マジでこれ。朝からミスドなんて食べたら確実に低血糖になる。今のところ朝食は結局納豆ご飯と味噌汁が1番調子良い。 https://t.co/imfCMyJY5k December 12, 2025

【#なごみいちばん 】
大阪府大阪市淀川区西中島3-10-5
アパホテル新大阪南方1F

アパホテル内にある隠れ食べホランチ🍙
ご飯・味噌汁・漬物は全て食べホ！
メインにミニおかず、小鉢、サラダ付きで¥1000ピッタ😳
お腹いっぱいになれるしコスパもめちゃ良すぎた！ https://t.co/RyciloGebU December 12, 2025

血管ケアみそ汁！いいですね♪
高血圧に悩む友人にこの画像送りました😊 https://t.co/eirdrRYQcY https://t.co/IhCKXzJFiY December 12, 2025

明日も早いぜ😂
体力使うぜ🤣
筋トレみたいなもんだぜ😉👍✨

晩御飯食べて寝まーす⭐️💤✨✨✨
昨日の肉じゃがに、豚バラ豆苗巻き（焼き肉のタレ）豆腐と味噌汁🤗✨ https://t.co/1loiJ47D8J December 12, 2025

私は昔からロックが好きだ。
という言い方では、まったく足りない。

だから、ロックが好きです。なんてトンマなことは言えないのだ。

思春期のある時期から、私の体の半分くらいは、
木ではなく、ギターの音とドラムの音で出来ているのではないかと疑っている。

アトリエで一人、木を彫っているときも、
レコードをかけてそのミュージシャンになり切って熱唱するし、
車を運転しながら和田弘とマヒナスターズの
『お百度こいさん』の佐々木敢一のパートを本息で歌い、
その裏声の波動で妻が気持ちが悪くなり吐くという事件も起きた。

要するに、
私はずっと、音楽に囲まれて生きてきた。

ただ一つ問題があるとすれば、
私は彫刻家になってしまった、という点だ。

⸻

ある晩、
家族が食卓に集まったときのことだ。

味噌汁の湯気が立ち上り、
子どもたちはいつものように落ち着きがなく、
妻は「今日もお互いお疲れさまでした」という顔をしている。

私は箸を置き、
できるだけ厳かな声で、こう言った。

「父さん、今まで我慢して彫刻家をしてきたが、
　明日から、本当はなりたかったロックミュージシャンになろうと思う」

一瞬、静寂。

次の瞬間、
妻はトウガラシを食べたサルのような顔になり、
子どもは「なにそれ」と言った。

私はなぜか少しホッとした。

もちろん、冗談だ。
明日から本当にロックミュージシャンになるわけではない。
でも、この冗談の中には、
私の本音が、かなりの濃度で混じっている。

私がもし、
作曲の才能があり楽器の名手で魅力的な声の持ち主で、すらりとしたハンサムだったら、確実に売れていただろう。

⸻

ロックは、
「こうでなければならない」という顔をしていない。

下手でもいい。
間違えてもいい。
むしろ、少し崩れているほうが、人の心に残る。

これは、私が彫刻を続けるうえで、
何度も救われてきた感覚だ。

完璧な形より、
少しよろけた立ち方。
立派な主張より、
うっかり漏れ出た本音。

ロックは、ずっとそうやって、
私に「それでいいんだ」と言ってくれた。

⸻

この猫たちは、
ギターを弾き、
ドラムを叩き、
マイクに向かって叫んでいる。

上手そうには見えない。
でも、楽しそうだ。
必死だ。
ちょっとカッコつけている。

たぶん、私自身がそうなのだ。

彫刻家として生きながら、
心のどこかで、
ずっとアンプにコードを差し込もうとしている。

だから私は、
木ではなく、
紙の上で、
この猫たちを鳴らしてみた。

「なれなかった自分」を笑いながら、
「なりたかった自分」を、
今もちゃんと愛している証として。 December 12, 2025

朝の味噌汁で、血圧は変えられる。

冬の朝。
なんとなく体が重い。
「血圧、上がってる…？」とドキッとする。

それ、
気のせいではありません。

冬は寒さで血管が縮み、
朝は血圧が一気に跳ね上がりやすい。

この「モーニングサージ」が原因で、
脳梗塞や心筋梗塞は
冬にピークを迎えます。

多くの人は、ここで
「血圧＝数値」
「下げる＝薬」
と考えます。

でも本当に向き合うべきは、
数値ではなく『血管の通り道』なのです。

では、どうするか。

血管は、
食べ物でツルツルに“育て直す”ことができます。

・卵
・青魚の油（EPA・DHA）
・海藻（ぬるぬる成分：フコイダン）
・キノコ
・天然の塩

「卵や塩は、血圧を上げるのでは？」
そう思われがちですが、
最近の研究では、むしろ逆。

卵は、魚や野菜と組み合わせると
高血圧が少ないという相関が報告されています。

天然塩は、
精製塩（食卓塩）と違い、
ミネラルがナトリウムの働きを和らげ、
血圧上昇が穏でした。

そして、
これらを一番ラクに摂れるのが
味噌汁。

卵・わかめ・キノコを入れるだけ。
余裕があれば、サバ缶を少し。

1杯で、
血管・腸・免疫を
同時に整えることができます。

高血圧になりやすい冬の朝。
まずは
「全部入り味噌汁」を一杯。

全部入り味噌汁のレシピを
図解でまとめました。
家族を守りたい人は、保存を。 December 12, 2025

太りそうに見えて実は痩せやすいもの（肥満治療医監修）

①朝食全般
→ダイエットのために抜く方が多いですが、少量でも食べた方が血糖が安定し、昼の食べ過ぎを防ぎやすいです。

②果物
→糖が怖がられがちですが、食物繊維と水分が多く、間食や甘い物欲の代わりとして優秀です。

③味噌汁・具沢山スープ
→温かい汁物は満腹感が高く、結果的に総摂取量が減りやすいのでおすすめです。

④定食
→太ると思われがちですが、主食・主菜・副菜が揃う定食は血糖が乱れにくいのでむしろ痩せやすいです。（食べ過ぎには注意）

⑤チートデー
→毎日追い込むより、意図的に休んだ方がホルモンが安定し、体重が落ちやすい人も多いです。

正しく取り入れた方がダイエットがうまくいくものはあります。 December 12, 2025

🏚️おうちde2人の韓ドラごはん

今日は生春巻きの棒餃子、大豆揚げ、鶏そぼろ丼、キムチと味噌汁です。
時々目にするお料理サイトの料理をヒントに生春巻きで餃子を作ってみました。

美味しいと喜んでくれたその一言が嬉しいからまた頑張れます😃
2人でのんびりゆったりした午後のひとときです。 https://t.co/DNY5sbLGpQ December 12, 2025

【 役者紹介 】
優しい劇団の大恋愛Volume伊丹
『なるべく終わらないカーテンコール』

─────
川村智基（餓鬼の断食）
─────

2001年生まれ、奈良県出身。
『餓鬼の断食』という劇団の代表。
好きな動物はナマケモノ、好きな汁物は味噌汁。
これが最初で最後のアイホール。出会いと別れを楽しもうと思っている。 December 12, 2025

艦これ横須賀遠征
行ったお店＆スポットの簡単レポート

【横須賀エリア】
天国
トータル3回行きました。コラボメニューはもちろん、通常の居酒屋メニューが美味しい。モツ煮（コラボもあり）、餃子、ニラ玉、ご飯セット（ご飯・味噌汁・卵）をいただきました。地元の方で混んでいるけど、提供スピードは早いです。

横須賀海軍カレー本舗
コラボメニューのカレーセットは量も辛さもちょうど良くて美味しい。カレーの具材は煮崩れず、ゴロっと入っていて食感も楽しめます。（金剛さんのアクボ販売はここだけ）

横須賀ビール
QRコード注文でサクサクオーダーできて助かります。カレーは牛すじ肉が柔らかく煮込まれてて美味しい〜。提督でごった返す中、終始にこやかに対応する店長さんでした！

PIZZERIA BAR ConeLi （ピッツェリアバールコネリ）
コラボメニューはどれも美味しいですが、中でも九条ネギとシラスのピッツァが抜群に美味しい。たっぷりかかったオリーブオイルに、九条ネギとシラスの旨みが溶け出して絶品でした。（シェアいただいた提督さんに感謝）

YOKOSUKA GELATO FACTORY（ヨコスカジェラートファクトリー）
コラボのジェラード、食べやすいサイズで美味しかった〜。一番下層のザクザクしたのは何だろう？めちゃ美味かったです。

Nothing but sugar（ナッシングバットシュガー）
コラボの提督と艦娘マフィン、持ち帰って帰宅後レンジで40秒ぐらい加熱していただきました。ココア風味の生地と下までぎゅっと入ったチョコチップがめちゃ美味かったです。看板商品ぽい、シナモンロールも美味しそう…。

亀松
時間がなくてコラボメニューしか食べず。こちらも天国さん同様、他の居酒屋メニューが美味しいに違いない…。

記念艦三笠
日露戦争でバルチック艦隊（ロシア）を撃破した、東郷平八郎さんの見事な作戦が映像などで丁寧に紹介されております。展示物には東郷平八郎さんを含めた関係者の「書」がたくさんあって、どうして昔の人たちはこんなに達筆なのかと、驚きながら見て回りました。

軍港めぐり（12月15日に乗船）
この日は珍しくアメリカの潜水艦も見られました。ナビゲーターの女性が40分フルで澱みなく案内し続けるのが圧巻でした。艦艇の大きさを「東京タワーを横に倒した大きさ」とか尺度がわかりやすく。潜水艦の乗組員の過酷さ…。一度海に出たら、いつ帰還するかは奥さんにも漏らしてはいけないとか。

ホテル横須賀
今回の遠征、３泊お世話になりました。設備は決して新しくありませんが、ベッド周りなど清潔＆スタッフさんの丁寧な対応が好印象です。室内に電子レンジがあるのが便利。はまだぶんてんさんの海老カツパンを温めるのに助かりました！

【浦賀エリア】
はまだぶんてん
ソフトフランスパン発祥のお店。海老カツパンにも使われていて、ふわふわで食べやすい。海老カツも抜群に美味しい。その他のパン（チョコクロワッサンなど）もめちゃうまかった〜。

浦賀いなり
コラボセット1000円でいいの？とマジで思った(^^;;
いなりの味付けが薄めで食べやすい。紅生姜が良いアクセント。唐揚げ、卵焼きも丁寧に作られてます！
WHITE DOG BREWING 浦賀醸造所

お酒が苦手な自分もスッといける飲みやすさ。付け合わせのピクルスも美味しくいただきました。バターがきいた焼き菓子「ウラガメイト」も美味しかった〜。

【猿島エリア】
猿島オーシャンズキッチン
カレーに入っていたスモーキーなウィンナーがめちゃ美味しかったです。
チュロスもいい口直しでした。なにより、2階のテラスで食べると最高です。天気が良ければカレーを食べてビールを飲みつつ、富士山が見られます。

【衣笠商店街】
和菓子司いづみや
黒ゴマが練り込まれた「黒まどれ」が美味かったです！後日、買い足したいと思いました。（初めて食べる味わいでした）

※リプ欄にイロイロ画像貼っておきます。 December 12, 2025

【簡単美味しい無添加調味料レシピ】
＼栄養も旨味も“丸ごと”摂れる！自家製・粉末だしの素／
ミキサーにかけるだけ！水にひと匙入れれば、カルシウム・ミネラル・旨味たっぷりの本格だしが完成します。
▶作り方
昆布①：いりこ②：かつお③→ ミキサーで粉末にするだけ
※ミキサーなしなら、無塩粉末昆布①＋かつお削り粉③でOK
▶ 保存
・缶や密閉容器に入れて冷凍保存
・目安は約2か月
毎日の味噌汁・煮物がワンランクアップ。
安心安全の出汁、ぜひ保存して使ってみてね。 December 12, 2025

💥🍰 学校生活に戻って一ヶ月ほど経ったとき、💥は夕食の味噌汁に口をつけたらあまりにも味がなくて驚いた。だが、文句を言おうと顔を上げたとき、ちょうど向かいに座る🍇が普通に美味しそうに啜っているのを見た。🍇なら味がなければすぐに言うだろう。嫌な予感がしながらも鶏の照り焼きを頬張る、 December 12, 2025

20代海外旅行に行きまくりブランド物もミシュラン店もいく経験もすっごく欲しかっし（私の小さな価値観の中では）浪費しまくったからか、今かなり色々落ち着いてる。女友達もかなり落ち着き、今や家でふるさと納税でもらった餃子焼いてただ同然で売ってる魚のアラで出汁とって味噌汁作ってネトフリ付けて缶ビール飲みながら「幸せだなあ」ってなってるから資産形成なんて別に浪費に飽きる35とかから始めてもいいんじゃないかと（子供いたり目標あったりすると別だが） December 12, 2025

めかぶのヌルヌル、実は“食べるマスク”でした。

多くの人が誤解しています。
めかぶは“髪”のためだけじゃない。

実は、冬の乾燥した喉にとって
心強い「味方」になります。

理由は、あの「ヌルヌル」。
成分『フコイダン』が、
乾燥しがちな喉の粘膜を
潤いの膜で優しく包み込みます。

ある大学の研究データでも、
めかぶ特有の成分が、
健康維持に役立つ可能性が
示されています。

外側のマスクは息苦しいけれど、
内側のマスクは、美味しい。

しかも、調理は０秒です。
忙しい師走のママにとって、
パックを開けるだけでケアができるのは
本当に助かりますよね。

▼ おすすめの食べ方3選
① そのまま食べる
パックを開けるだけ。
一番濃厚なとろみで、喉を潤いコーティング。

② 梅干し和え
梅の酸味が唾液を促し、
口の中がスッキリ潤います。

③ お椀へ「後入れ」
味噌汁の食べる直前に。
熱に弱い成分を守り、食感も楽しめます。

食べるだけで、
家族の喉ケアを支える
「見えないマスク」という考え方。

必要な日に思い出せるよう、
【保存】しておいてください。

大切な人を守れる人が、増えますように。 December 12, 2025

しめさば
ぷるぷるたこさんゼリー
ぷるぷるたこさんゼリー
あおさの味噌汁
8貫盛り
かっぱ巻き

人望が無さすぎて10個食えませんでした

全然寿司食った気がしない
あとぷるぷるたこさんゼリー無駄に高いの腹立つな(270円) https://t.co/egTKzjXjrY https://t.co/xSKa304Am9 December 12, 2025

今日の夕食
★白米
★山芋焼き
★牛すじ煮込み
★具沢山味噌汁
美味しくいただきました😋
#四毒抜き https://t.co/wQnI5FlGjB December 12, 2025

自家製麺まる太さんの味噌汁なしです。
味噌感より香辛料の刺激が強くて、それはそれでスパイシーな美味しさがたまりません。
汗だくで帰りました。ありがとうございます。
ご馳走様でした！ https://t.co/i3ZPs7uSU4 December 12, 2025

@z7UkYeILBH93187 立川くんこんばんは〜✨
三色丼たまに食べたくなる🤭
本当は味噌汁の予定やったけど1人やし面倒で松茸のお吸い物に☺️美味しいよね😋 December 12, 2025

夕飯の残りものだって、朝にはちゃんとごちそうになる。味噌汁の力、すごいな。 December 12, 2025

@nyakky_Ado ポン酢和えなんだー、唐揚げにはさっぱりでいいですね！！茹では胃にも優しいし！
具沢山味噌汁好きなんですよー、味噌汁はオカズですよね✨(´∀｀) December 12, 2025