味噌汁
0post
2025.12.07 07:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
◤即席おみそ汁2種セット🍲
プレゼントキャンペーン！◢
「有機そだちのおみそ汁 5食」と「野菜と海藻を食べるおみそ汁 6食」をセットにして、抽選で3名様にプレゼントします！🎁
▼応募方法：
1⃣@hikarimiso1936をフォロー
2⃣この投稿をリポストで応募完了
▼〆切：
⌛12/10(水)23:59まで https://t.co/GKCgK1je0I December 12, 2025
13RP
自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選
①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト
自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025
13RP
虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。
太るためにやったこと（胃弱・少食向け）
■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。
胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。
■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。
太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。
「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。
散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。
■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。
肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！
■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。
味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦
■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。
余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない
■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。
これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025
11RP
私の一食
具沢山味噌汁
豆腐、厚揚げ、牛蒡、人参、ジャガイモ、カブ
蒟蒻、舞茸、カブの葉、セリ
ようやく味噌汁だけですけれど、作れたよ
やっぱり、自作が1番美味しい😋
良い日曜日お過ごし下さい🙏 https://t.co/q629XKhm3n December 12, 2025
6RP
【📍かつら亭 心斎橋】
このご時世こんな安くランチができて良いの！？って思ってしまうお店。今回は色々フライが盛られたミックスフライ定食（950円）だが安いものは700円台から。ご飯味噌汁に野菜の小鉢、生卵もついてくるので卵かけご飯にして食べました。コスパ良すぎて満足度大です。 https://t.co/3Dh2QUOZDH December 12, 2025
3RP
インフル大流行 そこまで来てても3大マジでやっとけ！【腸活編】
① 発酵食品を毎日2種以上
味噌汁＋キムチ、納豆＋漬物、甘酒＋塩麹など組み合わせ最強！
乳酸菌＆麹菌のダブル攻撃で免疫細胞70%が集まる腸を完全ガード！
② 食物繊維を1日18g以上
ごぼう、きのこ、海藻、オートミール、こんにゃくがコスパ神。
特に水溶性食物繊維（めかぶ・オクラ・里芋）が善玉菌のエサになって短鎖脂肪酸爆増→免疫力爆上げ
③ 朝イチ温かい白湯＋バナナor玉ねぎ
起床後の腸温アップで善玉菌が即活動開始！バナナや玉ねぎに含まれる天然オリゴ糖でビフィズス菌が増殖率3倍（研究あり）
乳製品NGでもこれだけで十分戦える！
インフル、そこまで来てるけど腸から武装！！💪
食物繊維、お味噌（発酵食品）のことを考えると『豚汁』最高！ December 12, 2025
2RP
誤解している人が多いんだけど、ドカ食いしてもすぐには太りません！
【ドカ食いした次の日から実践！
2日間で帳尻を合わせる方法】
・ドカ食いした日は「もう終わったこと！」と割り切って寝る（罪悪感ゼロが大事！）
・翌朝は必ず体重計に乗る→数字を見て「これがスタートライン」と認識
・1日目・2日目の目標：摂取カロリーを基礎代謝量くらい（女性なら1100〜1300kcal程度）に抑える
《具体的な食事例》
・朝：プロテイン＋キウイ1個
・昼：サラダチキン100g＋ブロッコリー＋味噌汁
・夜：豆腐ハンバーグor納豆ご飯（ご飯50g）＋野菜スープ
→ 間食は基本ナシ、欲しくなったらアーモンド5粒までOK
・塩分は控えめにしてむくみ対策（味噌汁は1日1杯まで）
・水は2L以上飲む（デトックス＆空腹紛らわし）
・寝る3時間前は固形物食べない（消化を助ける）
・毎日30分散歩orストレッチ（消費カロリー＋代謝アップ）
・2日目の夜にまた体重計→大体ドカ食い前かと比べて、±0.3kgくらいに戻ってるはず！
1回のドカ食いで太るのは都市伝説。
ドカ食い直後の体重増加の主な原因
→ドカ食いのときの、塩分や炭水化物が水分を溜め込んだこと
炭水化物はグリコーゲンとして貯蔵され、1gあたり3gの水を伴うから、数百gの炭水化物で1kg以上の水重量が増えるんです！
1日で脂肪に変わってしまうわけではないんです。
年末年始、ドカ食いして後悔してたけど、これを知っていたら脂肪に変わる前に対処できます！
脂肪がついてしまうと体重もたいへんだけど、「慢性炎症」の体質になってしまいます。
腸壁ケアとしては、それが心配。
健やかな年末年始を！ December 12, 2025
1RP
「ランティエ」1月号に、花暦居酒屋ぜんやシリーズ『きらず汁』が掲載されております。きらず汁というのは、おからの味噌汁のこと。包丁を使わないから「きらず」なんですってよ。熊吉っちゃんも、営業マンとして本当に頑張っております。読んでたも！ https://t.co/UFXTxuklX8 December 12, 2025
1RP
お弁当。焼紅鮭、鶏の照焼き&ネギ、カボチャの煮物、蓮根のきんぴら、たくあん、生野菜、みかん、即席みそ汁。冷蔵庫開けたら、ほんのり温かさを感じる朝。家の中で吐く息が白い。おはようございます、 https://t.co/LJCuA3vdcG December 12, 2025
1RP
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
2日間、食生活改善の外に生きたので、調整メシ。温玉納豆雑穀玄米、鯖缶と野菜とキノコの味噌汁〜👏市販の出汁を使わずに作った味噌汁うめえ！
風邪気味なので、ビタミンがぶ飲みしなくては。
お出かけ2日間で4万歩くらい歩いたし少しゆっくりしよう。
#おうちごはん
#ピクミンブルーム https://t.co/6Osi2v1aHe December 12, 2025
昨日私日勤、彼氏夜勤で
彼氏夜勤スタートが遅いから
一緒に布団で転がってたら
気づいたら彼氏が家出る30分前に
目が覚めて、キッチン行ったら
大量の食器洗われてた🥹
彼氏今日通しで日勤行ったから
朝はおにぎり、味噌汁持たせ
昼はちょい可愛い
お弁当にしといた😁✨ https://t.co/LqQQorDG85 December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
入院朝ご飯。ついに許可食出た〜‼︎味噌汁.２日に１回出るほうれん草.豆腐の煮物までいかん薄味のやつ。豆腐食べたかった〜‼︎米はスルー。こんな完食.米は無理.したの初めて‼︎怖いから看護士さんにカロリー聞いたらヨーグルト合わせて50㌍‼︎米食べて〜🙏言われた。低カロリー安心。 https://t.co/jUWhqj51dS December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
