味噌汁
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2025.12.09 00:00
:0% :0% （40代／男性）
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風邪ひく前に見て。
【インフルを“食べ物で防ぐ”ランキング10選】
10位：味噌汁
9位：ヨーグルト
8位：りんご
7位：ブロッコリー
6位：納豆
5位：鮭
4位：生姜
3位：キムチ
2位：はちみつ
1位：○○ ⤵︎ December 12, 2025
27RP
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6RP
CoC「きらるゆめみつ」
KP：シキミヤさん
PL：たまき
両生還にて終わり！初捜査共助課楽しかった〜！シナリオは切なすぎてうるうるしてました………暖かい味噌汁を飲んで胸に染みてます……ありがとうございました！
https://t.co/fsRcvHA7gy December 12, 2025
1RP
今年で創業60年の
大人気のとんかつ屋【とんかつKYK】
ご飯、味噌汁、キャベツのお代わり無料
さっくさくの美味しいとんかつ
もちろん、ご飯はお代わりしました
【住所】
大阪市中央区難波5-1-60
なんばCITY本館 B1F https://t.co/xBmU0lwHpA December 12, 2025
1RP
痩せる朝ごはんトップ3
3位：ライ麦パン
食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富
血糖値が上がりにくく、満足感が高い
汁物やたんぱく質と組み合わせるとより効果的
2位：オートミール
水溶性食物繊維が多く、食欲を安定させ代謝もアップ
腹持ちが良く、午前中の間食防止に◎
牛乳・ヨーグルト・果物・魚などと合わせるのがオススメ
1位：卵かけご飯（TKG）
血糖値の変動が非常に少ない
お米は水分が多く、パンより満足感が高い
押し麦やもち麦を加えるとさらにダイエット効果UP
味噌汁とセットで野菜も摂れるとベスト
✅ 痩せる朝ごはんのポイント
・朝食は食べるべき
朝食を抜くと1日の食欲が乱れやすくなる。
逆に朝食をとることで食欲が安定する。
・糖質＋たんぱく質の組み合わせが重要
脂質は食欲を安定させにくい。
糖質・たんぱく質を一緒にとると血糖値の乱高下を防ぎ、食欲をコントロールしやすくなる。
・汁物を加えると満足感アップ
食事の満足度は水分量に影響されるため、味噌汁などの汁物をプラスすると良い。
・血糖値を急上昇させるものはNG
菓子パンなどの高GI食品は避ける。
朝食で血糖値が乱れると、その日1日中食欲が乱れる。 December 12, 2025
1RP
松のやのロースかつ＆カキフライ定食（¥990）、正気か？
揚げたてアッツアツの衣がバッキバキにサク立ち。
キャベツてんこ盛り、白米大盛り無料、味噌汁までしっかり美味い。
財布にも胃袋にも優しくて、この時間にこれは反則。
松フラの気配を感じたら即ダッシュが吉。 https://t.co/07bYhO12MR December 12, 2025
1RP
今日12月8日は1年間行ってきた農事を終える「事納めの日」で、お事汁を食べる習わしがあるそうです。
紹介する切手は「おいしいにっぽんシリーズ第2集」(2020年発行)から「三平汁」で、塩漬けの魚と具だくさんの味噌汁です。 https://t.co/WUo9lsevSL December 12, 2025
1RP
虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。
太るためにやったこと（胃弱・少食向け）
■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。
胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。
■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。
太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。
「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。
散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。
■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。
肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！
■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。
味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦
■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。
余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない
■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。
これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025
1RP
飯テロ！久しぶりにまともに自炊。
はるさめヌードルは、もやし、ほうれん草、ブロッコリー、キムチ、鶏肉でボリュームたっぷりながらも、ヘルシーに。
味噌汁、納豆で植物性たんぱくも補給。
もやしと春雨が意外と多くて普通にお腹いっぱい。
明日も同じ感じで自炊する！ https://t.co/Y5owjbQ6Fp December 12, 2025
こないだバカ美味しすぎてレトロな雰囲気の
洋食喫茶店のメンチカツ定食がほっぺた
落ちるくらい美味しすぎてこれでご飯も
味噌汁もついて1000円なの感動した🥺🖤😋
美味しすぎてボリューミーでここ穴場すぎて
定期的リピ決定しました。すでに食べたい。 https://t.co/fxClvp2PoB December 12, 2025
@lyricalmido とりあえずこの空腹埋めるためにできることは
インスタントの味噌汁飲むことくらいしか出来ませんでした🥲
本当に以後気を付けてくださいよ‼️‼️😂
回復頑張ります🔥ありがとうございます😌 December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
ボディービルダーが「味噌」のことを熱くしゃべっているのをテレビで見たたことがある。プロテイン1食分（約30g）に含まれるプロテイン量は約15〜30g。味噌のプロテイン量は約30gで3~4.3。1食分（味噌汁大さじ1杯約18g）なら、約1.8g～2.3gのプロテイン量。アミノ酸も豊富。豆腐入りの味噌汁に含まれるプロテイン量は、1杯（約200～250ml）あたり5～8gだという。おかずに肉や魚など食べれば、プロテインを飲まなくても十分だ。最近ではプロテイン味噌も販売されている。⇒
アメリカでバズってる倭国のもの https://t.co/ClPAcpoq6F @YouTubeより December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
東角は家庭料理が大好き
家庭料理食べたくて自炊しています
いつも職場に持っていってる魔法瓶には味噌汁が入ってる
あと東角は幼少期で時が止まっている感覚があるので、すきとは別枠で駄菓子を愛してる December 12, 2025
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