味噌汁
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2025.12.07 16:00
:0% :0% （30代／男性）
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虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。
太るためにやったこと（胃弱・少食向け）
■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。
胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。
■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。
太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。
「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。
散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。
■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。
肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！
■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。
味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦
■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。
余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない
■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。
これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025
26RP
え、スイパラ食べ放題“オーダー制”にリニューアルってマジ？
シャインマスカットも高級メロンもケーキも全部食べ放題で3,500円。
シャイン二房で元取れるのに無限ループ確定。話題の塩おにぎりと味噌汁でしょっぱい→甘いの往復が最高。
ハーゲンダッツで締めて優勝！
スイパラ https://t.co/O8l1TsUFOJ December 12, 2025
15RP
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8RP
自律神経の治療を29年
整えるために“朝食べるとよいもの”➓選
①卵
②梅干
③みそ汁
④リンゴ酢
⑤レモン白湯
⑥蜂蜜レモン湯
⑦ソイプロテイン
⑧緑黄色野菜や根菜
⑨納豆キムチかけご飯
⑩ギリシャヨーグルト
自律神経の治療を29年
一番、食べて効果的だった食べ物はプロフです。 December 12, 2025
5RP
2025.12.7 髙塚大夢ヨントンレポ
🐹好きなみそ汁の具は、溶き卵🥚
🐹東山動植物園には、本当に行きたそう
動物の写真を見た瞬間、表情が変わった✨
大夢くんを喜ばせたくて、動植物園の話をしたので大満足
みそ汁の具に困ったら、これからは溶き卵
#INIヨントン
#INIヨントンレポ
#髙塚大夢 https://t.co/cwCOtVG5J6 December 12, 2025
5RP
鳥取県境港の冬の味覚『松葉蟹の親がに』がワンだふる…🐾
鳥取県は蟹のシーズン真っ盛り。その中でも、漁期が特に限られているのが松葉蟹のメス、通称親ガニだわん。12月でシーズンは終わり。親がにの出汁は絶品で、味噌汁にぴったり。蟹出汁が濃厚ずきて、あっという間にペロリだわん。
#芝犬旅行記 https://t.co/4MP7CdSnM0 December 12, 2025
4RP
道の駅 白い森おぐにで、天然くりたけを購入。
これは味噌汁にすると美味しいらしい。
他は油揚げ店で買った物。 https://t.co/VjzzSDhezA December 12, 2025
1RP
所沢SC！！
またまたまたファミマ設置の利便性最強スーパーチャージャー。
長瀞に訪れると絶対食べたくなる豚丼がこちら... 「焼肉・ほるもん たてがみ」さんの豚丼😋
豚は勿論だが、お米は岩手のひとめぼれ、山椒は和歌山産、あおさは伊勢志摩産と細部まで拘りのある町焼肉屋さん。
薄くスライスされたロース肉は、脂が甘くて絶品。肉が丸まらないように細かく切り込みや筋切りがなされているのは勿論のこと、炭火で香ばしく焼き上げられている。
味噌だれでつけ焼きされたお肉は、味噌が香ばしいが、くどくなく、何枚も何枚も口に運びたくなる、そんな味付け。
山椒は好きなタイミングで挽いてかけるので、風味が豊かで、炭火と味噌の香りと相まって、食欲をそそる。
...と、長瀞の食を思い出しながらカフェ休憩をした所沢でしたとさ😂
(*1) 写真は豚丼 大サイズ 1,300円 + あおさの味噌汁 100円 December 12, 2025
1RP
【今週の木曜エキマイク】@abs_eki
12月11日 13:00-15:55
👯キャミの愉快な仲間たち👯
PPカゴ作家 まりりんさん
🌾移住者さんいらっしゃい🌾
にかほ市 石井聡さん
📨メールテーマ📨
「私の好きな味噌汁の組み合わせ」
#胃腸の日
忘年会シーズン到来!! 🍻
飲みすぎ食べすぎの胃腸を労わるには-
やっぱり温かい味噌汁ですよね!!
皆さんはどんな具材の組み合わせがお好きですか？
あなたの味噌汁エピソード教えてください!!
合わせて2日酔いエピソードもお待ちしてます!!
#エキマイク #木曜エキマイク December 12, 2025
1RP
グリル ザ ブッチャー NAGANO
サーロインステーキランチ 180ｇライスなし
ハウスワイン 150cc 赤×2
ステーキと赤ワインを欲してMIDORI長野のブッチャーさんへ初訪
焼き加減はコール無しでミディアム
ランチのライスなし選べるのはありがたい🙏
味噌汁は付いてくるので先に頂き、ステーキと🍷をゆっくりと頂く
お手頃価格のハウスワイン赤はチリのカルベネ ソーヴィニヨン、飲みやすい😄
ステーキって肉食ってるなあ❗️って感じる😆
🥗も結構量があり嬉しい☺️
🥩と🍷の組み合わせってやはり美味いと再認識😊 December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
こんにちは😊☀
昨日は歯医者だったので
今日は庭仕事🌱
種まいたり、残渣を片したりしました。
真ん中のネギはスーパーで買ったのを根元を植えたらまた育ってくれました🥰納豆やおみそ汁にちょうど良き🥣です😋
白菜は結球のために
2週間後に追肥の予定です
良い日曜の夕べをお過ごし下さい🌱🐈⬛ https://t.co/TCopm7WVmd December 12, 2025
私が好きなのは、
「味の素®︎」でだし感が増した #みそ汁 を食べた時の宮野真守さんのうまいフェイス！
#うまいフェイスキャンペーン
@ajinomoto_umami December 12, 2025
安売りで買った和食の料理本(英語)。一品目は豆腐とわかめの味噌汁。
もういきなり倭国と作り方が違う。湯を沸かして豆腐とわかめを入れ、味噌を溶く。そして"もし旨味を足したければ"、かつお節を追加する。
出しパックとか入手困難なのかな。 December 12, 2025
デパ地下の漬物屋のおばさんを泣かせたことが……コロナ禍で長期休業を余儀なくされた時に声を掛け励まし、再開になったら初日に買いに来るからと言ったら泣かれた。以降、漬物はその店で。自家製のかつお菜（お出汁、酢、醤油）と生姜の甘酢漬けを添えて。白いご飯と味噌汁、納豆でもあれば天国ね。 https://t.co/5qtjjygMxS December 12, 2025
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