、
今この味噌を汁出す宿が他にあるの⁇と‥🤔 December 12, 2025
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