フォロワーさん
#おはようございます

先日の夜ご飯は
業務スーパー
鶏屋さんのチキンカツと
キャベツの千切り
玉子と玉ねぎの味噌汁を

チキンカツはずーっと大好き👍
キャベツの千切りと相性が💮
雪が降って寒かったので
玉子の味噌汁も温まりました

#おうちごはん
#おはつい https://t.co/FDVXOrEw7E December 12, 2025

毎日、発酵食品なんて無理。
そう思っていませんか？

味噌汁を作る時間がない。
納豆はちょっと苦手。
発酵食品って、食べたくても食べられない。

でも実は、
“手間ゼロ”で“栄養価が圧倒的に高い”
そんな発酵食品が存在します。

それが『鰹節』。

鰹節の製法は、
煮る → 燻す → カビ付け → 天日干し。

この過程で魚のアレルゲンは大幅に低減。
発酵食品なのにアレルギーが起きにくい、
非常に珍しい存在です。

さらに、鰹節に含まれる
アンセリン・カルノシンには
“疲労を吹き飛ばす力”があります。

実際。「味の素食品研究所」が行った実験では、
3時間かけて2.1km走ったネズミに
25%濃度のかつおだしを飲ませたところ──
・活動量「5倍」
・エネルギー残存量「2倍」

アンセリン・カルノシンの力が
疲労回復・老化防止に働くことが実証されました。

しかも鰹節は、
必須アミノ酸9種類がすべて高含有。
血流を促すナイアシン・ビオチン。
脳の働きを支えるDHA。
貧血を防ぐB12、鉄、葉酸。
美容に欠かせないペプチド。

“1日3g”で、体を底から支えてくれるのです。

使い方は、ただ「山盛りかける」だけ。

時間がない。
野菜が足りない。
タンパク質が足りない。

そんな「何かが足りない日」ほど、鰹節に頼ればいい。

ズボラ鰹節飯のレシピ、画像でまとめました。▼

「発酵食品は食べるの大変そう」
その思い込みを静かに手放してみませんか？

1ヶ月後、肌の調子と体の軽さが変わり始めます。
大切な人の健康を守るためにも、

この情報を広めてあげてください。
リポストが、誰かの体調を救うことがあります。 December 12, 2025

ファビュラス＆Preciousなフォロワーの皆様🫛おはおはッス🌅
寒過ぎ〜Σ(・∀・；)
今日は中番でお仕事頑張ります🪴
昨日の夜🌃ご飯🍴はアジフライや飛騨牛や味噌汁など😋寒い季節は味噌汁はサイコーですね(•ө•)♡
重ね着して行かなきゃ🫧🍏🫧 https://t.co/gvrocKSZgV December 12, 2025

【寒い朝はお味噌汁を】

寒くなり喉や鼻風邪の人多いです。
そんな人は「ネギたっぷり味噌汁」オススメ！
ネギも味噌も胃腸を温めてくれるので、体が芯から温まります。

特にネギは風邪のひき始めの鼻水、鼻づまり、咳、痰などにも効果があるので寒い日や冷えてゾクゾクする日は温かい味噌汁飲もう！ https://t.co/kVp2uUwb14 December 12, 2025

おでん屋のランチで「カレーライス&とんかつ」ってメニューがあって、カツカレーだろうと思って注文したんですよ。店の人も「カツカレーね」って言ってたから、やっぱりと思ってたんです。

そしたらカレーと別皿で千切りキャベツ添えたとんかつに味噌汁まで出てきて横転しましたわ。味はうまかった。 December 12, 2025

みんなおはよう！

12月入ってどんどん寒くなってきたから
暖かくしていこうね～
僕は最近みそ汁を毎日飲んでます☕
（間違って36食分を3つ買っちゃっただけ......）

今日も1日よろしくね✌️

#おはようVTuber https://t.co/CiOcDZigb9 December 12, 2025

おはようございます🌄
本日の朝食は温かいご飯と味噌汁、目玉焼きにソーセージいただきます🍚🍳

美味しい和定食で今日も良い一日のスタートがきれました😊 https://t.co/rq28uCLoFy December 12, 2025

冬は味噌汁が美味しいね https://t.co/mTyFLVIrda December 12, 2025

味噌汁の具は何が好き❓
私はなめこ・湯葉・潤菜・ワカメ‼️ https://t.co/QKuJjN2Fsy December 12, 2025

12月4日(木曜日)

お寒ようございます❄
今日はヒートテックもフリースも
インナーベストも着込んで
カイロは、4枚体制!!

こんな寒い日は、やっぱり鍋料理🍲
もしくは、具沢山の食べる味噌汁🙌🏻
おでんも良いよね〜🍢
材料は当店で取り揃えております✨

みなさんのご来店を
お待ちしています😇 https://t.co/ue2S5ZQzOA December 12, 2025

味噌の効果🌱

腸内環境改善効果
→乳酸菌、食物繊維

生活習慣病の予防
→サポニン、レシチン、ペプチド

美肌効果
→メラニンの生成を抑える
→肌の水分量保持

疲労回復
→ビタミンB郡

こうみると、味噌は春夏秋冬、一年中積極的にとりいれたい栄養素かたくさん☺️

私は味噌汁以外にも蒸し野菜や鍋の具材に付けて食べたり、トマトカレーの隠し味に使ったり、普段から味噌を摂取しています。
一時期、「浮腫みそう」という理由で外食でしか味噌汁を飲んでない時代がありましたが、ホンモノの味噌を選ぶと浮腫みません😆
「無添加・天然塩」のものを選ぶといいです。可能なら、原材料国産🙆‍♀️
#無添加 #オーガニック December 12, 2025

今朝の朝食は、食パンを切らして買うのを忘れちゃっていたので、キャベツサラダだけにしようかと思ったり、セブンイレブンのパンを買おうかと見に行ったりもしたけど、結局みそ汁とごはんにしました❗️ごちそうさまでした。#ぬい撮り #クワッス https://t.co/F7a9ardxvM December 12, 2025

おはようございます☀
キンキンに冷えた朝ですね🥶
「今日、朝ランやめとく？」がよぎったのは…
内緒にしておきます💦

今朝は納豆と大葉のおみそ汁🍲
寒い朝ほど、こういう一杯が恋しくなるのは私だけでしょうか？

では、ひかり味噌はじまめます✨
#ひかり味噌 #木曜日 #もくようび https://t.co/X0aUT6xDwh December 12, 2025

おはお〜ん((ヾ(･д･｡)ﾌﾘﾌﾘ
朝ごはんは松屋に決めたおんさんです
味噌汁ついてくるの嬉しいよね
鬼おろしポン酢頼みがちなんだけどみんなはオススメある？ https://t.co/fZ6WZfEeCn December 12, 2025

おはようございます😃
今日は､母👵面会に姉と行ってきます🚙😌#要介護5

昨夜の🍴は(昼に食べすぎたので😅)､ハム&白菜･なめこ🍄の味噌汁を😋#ハナマルキ
😴前､内容を忘れた📖を再読しましダー🙋#永遠の闘魂 https://t.co/D1YkwAY6VP December 12, 2025

皆、おはよう。ハイビスカスの花言葉は「新しい恋」だ。残念ながら今回、恋が実らなかった者も、運命の人がいるはずだ。休憩をして落ち着いたら、また出会える日まで精進あるのみ。今日は木曜日。雪の地域もあるだろうか。にんじんの味噌汁でも飲んで暖を取っていってくれ。ではな。 https://t.co/M5cUEaBbQ6 December 12, 2025

ハイサイ！１２月２日の #ミリ飯 は「えび天丼」です！
外はサクサクで中の身はプリプリの大海老天でした！甘めのタレがご飯にも染み込んで美味しかったです♪大盛りご飯も一瞬で完食でした📷午後からもチバリヨ～！
（他メニュー：「みそ汁」、「胡瓜の中華和え」、「みかんorティラミス」） https://t.co/SNPo1ZUtyw December 12, 2025

定番ばかりじゃもったいない！
実は普段入れない食材ほど
味噌との相性は最高だったりします🤭

試すと料理の幅がぐっと広がる変わり味噌汁をご紹介。
たまに作ると味変として楽しめて、もちろん栄養価も◎です✨️

昨日に引き続きのお味噌汁ポスト
みなさんはどれが気になりますか？ https://t.co/x1dwzQpRfE December 12, 2025

朝からこういうのもええよね、ゴマを散らして完成！

大根の葉を使ったお浸し！☺
これとみそ汁と白米で簡単な朝飯よ！
さっぱりワサビを感じる清涼感！

大根の葉をゆでて、調味料で浸すだけだから、
ぜひやってみて～！✨
#館西メシテロ禄
#やすまるだし公式アンバサダー
#PR
#広告 https://t.co/LvhqE0HsdQ https://t.co/sfxOLsU2JQ December 12, 2025

@inugeww 朝早すぎて味噌汁が1番美味しい🤩 December 12, 2025