味噌汁
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2025.12.17 19:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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こんばんは🌌
夕飯
・野菜炒め(焼き肉のタレで味付け)
・混ぜご飯
・白菜とエノキ等のみそ汁
・パイナップル
混ぜご飯は昨日のキハダマグロの照り焼きが残ったので🍚に混ぜ🍋を絞って美味しくいただきました😋😋😋
今日もお疲れ様でした💕🍀🎄 https://t.co/S3HrvmzEJU December 12, 2025
3RP
朝の味噌汁で、血圧は変えられる。
冬の朝。
なんとなく体が重い。
「血圧、上がってる…？」とドキッとする。
それ、
気のせいではありません。
冬は寒さで血管が縮み、
朝は血圧が一気に跳ね上がりやすい。
この「モーニングサージ」が原因で、
脳梗塞や心筋梗塞は
冬にピークを迎えます。
多くの人は、ここで
「血圧＝数値」
「下げる＝薬」
と考えます。
でも本当に向き合うべきは、
数値ではなく『血管の通り道』なのです。
では、どうするか。
血管は、
食べ物でツルツルに“育て直す”ことができます。
・卵
・青魚の油（EPA・DHA）
・海藻（ぬるぬる成分：フコイダン）
・キノコ
・天然の塩
「卵や塩は、血圧を上げるのでは？」
そう思われがちですが、
最近の研究では、むしろ逆。
卵は、魚や野菜と組み合わせると
高血圧が少ないという相関が報告されています。
天然塩は、
精製塩（食卓塩）と違い、
ミネラルがナトリウムの働きを和らげ、
血圧上昇が穏でした。
そして、
これらを一番ラクに摂れるのが
味噌汁。
卵・わかめ・キノコを入れるだけ。
余裕があれば、サバ缶を少し。
1杯で、
血管・腸・免疫を
同時に整えることができます。
高血圧になりやすい冬の朝。
まずは
「全部入り味噌汁」を一杯。
全部入り味噌汁のレシピを
図解でまとめました。
家族を守りたい人は、保存を。 December 12, 2025
3RP
カレラ20歳頃料理修行時代
職場の
朝飯はご飯と味噌汁だけ
昼はラーメンだけ
夕食は
ご飯、味噌汁と一品だけ
若いコックさん達は腹が減る
チーフが出かける日がある
セカンドチーフの
カレラの指示で
「夕食は肉食べるぞう‼️」
ガツガツ😁ムシャムシャ😋
悪いカレラだったのかな⁉️
いつかに続く https://t.co/qfQhy4Iscq December 12, 2025
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今天的晚餐
かぼちゃ団子の味噌汁を作ったけどいつも半分くらい溶けてしまう。あとシャウステーキなんてもらったぞ。こんな素晴らしいステーキを貰える私は、きっと特別な存在なのだと感じました。
#自炊漢飯 https://t.co/WI2TPy7acF December 12, 2025
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【新作 | スーププロテイン販売開始】
本日より、数量限定でスーププロテインの2フレーバーが販売開始。
今回は《 具材入り 》で、満足感がさらに進化。
✔️プロテイン史上*、最も"辛い"『麻辣湯』
唐辛子の鋭い辛みと花椒のしびれが際立つ、刺激的な味わい。
鶏だしの旨みとまろやかな甘さが辛さを引き立てる一杯。
✔️プロテイン史上*、最も“沁みる”『味噌汁』
合わせ味噌の豊かなコクと鰹節の香りが広がる。
わかめや豆腐のやさしい風味が溶け合う、心落ち着く味わい。
*ULTORAプロテインシリーズ内
ガツンとくる「シビ辛」か、 心ほどける「だし旨」かー。
今年1番の”熱い冬”を過ごしましょう。
▼味噌汁はこちら
https://t.co/krGYc0nMOo
▼麻辣湯はこちら
https://t.co/4mwpJhdEhh December 12, 2025
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【手打ちそば處 とっちゃん】
・ミニかつ丼セット(冷たいそば)
ほとんどのお客さんが注文する
ぜんぜんミニじゃない
ミニかつ丼セット～❣️
カツ！はみ出しすぎ😅
器に､ご飯ぎっしり味噌汁欲しぃ😭
本当にミニじゃない😆
杏仁豆腐 美味しかった～🎶
ご馳走様です😋🍴💕
#宇都宮市蕎麦
#ミニかつ丼 https://t.co/aE1QCXNp99 December 12, 2025
1RP
夜ごはん
紀文 赤からおでん(シャウエッセン追加)
揚げ玉と葱のだし巻き玉子
なめこと白菜、松山あげの味噌汁
もずく酢キムチ
一風堂が美味しかったので赤からも買ってみた！鍋つゆで言うと１辛くらいかな？
これも美味しい、良いおつまみになる～✨️
#Twitter晩酌部 #おうちごはん #倭国酒 https://t.co/gGBiYUJpOF December 12, 2025
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本日も味噌じまい🌙
おみそ汁、
みんなで飲んだらよりおいしい( ˘ω˘ )🍲💭
（本日の心の俳句）
先ほどプレゼント企画を開始しました🎁
今年最後のキャンペーン、いつもより期間が短いのでお忘れなくご応募くださいね！
では、また明日もよろしくお願いします✨
お疲れ様でしたぁ👋 https://t.co/r9qyXwrczE December 12, 2025
1RP
びっくり亭 鉄板焼 @那珂市
鉄板焼 大（1.5倍量）
ご飯（中） 味噌汁 🐖🐖🐖
ジュージューと
熱々鉄板にて提供 😀🌈
ニンニク強めで
キャベツと一緒に 調理された
豚ハラミの食感や 味も良く
ご飯が進みます 🤗🌈
鉄板に辛味噌を投入 味変し
最後まで 美味しく頂きました ✨✨ https://t.co/UNnWtanOal December 12, 2025
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親知らずとか言う人体のバグのせいで歯がオワコンで骨髄炎起きてて若くして入れ歯になりそうなので、四毒抜いてる
今日は鮭と納豆と味噌汁と卵かけご飯
明日は豚汁食べよ・・・😭 December 12, 2025
夕飯🍽️🌃
🍚代わりの作り置きブルグルピラフ😋
因みにブルグルは普通に糖質ありますので、オートミールの様に白米🍚の代替にしてる訳では有りません🤓
・無塩骨無しサバ（黒酒塗し）
・サラダ
・大根、小松菜、長葱、油揚げ、とろろ昆布の味噌汁
サラダ用に買った青大根は辛過ぎたので味噌汁行き❗️ https://t.co/R4AWiRsvUk December 12, 2025
なんか胃も荒れてて、風邪熱(ヘルペス)もできて、血祭も来てなんか色々しんどすぎる…でもお風呂掃除やらなきゃ🫠
何もやりたくない…お腹痛いしご飯も食べたくない…けど寒いからなめこの味噌汁だけ作って飲もうかな……🤦🏾♀️ December 12, 2025
@M12960684 竜田揚げってことは揚げてるのよね？！何故か夫が新居用にノンフライヤー買ったからそれ使ってやってみる♡
今日は生姜焼き、味噌汁（昨日の残り）、押し麦ご飯だったけど爆食完食だった🥸 December 12, 2025
ヘルシー晩自炊29日目
雑穀米150g、かぼちゃの味噌汁、メインは海老とセロリの卵白餡掛け炒めです。中華なのに爽やか美味い✨
昨日28日目は観劇後に後輩ちゃん達と飯食ったんだけどこんな感じのヘルシー、こちらも美味でした！ https://t.co/VLHEzUsaa0 December 12, 2025
朝晩みそ汁飲むとむくみが強くなる気がするな。夜のみそ汁やめてみよう。鯖缶もすきだからもっと食べたいけど塩分が気になる。無塩にするかー。太ってない人は夜なに食べてるんだろ。マ💉なしでやってけるようにしないとね。一生試行錯誤だなあ December 12, 2025
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