こんにちは😃千葉県袖ヶ浦市の仕事も終わり日が暮れる前にまたまた海ほたる🅿️に来ました♪船🚢の形をした🅿️❣️上り下りと共通です！食べたかった釜揚げしらすおにぎり🍙と青さの味噌汁頂きます🥰名物のしらすおにぎり美味しい😋❣️

#今日のお昼ご飯 https://t.co/LUADloLf6l December 12, 2025

おはようございます♪

明太子ごはん
たまご落とし味噌汁

週の始まり月曜日！
今週も元気に
よろしくお願いします❥❥(⑉︎• •⑉︎)🎀

🌸大掃除リスト🌸
15日キッチンのゴミ箱まわり

#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/E2JjsSh7Qd December 12, 2025

体も心もぽかぽかに♪寒い夜に納豆汁はいかがですか。豆腐･油揚げ･こんにゃくに干したいもがらなどを入れ、すりつぶした納豆を味噌汁にいれて完成です☝市内スーパーでは納豆汁の素も販売中、お手軽に庄内の郷土料理をお楽しみください♪出典：農林水産省「うちの郷土料理」https://t.co/rfy9sYY3sD https://t.co/BGPLbkR7NM December 12, 2025

幾つか？？の点もあるけど、今の倭国がこうあるのは偶然では無いよね。倭国：肥満率が低い唯一の富裕国——約5％に対し米国は40％超。遺伝ではない。子供たちは5歳から黄色い帽子をかぶった集団で登校——日常的な運動が組み込まれている。学校給食は毎日調理される：ご飯、魚、野菜、味噌汁。加工食品やお弁当は禁止。好きな食べ物を聞くと、子どもたちはブロッコリー、海苔、白米と答える。訪問者が冗談かと尋ねると、倭国人の大人は「子どもに健康的な食べ物を好きになるよう教えている。あなたたちは？」と返した。要は意図的な習慣と教育だ。私たちにできる変化とは？この1分14秒の動画をご覧ください
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確かに倭国の小学生のほとんどは徒歩で通学する。黄色の帽子を被らないこともあるけど、私の家の近所でも気をつけるのは交通事故くらいで、子供達だけで登下校できる安全な国は珍しい。私の小学生時代も毎日の下校は探検だった。＊家の近所では毎朝交通の旗を持った近所のおばさんやおじさんが児童が事故に合わないようにしている。
言及されなかったのは倭国の学校では自分たちで掃除もすること。掃除の消費カロリーも大きいし、普段仲良くない人とも上手くつきあうことを学ぶきかっけとなる。給食のことを言ってるのだと思う。給食は、皆で配膳して同じものを頂くし、今は一部で給食の質が問題視されているとはいえ、加工食品を使わないという意味では、例えば冷凍餃子を使う学校は確かにないと思う。
でも、この人には、倭国のお母さんたちが作る美しいお弁当も見せてあげたかった。packed lunchはイギリスでは、サンドイッチとリンゴとチーズとイギリスではポテトチップスを持っていく。お腹もいっぱいにはならないし、倭国のお弁当とは雲泥の差。 December 12, 2025

笠間市☆食事処なが井♪とんかつ定食(日替り・うどん)950円♪前🅿️🈵️本日も裏口から訪問✨️この前銀ダラ食ったから今日はとんかつ前8後3🎶肉質が柔らかくしっとりのトンカツにソースとからし付けて🍚と一緒に‼️小鉢2品酢の物&煮物…味噌汁変わりの、うどんすすって。🍊で〆る😋👌御馳走様でしたm(_ _)m December 12, 2025

偏食児の気持ちって知ってる？

・慣れない食材や料理は怖い
・混ざってるものが気持ち悪い
・和え物は見た目から受け付けない
・苦味や辛味が本当に苦痛
・慣れないドレッシングやたれが怖い
　 (食べて嫌な味だったらどうしよう)
・じゃが芋味噌汁はジャリジャリする
・お菓子は大概大丈夫(嫌なのもある)
・素材が分かりやすいと安心
・知った食材のシンプルな料理が嬉しい
　(切っただけ、茹でただけ、焼いただけ)

これ…幼少期の私ですが、全然説明できませんでした。平気な子がなぜ平気なのか理解できませんでした。親にも、どう伝えたらいいか分からず、グズっていました。

今は随分克服しましたが、過敏さはまだ残っています。

先週、カレーうどんを母とシェアしたのですが、「ここの、おいしい！」と隣で感嘆する母の隣で、「辛い…喉痛い。」とゲホゲホ咳き込んで、涙目で水を手に取る私。

これ…わがままとかじゃないんですよね。そもそもの感じ方が違うんです。多くの人が大丈夫でも、私にとっては苦痛。

偏食＝過敏とは言い切れませんが、偏食の背景に、口腔感覚の「感覚過敏」「感覚回避」という特性が隠れている場合があります。

合宿で兄弟をお預かりして食事を共にしても、上は何でも食べる、下が偏食というケースはよくあるので、育て方が全てではありません。

感覚の違いがあることを理解すること。過敏さで食べられない子へは、無理強いせず、安心感を持たせながら徐々にすすめること。この点が大切です。給食で食の幅が広がることがあるのも事実なので。

でも…

入学後に理解して貰えるか心配。
春からの担任、給食指導が厳しい先生だったらどうしよう。
もう既に給食の時間が毎日辛い。

これ、切実ですよね。そんな時は、感覚プロファイルが役に立つかもしれません。感覚にどのような偏りがどの程度あるのか、統計的に判断することができ、学校へも共有することで理解を仰ぎやすくなります。(リプ欄の公式LINEで案内しております。)

元偏食児ですが、現偏食児の母でもあるので、両方の気持ちが分かります。親も…食事の準備が辛いだし、給食どうなるか心配だよね。 December 12, 2025

#文福飯店 さんでランチを満喫しました！予約でお願いした #えびまよ さんお気に入り｢(シン!サク!唐揚げ)古河のフライドチキン｣と｢シューマイ｣｢カレーライス(普通盛り？💦)｣｢味噌汁(何故かラーメン丼ぶり💦)｣です🍴🙏としちゃん､幸子さん楽しい時間と美味しい料理ありがとうございました❤ https://t.co/8xudZ5JaSl December 12, 2025

フォロワーさん
#おはようございます

先日の味噌汁投票
沢山のリプを頂き
ありがとうございます😊

みそ汁の具 全42種 291票
みそ汁、みそ 全９種 26票
合計317票も頂きました🥳👏🎉

味噌の種類も興味深く
深堀りしたくなります🤔

やはり味噌汁は
素敵な倭国料理ですね✨

#投票
#拡散希望 https://t.co/ioBeEJjId2 December 12, 2025

まず「鮭おにぎり235円で物価高エグい」って嘆きは、そりゃ本音よね😭昔は100円台でついで買いだったのが、今は「おにぎり一個が小さな贅沢」になっちゃった😢😢😢

コンビニで1時間働いて1300円もらっても、同じコンビニでおにぎり3個とお茶、サラダ買うだけでほとんど手元に残らない。ちょい前なら、時給1000円でもおにぎり120円とかだったのにね、泣けるよ(´;ω;｀)

ここからが面白いんだけどさ、同じ「おにぎり」でも、ぼんごのうまい店のおにぎりになると話が急に宗教戦争みたいになるんだよ。　

「素手が気持ち悪い🤮」
「並んで500円はバカ😜」
「ばばあの手垢入りに金払う情弱乙😭」

って、言葉だけは威勢がいい😳⁉️

でもその横で食べログのレビューは

「海苔が厚い😋」「米が立ってる🥳」「ほろっと崩れてふわふわ😆」「接客が満点👍👍」「朝早く並んだ人に頭下げてお礼🥰」って、別の世界線が走ってる。

この差、何かっていうとさ、SNSは食べ物を食ってない。空気を食ってるんだよ💡

つまり、行ってない人ほど強い💪

だって実物を知らないから、負けようがない。「俺の常識」っていう一番雑な武器を振り回して、「ほら寿司も素手だろ！」って言えば、本当は同じ話なのに、なぜかおにぎりだけ気持ち悪いにされる。

ここがネットの怖さでさ、理屈じゃなくて叩ける匂いがしたら群がる😍👎🥰👎😘👎💨

一方、店に行った人の文章は、ちゃんと腹が減ってる。米の温度、海苔の厚み、具の量、握りの空気感、味噌汁のキレ。

さらに「少人数で連携がすごい」「電話鳴りっぱなしでも分担が綺麗」って、もう半分、現場のドキュメンタリーなんだよ。

つまりこれは、ただのおにぎりじゃなくて、人の仕事と段取りと気遣いを食ってるわけ🥳

値段の話も同じだよ。ぼんごのおにぎり一個500円って聞くと高い。そりゃ良いもん使ってんだから、手間もかかって高いだろ。

だけど、米も海苔も具も人件費も家賃も上がって、しかもふわっふわに握るってのは、機械の均一さじゃなくて手間の不均一さなのよね🥰

その不均一さが「うまい」に変わるのが職人芸なわけだよ。コンビニは速さと安定、店は体験と熱量、これさどっちが上じゃなくて、別ジャンルだろ？

それなのにSNSだと、「俺は行かない」って宣言が、なぜか正義の証明書みたいに扱われる。

行かないなら、行かないでいいんだよ。

たださ、「ぼんごの話を広めるな」「もう二度と行けない」って怒るのは、例えるならさ、、、

満員電車に乗ってる人に向かって「お前のせいで混むんだ！」って叫んでるみたいなもんだよ、、、

いや、混むのは社会と人気と供給の問題で、お前の肺活量で解決しねえよって話でさ🤣

最後に一個だけ。

あの店主さんが並んだ40人に頭下げて「ありがとうございます」「はい！お待たせしました、どうぞー」って溢れんばかりの笑顔で言った光景、あれが答えなんじゃないかしら？

手作りが好き、お客さんの笑顔がみたいからって素敵な言葉よね😊

人気ってのは驕りの免罪符じゃない。

むしろその逆で、人気だからこそ頭を下げる。

それを見て「また並ぼう」って人が増える。

うまさだけじゃない、人が人を好きになる店ってのは、そういうもんじゃない？

物価高で財布は寒い。コンビニ235円で泣く日もある。でもな、たまにでいいから、誰かの手間と笑顔を食う日があってもいい。

世の中が荒れても、米は握れば丸くなる。

ネットも、できりゃ丸くなれよ。まあ、無理か。じゃあせめて、美味しいおにぎり握る人を言葉で殴るなって思う。

あとね、あたしは夜中のコンビニで働くにーちゃん、ねーちゃんにも、感謝してる。だって、夜中腹減った時にコンビニ行くと、おにぎりやカップ麺買えるんだもん🍙いつもありがとうって思う。

だからさ、コンビニがダメとか、ぼんごが良いとかって話したいんじゃない。ただ、うまいおにぎりをたまには並んで食べに行くのも悪くないんじゃないかってことだよ😆🍙✨ December 12, 2025

#京都移住 76日目。

年始めといえば、お雑煮。
京都のお雑煮を作ってみよう…と思い、本田味噌さんへ。

多くのフォロワーさんがお勧めしてくださったお店。
さすがの品揃えで、白味噌のほかに
「あて味噌（ちりめん味）」や「一わんみそ汁」も購入。

お正月用のお雑煮白味噌は、期間限定で販売されるそう。
みなさんは、やっぱりそれを買うのかなあ？

とはいえ、次の課題は——お雑煮の作り方。
YouTubeを見て、しっかり勉強しよっと😊

白味噌、余っちゃいます🥹
白味噌を使った
「これ美味しいよ！」というレシピ、
もしご存じでしたら、ぜひ教えてください🙇‍♀️ December 12, 2025

都会の人はそういう発想にならないってめっちゃ言われてるのに、頑なにある前提で東京人を不便で我慢してるって枠に押し込もうとしてるから噛み合ってない😂
「そもそもアメリカの人って、味噌汁飲みたくなったらどうしてるんだろう」みたいな感じで、そういう発想ないし不便してないのよねwww https://t.co/ThJIYx1zoJ December 12, 2025

家の近くで野菜の無人販売してたから
小松菜と里芋買ってみました☺️
今野菜高いし2つ買ってたったの200円は嬉しい‼️
見た目も全然悪くないし今日はお浸しと味噌汁でも作ろうかな😊 December 12, 2025

12月14日(日曜日)の夕飯

□ナスドック
□ブロッコリーと卵の中華炒め
□しゃきしゃきキャベツのツナサラダ
□豆腐と油揚げの味噌汁

#今日の琥珀飯

今日の朝食を上げる前に昨日のをUPしなさいよとw
一時期、Tiktokとかで美味しいと評判だったナスドックを作ってみました。
マジで美味しかったです。 December 12, 2025

朝？昼？午前(何ていったらいいか分からない時間帯)にﾌｧﾐﾁｷ1個食べてからそれだけで活動してて流石にお腹空いたのでご飯と納豆と味噌汁食べたよ、うっかりしちゃってたので🏣とスーパー寄って用事終わらせるぞーい December 12, 2025

https://t.co/ZVD4RsPNZM
ライブ 24/7 高齢者の健康｜いつまでも動ける体づくりライブ📅 配信開始日：2025年12月15日
元気のひけつ　#AI要約　#AIまとめ

納豆を中心とした中高年の健康維持と動脈硬化の初期サイン

🔳納豆が中高年の体にもたらす主要な効果
納豆は中高年の体に必要とされる栄養が詰まっており、ビタミンK2が骨へのカルシウム定着を助け、スペルミジンが毛包細胞を修復し髪の成長を支え、大豆タンパクが筋肉の維持や増加を後押しする,,,,,,,。

🔳納豆の栄養効果を最大化する選び方
納豆は粒の大きさが小粒や引き割りだと表面積が広いため、タンパク質やアミノ酸の吸収が早くなる傾向があり、また製造から約1週間後にビタミンK2が最も多くなるため、賞味期限までの残り日数が短い商品を選ぶと骨の健康に良いとされる,,,。

🔳納豆の健康効果を弱める食べ合わせの注意点
卵白に含まれるアビジンは納豆のビオチンの吸収を妨げる可能性があるため、卵黄だけを使うか卵白を加熱する必要がある,,,。また、納豆の直後に飲むコーヒーや紅茶のタンニン・カフェインは非ヘム鉄の吸収を約6割も妨げることが示されており、インスタント味噌汁に含まれるリン酸塩はカルシウムの吸収を妨げ、納豆の骨強化作用を弱める可能性がある,,,,,,,。

🔳筋肉維持のための納豆と卵の組み合わせ
中高年になるとタンパク質を筋肉に変える力が落ちるため、植物性タンパク質が豊富な納豆と動物性タンパク質の代表である卵を一緒に食べることで、筋肉作りに必要なアミノ酸の利用効率が高まり、筋肉の分解を抑える朝食での摂取が特に推奨される,,,,,。

🔳血糖値安定化のための納豆とネバネバ食材の活用
納豆にオクラやめかぶ、山芋などのネバネバ食材を加えると、水溶性食物繊維の働きで糖の吸収がゆっくりになり、血糖値の急激な上昇をなだらかにする,,,,。血糖値が気になる場合は、食事の最初に納豆やネバネバ食材を食べ始めることが推奨される,,,。

🔳骨強化のための納豆とシラスの組み合わせ
骨を強くするにはカルシウムの摂取だけでなく、その定着が重要であり、丸ごと食べられるシラスはカルシウムが豊富で、納豆のビタミンK2と組み合わせることでカルシウムの吸収効率が高まり、骨作りをサポートする,,,。

🔳血管保護のための納豆とネギの摂取タイミング
決戦ができやすい夜から明け方にかけての負担を軽減するため、血管を広げ血流を良くするネギの成分と、血液の流れを助ける納豆を夕食時に一緒に食べることが効果的である,,,,,,,,。

🔳免疫力向上のための納豆とキムチの組み合わせ
体全体の免疫機能の大部分は腸に集まっており、納豆菌と乳酸菌を含むキムチを組み合わせることで、腸内での相乗効果が期待され、腸内環境を整え免疫の働きを安定させる,,,。

🔳髪、代謝、体脂肪のための納豆とすりごまの習慣
朝の血流が高まりやすい時間帯に、納豆にすりごま（大さじ1程度）を混ぜて食べることで、ゴマの強い抗酸化作用と脂肪代謝を助ける働き、および納豆の血流改善作用が相乗効果を生み、髪の元気回復や体脂肪が溜まりにくくなる効果が期待できる,,,,,,。

🔳口内環境と内臓脂肪のための納豆と抹茶の摂取
夕食時に納豆に抹茶粉末（小さじ1/4）を混ぜると、抹茶に含まれるカテキン（EGCG）の強い抗菌力が歯周病の原因菌を抑え、納豆菌の性質と合わせて口内環境を二重に守る,,,,,。また、抹茶は脂肪の燃焼を助け、内臓脂肪の減少に役立つため、脂肪がつきやすい夜の時間帯に代謝を後押しする,,,。

🔳コレステロールと代謝改善のための納豆とのりの組み合わせ
活動量が落ちる昼から夜にかけて納豆と細かくちぎったのりを食べると、のりに含まれる水溶性食物繊維がLDLコレステロールを体外へ排出し、納豆のビタミンK2と合わせて血管の硬さを防ぐ働きを助ける,,,,。また、のりのヨウ素は基礎代謝を支え、納豆の大豆タンパクと相まって、代謝と栄養の両面から体と髪の材料を補う,,,。

🔳中高年の体に忍び寄る静かな変化とサルコペニア
50代を過ぎると、筋肉量や骨密度、血管の弾力低下といった老化が、自覚がないまま静かに確実に進み、特に筋肉量の減少（サルコペニア）は40代から始まり、転倒や骨折を招き、要介護となる大きなリスクである,,,,,,,。

🔳癌より死亡率が高い足の動脈硬化の初期サイン
50代以降の3人に1人が見落としがちな足の冷え、しびれ、重だるさは、致死率が高い足の動脈硬化（閉塞性動脈硬化症）の初期サインである可能性があり、放置されがちな足の違和感こそ命を守るために最も早く気づくべき危険信号である,,。

🔳足の動脈硬化の進行過程と重大な結末
足の動脈硬化は、初期の冷えやしびれから始まり、少し歩くとふくらはぎが痛む「間欠性跛行」（休むと治る）を経て、何もしなくても足が痛む「安静時疼痛」へ進行し、最終的には小さな傷が治らず「潰瘍や壊疽」に至り、足の切断や敗血症といった命に関わる段階へ進む,,。

🔳動脈硬化の原因となる血管内部のメカニズム
高血圧や高コレステロールの状態が続くと、血管の内側が傷つき、悪玉（LDL）コレステロールが壁に蓄積して「プラーク」が作られ、これが破れて血栓ができると血管が詰まり、血液の流れを悪化させる,,。特に足の血管は細く心臓から遠いため、血流低下の影響を強く受けやすい,,。

🔳足の動脈硬化を防ぐための対策
動脈硬化を防ぐには、内臓脂肪を減らすメタボの改善が第一歩であり、肉中心の食生活を魚や野菜中心の和食に見直すことが有効である,,。また、間欠性跛行があっても適度な歩行や足首回しなどの運動を継続し、冷えを防ぐために足の保温を心がけることが、血流改善に役立つ,,,,。 December 12, 2025

3月まで手に入らない超高級味噌汁…😂行きたいよ尼崎〜！！ December 12, 2025

#ドンキー満喫セット
ハンバーグ🍴、味噌汁、パフェ🍨
最高のセットだな☺️🎁
お腹いっぱいになるし大満足😋💕 https://t.co/CyL5ERHgNw December 12, 2025

ぜーんぶ食べたい！！！
#かっぱで味噌汁ケーキも平日90円追加 https://t.co/jd5GCJZlch December 12, 2025

味噌汁作りにハマって買って来た。色試してみたい #ネトウヨ安寧 https://t.co/AfXldMfkTJ https://t.co/VfMmswRhdk December 12, 2025

@famima_now #ファミマル
あおさの味噌汁好き December 12, 2025